Mutauro wemuviri (usingatauri mutauro) wakakosha zvakanyanya kana zvasvika pakukurukurirana. Kumira kunoita munhu, mafambiro aanoita, zvavanotaura pasina kushandisa mazwi… zvese izvi zvinotumira mameseji kune vamwe nezve zvauri uye mafungiro ako. Neichi chikonzero, kana iwe uchida kutora mukana weiyi yekuwedzera mukutaurirana uye woitora mukana nayo kuti unzwe kuwedzera kuvimba, saka ramba uchiverenga.
Mitauro yemuviri inoverenga 80% yekutaurirana. Izvi zvinoreva kuti vanhu vanoita mitongo nekufungidzira pamusoro pevamwe zvavangatove vasingazive nezvazvo, nekuda kwekuzviratidza kwavanoita kuburikidza nemuviri. Mune mamwe mazwi, kumira nemaoko ako akayambuka kunogona kunge kusingaite sechinhu chikuru, asi kune huropi hwevamwe vese, inyaya yakasiyana zvachose.
Izvo zvakakosha kuti uzive maitiro aunozvibata iwe, kunyanya mumamiriro ezvinhu apo iwe urikuyedza kuratidzika uine chivimbo uye ita yakanaka yakanaka yekutanga chiratidzo. Kuchinja mutauro wemuviri kuratidza kuvimba kunogona kubatsira kune chero munhu. Saka, zviitire nyasha uye ramba uchiverenga mamwe matipi aunogona kushandisa mazuva ese.
Mamiriro esimba
Iyi positi inosanganisira kusimuka uye kuisa maoko ako muchiuno chako muchimiro chejagi, kuisa chipfuva chako kumberi. Izvi zvinokwidziridza manzwiro ako uye simba rako remuviri. Zvinoita kuti unzwe uine chivimbo uye kusanyanya kushushikana nekutenda kune iyo mamiriro epfungwa-muviri kubatana. Iwe unokwanisa kubva wachinja muviri wako kemisitiri, kukwidza testosterone uye kudzikisa cortisol, iyo yekushushikana kemikari.
Tora imwe nzvimbo
Kana iwe uchiwanzoedza kutora nzvimbo diki kana iwe ukagara pasi, kana iwe uine chivimbo kutora nzvimbo yakawanda kusvika padanho rinonzwisisika, urikutumira meseji yekuti iwe unoda kuve chaipo pauri, pasina mibvunzo. Izvo zvichangoonekwa.
Iva wekutanga kukwazisa maoko
Kana iwe ukasangana nemumwe munhu mutsva, iva iye anoshamisa, anobuda munhu uyo anokwira kumusoro uye anotanga kutambanudzira kutanga kubatwa ruoko. Izvi zvinoita kuti utaridzike uine chivimbo uye zvinyatso kuona zvine musoro kutarisana kwemaziso.
Usaise maoko ako muhomwe
Vanhu vanonyara vanowanzoisa maoko avo muhomwe. Asi izvi zvinogona kutumira meseji isiriyo. Kuvanza maoko ako, zvisinei nechikonzero, kunoita kuti vanhu vashamisike kana iwe uine chekuviga. Saka kuti uve neratidziro yakanaka zviri nani kuti uchengete maoko ako achiona.
Isa maoko ako patafura
Chengetedza maoko ako kumativi ako kana iwe wakamira, kana, kana iwe ugere, chengeta patafura. Izvi ndezve, zvekare, nezve kuratidzika kuvhurika uye kuvimbika. Kana munhu asingaone maoko ako, vanoshamisika kuti chii chauri kuvanza. Kuti uratidzike kuva akatendeka uye akavimbika, ratidza maoko ako.
Shandisa zviratidzo kana iwe uchinzwa kutya
Ruoko rwemaoko runogona kukubatsira iwe kuratidza chako chemaonero nekusimbisa mamwe mazwi uye kutaura imwe nyaya inomanikidza. Asi ivo vanogona zvakare kubatsira mask kutya, kana uine chero. Kutaura nemaoko hakungobatsira chete kugona nekufungidzira, asi zvakare kunotendera kufamba kuburikidza nemuviri. Kuti uderedze kuoneka kwekushushikana, kutya, kana kusagadzikana, Rega maoko ako ataure uye rega maoko ako aparadze kumwe kunetseka kwekutya.
Purojekiti yekuwedzera kuvimba nehunhu hwako
Mamiriro asina kunaka anogona kuita kuti utaridze kunyumwa, kunyangwe kana zvisiri izvo. Saka yeuka kumira wakasimudza musoro uye mapepa ako kumashure. Iyo poo haingobudise chivimbo chete uye ichiti uripo, inosimbisa yako pachako kubatana kune iwe pachako. Uine chirebvu chako chakasimudzwa zvishoma, mapendekete ako akadonha, uye chifuva chako chakavhurika, Iwe unovhenekera kuvimba uye kuzvivimba kwakanaka kune iwe uye kune vanhu vaunosangana navo.
Rangarira kutarisa maziso
Kutarisana kwemaziso ndizvo zvese. Kuita kusangana kwemeso kunoratidza kuti iwe wakasimwa mune mumwe munhu uye kuti unovaona ivo zvavari. Nenzira imwecheteyo, Inotaurira mumwe munhu kuti iwe unokosha uye kuti une kukosha uye kuti unoda kubatana navo.
Ramba chishuwo chekuyambuka maoko ako
Vanhu vazhinji vanomira nemaoko avo akayambuka pamberi pavo, kazhinji nekuti zviri nyore. Asi, kuhuropi hwedu hunoongorora ipapo mutauro mutauro, iyi pozi inoita kuti iwe uratidzike senge uri kure kure. Inogona kuratidza kuti wakavharwa kana kuti hauna kufarira kune zvinotaurwa nemumwe munhu. Kufumura chifuva nekusunungura maoko kunotungamira mukunzwa kwekushupika. Kunyangwe izvi zvingave zvinotyisa kune vamwe, zvinoratidza hukama hwepedyo uye kufarira kune vamwe, saka zvakakodzera kuita nevanhu chaivo.
Ramba wakasimba
Inotevera nguva iwe yaunoda kuita poindi kana kuhwina nharo, yeuka kunamatira nayo. Usazembere shure, kusendamira mukati kana kukwira kumusoro. Chengeta musoro wako wakamira, usina kusendamira kuruboshwe kana kurudyi. Izvi zvichanyatsoratidza kuti musoro wako wakasimudzwa… ramba wakatarisana mushure mekuburitsa nyaya yako kana kubvunza mubvunzo, kusvikira mumwe munhu apindura… zvisinei kuti zvinotora nguva yakareba sei.
Rega muviri wako kukuenzanisa
Paunosimbisa hukama hwakanaka nemumwe munhu, teerera kune iko kunongedzwa nemuviri wako. Ita kuti vazive kuti une hanya nekuita shuwa zvigunwe zvako, dumbu bhatani, uye maziso zvakabatana uye zvichinongedza munzira yavo. Nekuenzanisa zvinhu izvi zvitatu munzira yemumwe munhu, urikuburitsa pachena kuti wakanangana navo uye nekukurukurirana, uye mavari vanoteerera zvizere.
Izvo zvese zvinonzwika zvakapusa, uye zvakadaro izvi zvidiki zvinofamba zvinogona kuita musiyano mukuru nekuratidzira kuvimba, kuhwina gakava, uye kuita yakanaka yekutanga chiratidzo. Saka, chengeta ivo kumashure kwehuropi hwako uye uvashandise pazvinogoneka. Kubva ikozvino zvichienda mberi iwe unogona kuve nyanzvi mune isiri-yekutaura mutauro uye Iwe haugone chete kuverenga muviri wevamwe, asi iwe zvakare unokwanisa zvakare kufambisa yako kuti iwe pachako ubatsirwe iwe pachako.