Mune ino blog ini ndambotaura pane imwe nguva nezve zvakawanda mabhenefiti ayo maitiro eyoga anounza. Kunyanya uye kubva pane zvakaitika kwandiri, Icho chirango chakazara kwazvo kuzadzisa isingakundike mamiriro epanyama nepfungwa.
Mushure mekutsvaga kwakawanda nezvenzira yakanakisa yekudzidza iyo yoga, ini ndawana yakanakisa online kosi Ndiri kuenda kuikurudzira kwauri nekuti yakakosha chaizvo. Iyi inzira yakakwana kwazvo inogona kuitwa nevanhu vese vari kutanga muchirango ichi uye nevanhu vari kutsvaga maitiro epamberi. Uye zvakare, zvekunyoresa kosi iyi iwe unozogamuchira akateedzana emahara mavhidhiyo ari mavambo ezvaunowana mukosi.
Mukati mekudzidzira kweYoga kune akasiyana akasiyana. Iyi kosi inobata nayo Iyengar Yoga, inova ndeimwe yemhando dzinonyanya kubatsira dzeYoga kune avo vane matambudziko ekuzvidya mwoyo nekushushikana uye vane dambudziko rekutarisa pane chero basa.
Mudzidzisi uye musiki wedzidzo iyi anonzi Jose Antonio Cao Akazvarwa muCuba makore 34 apfuura uye akasangana neyoga aine makore gumi nemana. Kwemakore manomwe akazvidzidzisa zvakapusa mukuraira uku uye pazera ramakore makumi maviri nerimwe akasarudza kuuya kuSpain kuti asangane neyoga uye ave mudzidzisi wechokwadi. Akagara muTenerife uye nhasi ndiye muridzi wenzvimbo mbiri kwaanodzidzisa kuraira uku kune vanopfuura vadzidzi ve14.
Chinhu chakanaka pamusoro penyika ino yakabatana yatinofamba tichitenda kuInternet ndechekuti tinogona kuwana dzidziso dzemumwe munhu sehunyanzvi saJosé Antonio kunyangwe isu tiri kune rimwe divi renyika. José Antonio akagadzira yakanakisa kosi yepamhepo yakandishamisa. Ndinotsanangura kosi yako inosanganisira chii:
1) Inosanganisira mashanu evhidhiyo module maanokudzidzisa maitiro ekuita iyo yoga nenzira kwayo. Iwe unogona kuona kuti José Antonio munhu akaenzana zvakanyanya mupfungwa nemumuviri, izvo zvinoita kuti kutaura kwake kwekutaura kuve kwakatsetseka uye kunotsanangura chaizvo kwazvo dzidziso dzese nedzidziso dzeiyoga.
Mavhidhiyo ane mhando yepamusoro saka kuongorora kwavo kuri nyore uye kunonakidza.
2) Pakati peaya mashanu ma module anogara anokwana maawa mashanu eiyo HD vhidhiyo, José Antonio anotidzidzisa makumi matatu nematatu nzvimbo. Iwo makumi matatu nemasere mamiriro anounzwa nenzira yakarongeka kuitira kuti muviri wedu uve nesimba uye pfungwa dzedu dzigadzirire huzivi kuseri kweimwe yeaya mamiriro.
Iko kudzidziswa kwepfungwa uye kwemuviri kwakarongedzwa nenzira yakapusa.
1 Module:
* Tinosimbisa makumbo edu nekuita zvisere misere. Iyo module yekutanga umo vanotanga kusangana nekumira kweiyo Iyengar Yoga.
Ma module 2 ne3:
* José Antonio anotarisa pamusana, iyo yakakosha kwazvo muviri wedu. Kubudikidza nemamiriro aanotidzidzisa, tinogona kumutsidzira yedu sisitimu yenzira nenzira inoshanda, iyo inotungamira mukukura kwepamoyo. Aya ma module maviri anokurudzirwa zvakanyanya kune avo vane matambudziko emusana.
4 Module:
* Iwo mamiro anotarisana nemaoko.
5 Module:
* Iyi ndiyo module yandinonyanya kufarira. Inotarisa pamusoro uye nekuziva kukuru kwenzvimbo dzakatipoteredza.
Kupfupisa:
Iyi kosi inoshamisa uye inokurudzirwa zvachose. Ndinokuvimbisa kuti uchakunda kana ukaiwana. Zviri zvemberi kuva nemudzidzisi wehunyanzvi kuti akupe iyo yakazara yoga kosi yakanyatsorongeka. Icho chiri chekuda kuziva nekuti chikuru mutumbi wepanyama unowanikwa mune yekutanga ma module asi zvino uyu mutoro wepanyama unodzikira uchifarira rakakura kudzidziswa kwepfungwa.
Kwete chete iwe unozobvisa yako kushushikana uye kushushikana asi iwe unozowana iyo nyowani mamiriro ekuziva iyo yausati wamboziva kare. Une maminitsi makumi mana nemashanu pazuva here? Izvo zvese zvaunoda kuti uve nyanzvi yeyoga.
Dzvanya pabhanhire uye zvinokutora iwe kuenda kune iyo kosi kunyoresa peji:
