Haasi munhu wese anoziva kuti zvakaita sei kupinda mune hasha mamiriro. Hasha manzwiro asingafanire kudzvanyirirwa nekuti chikamu chedu, asi… unofanira kudzidza kuishandisa, nzwisisa painoratidzika kuti uzviite uye pamusoro pezvose, unzwisise kuti nei hasha dzichidikanwa. Nenzira iyi tinogona kugamuchira manzwiro uye isu tinogona kuadzora, panzvimbo pemanzwiro anotidzora.
Hasha manzwiro emunhu, sezvatakakuudza mundima yapfuura, zvakajairika kuti zvionekwe uye zvakatomboitika uye zvine hutano. Dambudziko nderekuti parinobuda kunze kwekudzora uye rinoshanduka kuita hasha dzinoparadza. Hasha dzinoparadza dzinokonzeresa matambudziko munharaunda yemunhu anorasikirwa nemanzwiro (pamatanho ese).
Kana iwe ukasadzora kutsamwa kwako, iwe ungangonzwa kuti uri panyasha dzayo, pane tsitsi yemafungidziro asingafungidzirwe asi ane simba kwazvo. Mupfungwa iyi, zvakakosha kuti iwe utarise kuti kutsamwa chii, nei zvichiitika uye kudzora uye kukunda mazano.
Hasha
Hasha manzwiro akasimba kwazvo anotangira pakutsamwa kudiki kusvika kune hasha huru. Hasha dzinoperekedzwa neshanduko yemuviri izvo zvinokubatsira iwe kuti uzive pazvinoonekwa ... semuenzaniso, paunotsamwa, kurova kwemoyo wako uye kuwedzerwa kweropa zvinokwira pamwe nemahormone ako, akadai secortisol, adrenaline, uye norepinephrine.
Hasha dzinogona kuoneka chero nguva uye pasina yambiro kana iwe uchibvumira kudzora iwe. Inogona kukonzerwa nekunze nekunze zvinhu, nemumwe munhu kana chimwe chinhu, nekushushikana, nendangariro, nezvimwe. Zvinhu hazvinyatsokutsamwa iwe, iwe piss off iwe nekuti iwe unobvumira iyo manzwiro kukutora iwe.
Ratidza kutsamwa
Izvo zvakanaka kuti unzwe kutsamwa, asi iwe haugone kuzvitendera kutora chako kuve. Iwe unosarudza maitiro aunoda kuita mukutarisana nemanzwiro akasimba akadaro. Iwe zvakare sarudza maitiro ekuzvitaura. Hasha mhinduro yechisikirwo uye inochinja kune izvo zvinoita sekutyisidzira, zvinokurudzira simba uye dzimwe nguva hasha manzwiro uye maitiro anotibvumidza kuti tizvirwire uye tizvidzivirire isu pachedu kana tikanzwa kuti tiri kurwiswa. Mupfungwa iyi, Izvo zvakakosha kuti uzive kuti imwe huwandu hwehasha hwakakosha kuti upone, Asi zvakawandisa zvinogona kuita kuti hupenyu hwedu huve nemhedzisiro.
Izvo zvinodikanwa kuchengetedza kutonga nekuti isu hatigone kurwisa kana kukuvadza munhu wese kana chinhu chinotigumbura kana kuparira kutsamwa kwedu. Isu tinofanirwa kutevedzera njere, tsika nemagariro uye tinzwisise kuti hasha dzinotiudza zvinoitika kwatiri asi hatifanire kuzviita nazvo nekuzvidzora pachedu.
Zvekutaura kwehasha zvakakosha kuti ubvume kuti udzikame. Kuburitsa manzwiro nechisimba uye kusaita zvechisimba kwakakosha pakuratidzira kwehasha nehasha. Kuti uwane izvi, iwe unofanirwa kunyatso kujekesa nezve zvaunoda uye nzira yaunofanira kuvagutsa nayo pasina kukuvadza vamwe kana iwe pachako.
Kuva akasimba hazvireve kuva nehasha kana kurayira; Zvinoreva kuzviremekedza iwe pachako uye nevamwe. Hasha dzinogona kutambirwa dzokonoka dzoshandurwa kana kuendeswazve. Izvi zvinoitika kana iwe ukachengeta kutsamwa kwako, kurega kufunga nezvazvo, uye wotarisa pane chimwe chinhu chakanaka.
Chinangwa ndechekushandura iyo yese kutsamwa kuita chimwe chinhu chinogadzira. Njodzi iri mumhando iyi yekupindura ndeyekuti kana kutaura kwekunze kusingatenderwe, hasha dzako dzinogona kutendeukira mukati, uye dzinozvirwisa. Kutsamwa kwemukati kunogona kukonzera BP, BP, kana kushushikana. Iwe unogona zvakare kuve neakaratidziro ekuratidzira kwehasha senge kungoita zvehasha maitiro kana kuve nehunhu husingaperi uye hunhu.
Vanhu vanogara vachiisa vamwe pasi, vanoshoropodza zvese, uye vanoita zvitsoropodzi havana kudzidza kutaura zvinovaka kutsamwa kwavo. Hazvishamisi kuti havana hukama hwakawanda hunobudirira… Asi chinofadza ndechekuti iwe unogona kudzora kutsamwa uku. Unogona kudzora maitiro ako ekunze Asi iwe unogona zvakare kudzikamisa mhinduro dzako dzemukati uye nokudaro nekuvandudza hutano hwako hwepanyama uye hwepfungwa.
Unogona kudzora hasha dzako
Nhau dzakanaka ndedzekuti kana iwe uchida, iwe unogona kunyatso kudzora kutsamwa kwako ... iwe unofanirwa kungoita zvishoma chikamu chako uye iwe uchave uine kutonga kweaya manzwiro ayo dzimwe nguva iwe aunofunga kuve asingadzoreke. Usapotsa matipi anotevera:
- Kuzorora. Relaxation ndiyo zano par kugona uye zviri nyore sekutora mweya wekufema. Unogona kuzviita nematekiniki anowanikwa paInternet kana mavhidhiyo eYouTube kana nekungotora kufema kwakadzika dzimwe nguva paunonzwa kuti hasha dzave kuda kuputika mukati mako.
- Kugadzirisa kugadzirisa. Zvichitaurwa zviri nyore, izvi zvinoreva kushandura nzira yaunofunga. Vanhu vane hasha vanowanzo tuka, kutuka, kana kutaura nemazwi ekuzvidza anoratidza mafungiro avo emukati. Paunenge wakatsamwa, kufunga kwako kunogona kuwedzeredzwa zvakanyanya uye kunoshamisa. Edza kutsiva pfungwa idzi nezvimwe zvine musoro.
- Kugadziriswa kwedambudziko. Dzimwe nguva hasha nekushungurudzika zvinokonzerwa nezvinetso chaizvo uyezve, zvakafanira kutsvaga mhinduro dzekudzikamisa mamiriro edu epamoyo. Asi rangarira, kana iwe usingakwanise kuchinja mamiriro acho, nei uchizogumbuka? Asi hauna zvese kana kusafunga ... dzimwe nguva kugadzirisa matambudziko kunoda kuona kupokana kubva kwakasiyana maonero.
- Kubatana kuri nani. Munhu akatsamwa anowanzoita asati afunga chimwe chinhu chinogara chichiunza kunetsana. Mupfungwa iyi, zvirinani kuti kana iwe uine hurukuro inopisa nemumwe munhu, mira zvishoma uye funga zvakajeka nezve izvo zviri kutaurwa nevamwe vanhu, uchitora nguva yakakodzera usati wapindura. Kugara wakadzikama ndiyo nguva dzose hwaro hwekudzivirira kutsamwa kubva kutora pamusoro pekuve kwako.
- Funga nezve zvakakupoteredza. Kana nharaunda yako iri iko kunokonzeresa kutsamwa uye hasha, senge matambudziko uye mabasa ... saka panguva iyo iwe paunonzwa kuti hasha dzinotanga kukutora, ndipo paunenge uchifanirwa kushandura chiitiko kuti uwane kugadzikana uye tora mweya wakadzika. Zvipe zororo chero paunenge uchizvida, iva nenguva yako wega.