Kugadzirisa manzwiro uye manzwiro: gumi nhungamiro

Iyo psychology nyowani inosimbisa iyo kugadzirisa manzwiro uye manzwiro kuitira kusimudzira hupenyu hwedu uye kuzadzisa zvinangwa zvatinozvisarudzira. Ndinokusiya uine 10 nhungamiro izvo zvinokubatsira iwe kubata manzwiro ako nenzira kwayo: [Yakagadziridzwa pa27 / 12/2013 kuwedzera vhidhiyo]

1) Zorora zvakakwana.

Vanhu vazhinji vanofanirwa kurara maawa 7-9 usiku. Zvishoma pane izvo zvinogona kutungamira kune yakasimba manzwiro ekupindura anokuvadza iwe muhupenyu hwako hwezuva nezuva.

Funga nezvevana vadiki. Kana mwana akarara zvishoma anotsamwa, anochema uye anotambura zvakanyanya. Kune rimwe divi, kana akazorora zvakakwana, anozvibata zviri nani, ari mune yakanaka mood uye zuva rake zuva nezuva mufaro wakachena. Izvo zvinoenda kune vakuru.

2) Idya zvakanaka uye kurovedza muviri.

Kudya kunovaka muviri kunoita kuti usanyanya kutapurwa nezvakawanda zvezvirwere, sekushomeka kwekutonga pamoyo. Kurovedza muviri kunobatsira kuti moyo wako ugare wakagwinya
Uye zvakare inowedzera kugadzirwa kweendorphins, makemikari emakemikari anokonzera mufaro.

3) Taura nevanhu vaunovimba navo.

Iva nevanhu vangangoita vaviri kana vatatu pakati pemhuri inovimbwa neshamwari uye shamwari dzekugovana newe pfungwa dzako dzepedyo uye manzwiro.

4) Dzidza kugadzirisa matambudziko.

Kubudirira kugadzirisa dambudziko ndiyo kiyi yekuvaka chivimbo chaunoda kuti utarisane nematambudziko pasina kupererwa nekushaya tariro.
kana kushaya simba.

5) Dzidza kudzikama.

Ndinokurudzira iyi vhidhiyo:

[social4i size = »hombe» enzanisa = »tarisa-kuruboshwe»]

Kana hurukuro yako yemukati izere nekutadza kuzvitonga, tora matanho ekuchinja pfungwa dzako. Tarisa pane
simba rako uye kugona kwako kutora mamiriro ezvinhu akaoma.

6) Wana ruzivo rwakanaka nezve kushushikana kwaunosangana nako

Kutya kunogona kukundwa neruzivo. Iwe unongofanirwa kujekesa zvakajeka zvinokubata uye nei zvichikukanganisa.

7) Funga!

Izvo zvinokwanisika kuve nemanzwiro akasimba kwazvo uye kufunga panguva imwe chete. Ehe
manzwiro ako anowanzokupinza mumatambudziko, funga nezvekuti unoshuvira sei
Pindura nguva inotevera paunenge uchinzwa hasha, kutya, kusuruvara, kana kunyangadza.

8) Ita chimwe chinhu chinonakidza kana chinonakidza.

Tora nguva zuva rega rega kuti uite chimwe chinhu chinonakidza kana chinonakidza. Ipa zvaunonetseka nematambudziko "Zororo".

9) Batsira vamwe vari mumamiriro akafanana.

Iwe unogona kubatsira vamwe kutora maonero matsva pamamiriro avo ematambudziko. Izvi zvinoshanda se catharsis uye kuzvidzidzira-kudzidza kugadzirisa ako manzwiro.

10) Funga nezvekurapa.

Kana kushushikana kwakashata kuchikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, mucherechedzo wekuda rubatsiro rwehunyanzvi.