Resilience - Izvo zvazviri uye maitiro ekukudziridza

Nhasi tichataura nezvenyaya yepfungwa yekufarira kukuru, iyo ichabatsira vanhu vese vanofarira kukunda mamiriro akaoma, ndezve Resilience Pano isu tichataura zvishoma nezve izvo zvazviri, zvazvinoshandira, maitiro ekuishandisa, nezvimwe.

Kutsiga kunogona sei kutsanangurwa?

Kunyangwe iyo dudziro yeResilience yakashandurwa pane akati wandei pamusoro pemakore, zvinogona kunzi ndiko kugona kwevanhu kuti vagadzirise nenzira yakanaka kune yakaoma mamiriro atinotarisana nawo. Mune zvakadzama ruzivo, iko kugona kutsungirira matambudziko anonetsa pasina kutikanganisa nepfungwa. Nenzira iyi tinokwanisa kurarama hupenyu hwakadzikama uye hune runyararo, huzere nemafungiro akanaka anotikurudzira kuti tirambe tichienderera kunyangwe paine dambudziko.

Muzviitiko zvakawanda izwi rakataurwa harishandiswe, asi asi “maitiro akasimba"; Nekuti inofungidzirwa sechiitiko, ichozve chinosanganisira huwandu hwakawanda hwezvinhu zvinofanirwa kutariswa kutarisana nekugadzirisa.

Izvo zvakakosha kuti uzive kuti hunhu uhu hunowanzoitwa nevanhu vazhinji, zvinoreva kuti haisi "inoshamisa". Muenzaniso weiyi kwave kuri njodzi dzinongoitika dzega kana kurwiswa kwemagandanga, uko vanhu vamwe chete venyika vakaita munhu mumwe uye mubatanidzwa wekuedza kuzvivaka ivo nehupenyu hwavo.

Zvinhu zvine simba

Pane zvinhu zvinoverengeka kana zvinhu zvinokonzeresa kusimudzira kweKusimba, izvo zvinogona kuzogadzirwa nevanhu vamwe chete. Mamwe akatanhamara ndeaya:

• Iva nemubato wakanaka pamanzwiro, zvishuwo uye nemanzwiro akasimba.
• Iva nehukama hwakanaka mukati nekunze kwemhuri, iko iko iko rudo, rutsigiro uye rudo.
• Kugona kutevedzera nhanho dzezvirongwa zvako uine zvinangwa chaizvo.
• Dexterity uye kugona zvese kutaura uye ku kugadzirisa zvinetso emhando dzakasiyana.
• Vanowana kuzvitemba kwakanaka, kukoshesa izvo zvavanazvo, kuva akanaka, uye kuvimba zvese zvavanogona uye simba ravo.

Mhando dzesimba

Kune mhando dzinoverengeka zvinoenderana nedanho. Panyaya yenzvimbo yepfungwa, iyo yatiri kutaura nezvayo, zvinotevera zvinogona kutaurwa:

• Mune kwepfungwa: iyo yatinokudziridza muchinyorwa chose.
• Kutsigira kwesangano: Iko kushandiswa kwesimba iri munzvimbo yebhizinesi. Inoshandiswa zvakanyanya nevamabhizimusi, avo vari kutsvaga nzira dzekutarisana nedambudziko chero ripi rinogona kukanganisa zvirongwa zvavo.
• Muvana: Zvinokurudzirwa kudzidzisa vana nevechiri kuyaruka nezvenyaya iyi, kumba uye kuchikoro.

Hunhu hwevanhu vakashinga

Vanhu vanokwanisa kukudziridza kugona uku uye nekukushandisa mukuita kwavo vanofara zvakanyanya, nekuti hazvivabvumidze kumira pakatarisana nematambudziko. Uye zvakare, ivo vanonyanya kuitika uye vanochinja. Pakati pezvakakurumbira maitiro atinogona kuwana:

• Ivo vanhu vazhinji kuziva zvavanotaura nezvavanoita, ivo vanoziva kugona kwavo uye zvavanogumira. Ivo vanoita kudzidzira-kuziva, sezvo izvi zvichikubvumidza iwe kuti uishandise iwe kubatsirwa kwako.
• Ivo vanovimba zvizere kugona kwavo kuzadzisa zvinangwa zvakatsanangurwa; Zviripachena kufunga chaiko pasina kuzvifunga.
• Vanoziva kuziva zvinhu zvinokonzera dambudziko kuitira kudzivirira kuitika kwayo mune ramangwana.
• Ivo vanhu vakasika, vanotsvaga nzira yekugadzirisa vasina kutarisira yakafanana mhedzisiro sekunge kuomerwa kwanga kusati kwaitika. Dzimwe nguva unofanirwa kutsvaga dzimwe nzira nemhedzisiro dzakasiyana dzakaenzana uye ivo vanoziva kuzviita.
• Ruzhinji rwavo vanoita tsika, chimwe chinhu chatakatotaura nezvacho mune imwe nyaya yakatsaurirwa kwavari. Muchidimbu, ivo vanoziva kutora mukana wechero mamiriro ezvinhu, ivo vanofarira zvese zvidiki zvidiki muhupenyu, uye vanoziva kurarama mune ino.
• Kunyangwe iri yechokwadi uye ine chinangwa, mifungo yakanaka inogara iri pamberi. Panguva imwecheteyo, vanozvikomberedza nevanhu vanofunga zvakafanana; nenzira iyi gadzira nharaunda yakanaka inovabvumidza kukunda chero chipingamupinyi uye voona kukundwa senzira yekuwana ruzivo.
• Ivo vanochinjika kana zvasvika pakushanduka uye havaedze kudzora kana kumanikidza mamiriro ezvinhu. Dzimwe nguva tinoda kuve mukutonga kwese kwese hupenyu hwedu kana hwevamwe; chimwe chinhu chinoita kuti tinzwe zvakashata patinokundikana. Uye zvakare, ivo vanobvumidzwawo kugamuchira shanduko idzo dzinodiwa pane dzakawanda nguva.
• Ivo havatyi kutsvaga rutsigiro kubva kune vamwe vanhu. Vanoziva kuti vese vanhu vakavakomberedza uye nenyanzvi munzvimbo dzakasiyana vachafara kuvabatsira uye kuratidza rutsigiro rwavo.

Maitiro ekuvaka kushinga?

Pakati pe kugadzikana mabhenefiti Tinogona kuwana kuzvivimba kukuru, kusazvitsoropodza, tariro, mukana wekutarisana nematambudziko, mukana wakawanda wekubudirira, uye ivo vakagutsikana uye vane hutano vanhu. Saka kuvandudza kugona uku ndiyo kiyi yekutungamira hupenyu hunofadza uye hune hutano.

Sezvo chisiri chinhu chatinozvarwa nacho asi asi isu tinokura patinoenda kuburikidza nehupenyu, vamwe vanhu vanogona kutadza kuchikudziridza. Nechikonzero ichocho, isu tinoda kukupa iwe mamwe matipi ayo zvechokwadi achakubatsira kwazvo kwauri.

Edza kutanga hukama hwakanaka

Zvese nemhuri uye neshamwari zvakakosha kuti muve nehukama hwakanaka. Uye zvakare, inoshandawo nevashandi pamwe navo, vaunoziva, vanobatsirana, pakati pevamwe. Pfungwa ndeyekuti vanhu vakashinga, sezvatataura, vanovimba zvakanyanya nerubatsiro rwemagariro; kubvira pakupera kwezuva, ndiyo pfungwa yenzanga.

Dzidza kubva pane zvakapfuura

Hatigone kukanganiswa nematambudziko akamboitika kare. Vazhinji vedu vane kudzika-kwakadzika kudzika kwemamiriro ezvinhu akaitika mumakore apfuura. Ndosaka tichifanira kudzidza kuzvikunda, kudzidza kubva pane zvakaitika kuti aya mamiriro akatisiira isu uye nekushandisa izvo zvatakadzidza kuvandudza ramangwana redu.

Dzidza kuita sarudzo

Zvakakosha kuti munhu haana kukahadzika uye anoziva maitiro ekuita sarudzo, nekuti hupenyu hwakavakirwa pazviri. Kunyanya patinotaura pamusoro pemamiriro ezvinhu akaoma. Pfungwa ndeye kudzidza kudzora zvakashata zvinhu zvinokanganisa kutora kwedu sarudzo, kuitira kuti zvive nyore.

Ziva iwe pachako uye zvichengete iwe pachako

Zvinoshamisa sezvazvinogona kurira, vashoma vanhu vanotora nguva yekuzviziva ivo pachavo. Ivo vanorarama zvinoenderana nematanho evamwe uye nemafungiro akasimbiswa nenzanga. Izvo zvakakosha kuti tidzidze kuzvizivisa pachedu uye kuziva zvatinoda, izvo zvatinogona uye kusakwanisa, chii chatinofanira kugadzirisa, pakati pevamwe.

Nekuziva izvi, zvichave nyore kwazvo kuzvitarisira, nekuti uchafanirwa kutarisisa zvaunoshuvira, zvishuwo, zvinangwa uye zvaunoda. Uye zvakare, iwe unofanirwa zvakare kutungamira hupenyu hune hutano, kwete chete maererano nehutano, asi pamweya uye nemuviri (ehe, unofanirwa kuita mitambo).