Unogona kufunga kuti hausi kugona kuisa pfungwa kana kuti kusungwa kwako hakugone kuve kwakanaka nekuti iwe unokanganiswa zviri nyore. Hapana chimwe chiri kumberi kubva kuchokwadi, kusungwa kwako kunogona kuve kwakanakisa kana iwe ukaita chikamu chako. Pfungwa dzakaita setsandanyama uye kuti dzishande, unofanirwa kuzviita zuva nezuva.
Naizvozvo, nhasi tinoda kukupa iwe matipi ekuvandudza iko kusungwa kwaunofunga kuti hakuna kunaka kuti uone kuti ndizvo. Kunyangwe hazvo zvirizvo, kuti zvive izvo, zvakakosha kuti iwe uite chikamu chako ... Nekuti chete nenzira iyoyo ndipo paunowana mhedzisiro yakanaka. Unoda kutanga here? Usapotsa aya matipi!
Chengetedza kutarisisa nekuisa pfungwa
Kuchengeta kutarisisa kunotibvumidza isu kuvaka yedu yepanyika nyika nenzira yekuti mifungo, zvinokurudzira, uye nemanzwiro anonyanya kukoshesa zvinangwa zvedu anotanga kukoshesa muhuropi hwedu. Iko kugona kwekuchengetedza kutarisisa kunotanga achiri mudiki uye kunobatsira mukubudirira muhupenyu hwese hwemunhu.
Zvinhu zvakasiyana panguva yehudiki uye kuyaruka zvinogona kugadzirisa kana kukanganisa kugona kwehunyanzvi Vanokutendera iwe kuti utarise kwenguva refu. Vacheche vanotsvaga kutungamirwa nevabereki pane kwavanofanira kutarisisa, nepo vana vechikoro vanogona kukoshesa uye kuramba vari pabasa vane makumi mashanu muzana mukana wekupedzisa koreji.
Vechikoro vasati vaenda kuchikoro uye vekuchikoro vanoona zviri kure kazhinji vane nguva yakaoma kuteerera, izvo zvinogona kuwedzera njodzi yako yekudzokera kumashure kuchikoro. Mune vechidiki, kunwa doro zvakanyanya kunofungidzirwa kuti kunokanganisa kukura kwehuropi munzvimbo dzepamberi dzehuropi dzakabatanidzwa nekufunga kwepamusoro, kusanganisira kuronga uye kuronga.
Naizvozvo, kunwisa doro kunogona kukanganisa kugona kwevechidiki kuita muchikoro nemitambo, uye mhedzisiro iyi inogona kutora nguva refu. Zvisinei nedzidzo kana zvemagariro uye zvebasa zvinokanganisa, pane mamwe matanho aunotora kuita zvakanyanya huropi uye chiteshi kukosheswa kupedzisa mabasa.
Maitiro ekuvandudza kusangana nekukurumidza
Tevere isu tichaenda kukuudza mamwe marongero uye matipi ekuvandudza ako masisitimu nekukurumidza, asi pamusoro pezvose, zvinobudirira. Usarase ruzivo!
Ita chinhu chimwe chete panguva
Uine zvinhu zvakawanda kuti uite, zvinokwanisika kufunga kuti kuita zvakawanda kuita ndiyo mhinduro yakanakisa kumatambudziko ako, asi hapana chingave chinowedzera kubva pachokwadi. Kunyangwe zvingaite senge isu tinenge tichinyatsoita basa uye kugona pakubata rinopfuura rimwe basa panguva, zvinoita kuti zvinhu zviwedzere. Kuedza kuita rinopfuura rimwe basa panguva imwe chete haisi sarudzo yakanaka kuti urambe wakanangisa.
Muchokwadi, huropi hwedu haugone kunyatsoita zvakawanda, inongoshandura mabasa nekukurumidza. Izvi zvinoreva kuti pese patinochinja mabasa, maitiro anomira uye anotangazve muuropi. Naizvozvo, Kuti ugare wakanangana, zvirinani kuti uite chinhu chimwe chete panguva.
Dzima ziviso
Notifications ndiyo nzira huru yekugara uine ruzivo nezve nyika yakakukomberedza. Vazhinji vedu vakapinda mumaapplication asingaverengeke uye vanobatanidzwa mumitauro yakawanda yeboka kuti vasazosiiwa murima kana zvasvika paruzivo rutsva. Kunyangwe iri nhau yepasirese kupenya kana chimwe chinhu chakaitika kune imwe yeshamwari dzedu.
Asi iyo yekungogara kurira kweyekuzivisa kuunganidza kumusoro kunogona kukanganisa. Kubheja kwako kwakanyanya pamaitiro ekuvandudza kusangana uye kurodza pfungwa dzako kubasa kudzima zviyeuchidzo zvako zvese. Izvi zvinosanganisira foni yako, piritsi, kana chero chimwe chinhu chingakanganisa kusanganisa kwako. Kana iwe uine hanya kuti shamwari kana mhuri yako isingakwanise kusvika kwauri mune emergency, vaudze kuti vakufonere kana zvichikurumidza.
Wedzera danho rako rekutora nhanho
Pane hunyanzvi hunodaidzwa kuti "iyo Pomodoro Technique" iyo inokubatsira kunatsiridza kukoshesa kwako pasina kana iwe kutombozviziva. Iyo inguva manejimendi manejimendi akagadzirwa muma1980 naFrancesco Cirillo. Iyo nzira inovavarira kukuchengetedza iwe kubva mukuwira mukubatwa nekuverengera uye kukushongedza iwe neakanaka tarisiro kuburikidza neanowedzera emabasa manejimendi nzira. Pfungwa yacho ndeyekuti unoshanda pamabasa ako kwemaminitsi makumi maviri nemashanu uye wobva watora zororo remaminitsi mashanu. Izvi zvinoonekwa se pomodoro.
Dzokorora maitiro aya ka4 (mamineti zana ebasa uye maminetsi gumi nemashanu ekuzorora) uyezve wedzera nguva yekuzorora kubva pamaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri. Kutora mabhureki enguva dzose kunogona kuita kuti pfungwa dzako dzive itsva uye kutarisisa kwako kuve kwakapinza. Zvinokurudzirwa kuteedzera kufambira mberi kwako nekumaka "X" pane pomodoro yega yega yaunopedzisa, pamwe nekunyora huwandu hwenguva dzawanga uchida kudzosera shure. Nenzira iyoyo iwe unogona kuenzanisa yako kuvandudza uye ona kana zvichikushandira kana kana uchifanira kutsvaga imwe nzira yakakunakira iwe.
Chengeta runyorwa rwezvinotsausa
Neinternet uye injini dzekutsvaga dzinowanikwa patinowanikwa, zviri nyore kutera kumibvunzo inoitika kwauri paunenge uchishanda. Kuchengeta runyorwa rwezvinokanganisa kunogona kubatsira kuchengetedza chero kushushikana kwekudzima panzira.
Runyorwa rwekukanganisa runyorwa rwaunonyora pasi mibvunzo isina hukama, pfungwa, uye mazano anoenda kuburikidza nemusoro wako paunenge uchishanda. Ukangopedza rako rechikoro kana uine mukana wekumbozorora, unogona kutsvaga mhinduro dzemibvunzo iyoyo kana kuongorora pfungwa nemifungo yawaive nayo.
Urongwa urwu hunoshanda sechipingamupinyi pakurwisa kukanganiswa. Panzvimbo pekutsvaga mhinduro kuzvinhu zvinozadza musoro wako iwe uchinge uchishanda uye kukanganisa basa rako kuyerera uye kwako kuisa pfungwa, nekuzvinyora pasi, pfungwa dzako hadzikanganwike uye iwe unoziva kumashure kwepfungwa dzako kuti iwe unogona kuita pane ivo gare gare.
Chinyorwa
Nhasi, kana zvasvika pakukurukurirana kwakanyorwa, kuenda nenzira yedhijitari kwakafukidza kunyora zvinhu nepeni. Asi Kunyangwe chimwe chinhu chakareruka sekunyora tsamba dzearufabheti dzinogona kubatsira kusimbisa kutarisisa kwako.
Kunyora kunozivikanwa kunatsiridza ndangariro uye hunyanzvi hwekudzidza. Funga nezvazvo, kana iwe uchinyora chimwe chinhu, zvinoda kuti iwe uise pfungwa pabasa riripo. Iwe unofanirwa kuisa pfungwa mukuumba mavara sezvavanenge vava mazwi anozopedzisira ave mitsara.
Saka nguva inotevera paunenge uine chimwe chinhu chakakosha kuyeuka, sarudza kuinyora pane inonamira katsamba pane kuinyora pagwaro repamhepo kana pane yako yekuronga yedhijitari.