Tikugashirei kuDambudziko iri kwemazuva makumi maviri nemana ekutanga aNdira. Mazuva ese ini ndinogadza idzva basa raunogona kuzadzikisa. Pakupera kwemazuva makumi maviri nemana aya uchanzwa zviri nani kana iwe ukaisa iwo akapihwa mabasa mune ako maitiro.
Nhasi ndinokusiya uine Basa nhamba gumi nembiri: Shamwari.
Kune nzira dzakawanda dzehukama munharaunda. kuzvipira ndomumwe wavo. Iwe unogona zvakare kuve chikamu chenharaunda: Chechi inharaunda yakakura inopa zviitiko zvakawanda kunze kwekuenda kuMisa Svondo yega yega.
Muguta rangu, Pamplona, mune izvo zvinonzi Civic Centres: Mavari mune makamuri emakomputa, maraibhurari, maresitorendi, nzvimbo dzevana, makamuri anopiwa misangano. Munzvimbo idzi dzevanhu vanoronga zviitiko zvemarudzi ese: mitambo (vamwe vane dziva rekushambira), kicheni, ...
Chero chaungaita, chiite nevanhu. Mabasa akagovaniswa akanaka kune hutano hwako hwepanyama uye hwepfungwa, zvinoenderana nezvakawanda zvidzidzo.
Zvakanakira kufambidzana.
1) Ivo vanopa ruzivo: Kugadzira hukama nemumwe munhu kunosanganisira kuchinjana ruzivo, zviitiko nezano zvinowedzera mweya wako uye zvinogona kukukurudzira muhupenyu.
2) Rutsigiro rwepfungwa: Kugovera dambudziko nemunhu akavimbika kunogona kubatsira kurerutsa mutoro wemukati.
3) Ivo vanopa pfungwa yekuve ve: Kunzwa uku hakungobatsira chete kusimbisa hunhu hwemunhu, asi zvakare kunobatsira kudzivirira uye kukunda kushushikana uye kushushikana.
4) Ivo vanovandudza kushanda kwepfungwa: Zviitiko zveboka zvinobatsira kuchengetedza pfungwa kushingairira uye kuchengetedza mwero unodiwa we serotonin, kemikari kemupfungwa inosangana nemanzwiro. Kushaikwa kwekudyidzana munharaunda kunodzikisa maserotonin mazinga.
Zvakanaka, sezvauri kuona, kushamwaridzana kune akawanda mabhenefiti. Basa yanhasi kuwedzera hupenyu hwako hwemagariro zvishoma mumazuva mashoma anotevera. Iwe uchaona manzwiro auri kuita nani.
Ini ndinokusiya iwe neane gumi apfuura mabasa:
1) Zuva rekutanga: Inwa magirazi masere emvura
2) Zuva rechipiri: idya zvidimbu zvishanu zvemichero pazuva
3) Zuva rechitatu: Gadzira chirongwa chekudya
4) Zuva 4: Kurara maawa masere pazuva
5) Zuva rechishanu: Usatsoropodza kana kutonga vamwe
6) Zuva 6: Muka mangwanani-ngwanani mangwanani ega ega
7) Zuva rechinomwe: Wongorora uye simbisa mabasa
8) Zuva 8: Ita imwe mhando yekurovedza muviri
10) Zuva regumi: Taura Nerako Remangwana Iwe
11) Zuva Gumi nerimwe: Tsvaga zvaunokoshesa