Kugamuchirwa kwechokwadi: iyo mbiru yekutanga yekuzvidzora

Imwe yembiru dzekuzvidzora kugashira chokwadi. Kugamuchirwa kunoreva kuti isu tinonzwisisa chokwadi chaizvo, zvingave zvakanaka kana zvakaipa.

Tisati taongorora zano iri zvishoma, ndinokukoka kuti uzive izvo Kelex Kei anotiudza muvhidhiyo iyi nezvekuranga.

Kelex Kei muzvinabhizimusi anobudirira mubhizimusi rekushambadzira repamhepo uye muvhidhiyo iyi anotipa matipi manomwe ekuti uve nenjere.

Uku kugamuchirwa kwechokwadi kungaratidzika kunge kuri nyore uye kuri pachena, asi mukuita kwakaoma zvakanyanya. Kana iwe uine chero matambudziko asingagumi mune imwe nharaunda yehupenyu hwako, mikana yakakwira kuti mudzi wedambudziko iri kukundikana kubvuma chokwadi sezvazviri.

Kana iwe usati wanyatsoziva yako nhanho yekuzvidzora, hazvigoneke kuti iwe uchavandudza zvachose munzvimbo ino. Fungidzira unoshuvira muvaki wemuviri asingazive huremu hwakawanda hwaanogona kusimudza uye nenzira yekumanikidza anotora tsika yekudzidzira. Izvo zvine chokwadi chekuti zviyero zvakasarudzwa zvinorema zvakanyanya kana zvakareruka. Kana zviremera zvanyanya kurema, munhu wacho haazokwanise kuzvisimudza uye nekudaro haazooni kukura kwemhasuru. Kana zvirevo zvacho zvareruka uye munhu achisimudza zviri nyore, hazvivake mhasuru.

Saizvozvowo, Kana iwe uchida kuwedzera kuzvidzora kwako iwe unofanirwa kuziva kuti yako yazvino danho chii. Iwe une yakawanda yekuzvidzora pari zvino? Ndeapi matambudziko ari nyore kwauri uye izvo zvisingaite?

Kuzvidzora kwemazuva ese

Heino runyorwa rwematambudziko ekuti iwe ufunge nezve kwauri izvozvi (pasina kurongeka kwakati):

* Unogeza zuva nezuva here?
* Unomuka panguva imwe chete mangwanani ega ega here?
* Uri kufuta here?
* Une muropa here (caffeine, nicotine, shuga, nezvimwewo) zvaungade kurega asi usingakwanise?
* Imba yako yakachena uye yakarongeka here?
* Unorasikirwa nenguva yakadii pazuva rakajairika?
* Kana iwe ukaita vimbiso kune mumwe munhu, ndeipi mukana mukana wekuzadzisa icho?
* Kana iwe ukaita chitsidzo kwauri, ndeipi mukana mukana wekuzadzisa icho?
* Unogona kutsanya kwezuva rimwe here?
* Iwe une rakarongeka rakaoma dhiraidhi pane komputa yako?
* Kakawanda sei iwe uchirovedza muviri?
* Une zvibodzwa zvakajeka uye zvakanyorwa here? Iwe wakanyora here zvirongwa kuti uzviite?
* Kana iwe uchinge warasikirwa nebasa rako, ingani nguva yaunoshandisa pazuva uchitsvaga imwe nyowani uye yakareba sei iwe yaunoda kuchengetedza iyo nhanho yekuyedza?
* Unoona TV yakawanda sei pazuva? Unogona here kurega terevhizheni kwemazuva makumi matatu?
* Unozviona sei iye zvino: mbatya, kushambidzika, nezvimwewo)
* Iwe unosarudza izvo zvekudya zvekudya zvinoenderana nekufunga kwehutano?
* Ndeipi nguva yekupedzisira iwe pawakatanga kutora tsika nyowani yakanaka kana kubvisa tsika yakaipa?
* Une zvikwereti here? Iwe unofunga izvi zvikwereti sekudyara kana kukanganisa?
* Unogona kundiudza zvauchazoita mangwana?
* Pachiyero che1-10, iwe waigona sei kuyera huwandu hwako hwese hwekuzvidzora?

Sekungove nemapoka etsandanyama akasiyana akadzidziswa nemaekisesaizi akasiyana, aripo nzvimbo dzakasiyana dzekuzvidzora: kurara kwakarangwa, kudya kwakarangwa, tsika dzakarongeka dzebasa, kutaurirana kwakarangwa, nezvimwe. Ita zviitwa zvakasiyana zvekuvaka chirango mune zvese zvehupenyu hwako.

Nzira yekuwedzera kuzvidzora?

Zano rangu nderekutarisa nzvimbo inehunhu hwako husina kusimba, ongorora pauri izvozvi, bvuma uye gamuchira pokutangira, uye gadzira chirongwa chekuvandudza munzvimbo ino. Kutanga nemamwe maitiro akareruka aunoziva iwe aunogona kuita uye zvishoma nezvishoma kuzvinetsa pachako.

Kufambira mberi nekuzvidzora sezvaunoita nekusimbisa mhasuru. Semuenzaniso, kana iwe usingakwanise kumuka pamubhedha na10 hazvinzwisisike kuda kusimuka na7: 00 AM. Asi unogona kumuka na9: 45 mangwanani? Zvinonyanya kuitika. Uye kana iwe uchinge waita izvi, unogona kuenderera mberi kusvika na9: 30 kana na9: 15? Ehe saizvozvo.

Paunenge uri mumamiriro ekuramba nezve yako nhanho yechirango, iwe wakavharirwa mumanyepo ekuona chokwadi. Kana newewo hauna tariro iwe tariro nezve kugona kwako. Uye kungofanana neanoshuvira anovaka muviri asingazive simba rake, padivi rekusava netariro, ari kungosimudza zviremera zviri nyore uye kudzivirira zvinorema, izvo aigona kusimudza izvo zvinogona kumuita kuti asimbe. Uye padivi rine tarisiro, iwe ucharamba uchiedza kusimudza zvirema zvinokuremera uye uchasiya kana kuedza kuzvimanikidza zvakanyanya; Hapana sarudzo ingakuite iwe kusimba.

El kubudirira Zvemunhu, zvemhuri, zvemagariro uye zvemari zvakamirira iwe mune anotevera 5-10 makore kana iwe ukawedzera zvishoma nezvishoma kuzvidzora. Izvo hazvizove nyore, asi zvichave zviripo. Nhanho yekutanga ndeyekugamuchira pachena pane kwauri izvozvi, kunyangwe iwe uchinzwa zvakanaka kana kwete. Hausi kuzosimba kudzamara wabvuma kwaunenge uri izvozvi.

Iyi posvo chikamu chechipiri chezviteedzana zvezvinyorwa zve6 pamusoro pekuzvidzora: Chikamu 1 | chikamu 2 | Chikamu 3 | Chikamu 4 | Chikamu 5 | 6 chikamu