Waizviziva here kuda imhasuru yepfungwa here inogona kudzidziswa? Ivo vanodzidzisa kwavo kuda vanowanzo tarisa hupenyu hunofadza uye hunobudirira.
Dr. Roy Baumeister, muongorori ane mukurumbira mune zvemagariro psychology, anodzora makumi matatu emakore ekutsvagisa kwedzidzo mukuzvidzora uye simba. Ichi chakakurumbira chemagariro wezvepfungwa chinoratidza pachena simba rekuda se "Kiyi yekubudirira uye hupenyu hunofadza."
Muma60, nyanzvi yezvematongerwo enyika anonzi Walter Mischel aifarira kuti vana vanodzivisa sei kugutsikana nekukasira. Yakagadzira iyo inozivikanwa marshmallow kuyedza iyo yaisanganisira kupa vana maruva ipapo kana maviri kana vaigona kumirira maminetsi gumi nemashanu. Makore gare gare, akawana vamwe vevana vakapinda mukuyedza uye vakaita zvinoshamisa kushamisika.
Chaakawana ndechekuti, kunyangwe vachifunga musiyano muhungwaru, dzinza uye nharaunda, avo vakapokana nechishuwo chekudya maruva pakarepo vachida kudya maruva maviri emaminetsi gumi nemashanu mushure, vane hutano, vanofara, uye vakapfuma mune zvemari.
Mukupesana, vana vakakundwa nemuedzo vaive nemitengo yepamusoro yekufoira chikoro. Vakava vanhu vakuru vane mabasa ane mari shoma, vakave nematambudziko akawandisa, matambudziko nezvinodhakwa kana doro, uye vakaomerwa nekuchengetedza hukama hwakasimba (vazhinji vaive vabereki vari vega). Ivo vaive zvakare vangangoita kanokwana kana mukana wekuve nemhosva yekutongwa.
Zvakawanikwa naMischel zvakasimbiswa neongororo yakaitwa muNew Zealand.
Bausmister vanoti kuda ndechimwe chezvinhu zvinotipatsanura kubva kumhuka. Kukwanisa kubatisisa zvido zvedu, kuramba muedzo, kuita izvo zvakanaka uye zvakanaka kwatiri mukufamba kwenguva ndizvo zvinoita kuti munhu ave nehupenyu hunogutsa.
Tingaite sei kuti tivandudze simba redu?
Kunge mhasuru unogona kudzidzisa kuda kwako. Nezviito zvidiki zvezuva rako zuva nezuva iwe unogona kusimbisa kuda kwako, mienzaniso: chengetedza chimiro chakanaka, taura uchishandisa mitsara yakazara, ... nyore kurovedza muviri izvo chikamu chehupenyu hwedu hwezuva nezuva. Kuti urangarire zvirinani basa rako rakapihwa (semuenzaniso, iwe wafunga kusataura zvakaipa nezve chero munhu zuva rese), unogona kugara kana kusimuka chero pausingayeuke. Sekureva kwaBaumister, iyi mhando yekusimbisa inobatsira kuchengetedza kutarisisa.
Rimwezve zano rakanaka ratinopihwa naBaumister kusimbisa kuda kuita nderekuti usaedze kuita zvinhu zvakawandisa panguva imwe chete. Gadzira tsika dzakanaka uye maitiro asinganetsi simba rako. Dzidza maitiro ekuita inonyatsoita-yekuita runyorwa.
Usazviise pamuedzo Uye kana asingakwanise kuzvidzivirira, ita kuti zvikuomere iwe kutera pazviri.
Uku kufanana kwesimba kune mhasuru kunoreva kuti panogona kunge paine zviratidzo zvekuneta. Wakatarisana nerudzi urwu rwezviratidzo zvekuneta, chiyero chinoshanda kwazvo chinogona kutorwa icho chinosanganisira tora glucose yakawanda. Kuti pave nemazinga akanaka eglucose mumuviri wako, unofanirwa kurara uye kudya zvakanaka.
Baumister anodudza "kuratidzwa kunoshamisa" kwegakava glucose: ongororo yakaratidza kuti vatongi veIsrael vaifanirwa kutora danho rakaoma uye rakaomarara pamusoro pekuti vape rusununguko kune mumwe musungwa, vakasarudza kuita sarudzo (mu65% yematambudziko) mushure mekudya kwemasikati.
Chinyorwa ichi chakubatsira here? Sei uchida kusimbisa kuda kwako?
Ini ndinofunga ichi chinyorwa chinondibatsira zvakanyanya, ndatenda
Taura uchishandisa mitsara yakazara ... Zvinoda kuziva sei! Akange asina kufunga kuti chaive chiratidzo chekuda. Ichokwadi chekusiya mitsara hafu-nzira uye kusapfuudza izvo munhu anoda kana tiine mukana, kunze kwekusiya kuravira kwakashata mumuromo, zvimwe zvinoratidza kuti isu tinoedza zvishoma kufunga, kuvaka nekutaurirana zvatinoda kutaura. Ndatenda!
Ndatenda zvikuru nechinyorwa chino mukuyedza kwakakosha kuzadzisa kuda
Ndiri kutsvaga simba rekuenderera mberi mune yangu dzidziso.
hahahaha ndosaka ndauya pano
hahaha
Ndatenda nechinyorwa, ikozvino ini ndinonzwisisa nei mubhuku dzvene, bhaibheri, tichigara tichikurudzirwa kuti tikunde muyedzo; ndiko kuti, kuva nesimba, chinangwa chiri nyore, kufara
Dzivisai dhiabhori uye achakutizai. Tinofanira kuzviita sei? Hondo yekutenda inoda nguva yega yega yesimba, kuzvidzora uye simba, kudzamara kwekupedzisira kwekuedza kwevanhu kwatingaite. Kurwira kwangu kunotarisa kuyedza yekuchengetedza hukama hwese uye kuvimba naMwari. Hondo yekutenda ine chekuita nemweya.Tinofanira kukumbira mumwe mweya kuti ubatsirwe kurwa munzvimbo medu.