Nzira shanu dzekudzora dzisina kunaka usati warara

Havasi vese vanhu vane imwecheteyo nzvimbo yekurara. Nepo vamwe vachikwanisa kuzviita mumaminetsi mashoma, vamwe vanotora maawa uye havawanzo kuwana zororo rinonyaradza.

Pane zvimwe zvidobi zvinogona kutibatsira kuti pfungwa dzedu dzisina kunaka dzivepo patinoenda kunorara. Tinokusiya uine 5 miitiro yakapusa iyo inobatsira zvikuru kudzikisira urwu rudzi rwepfungwa dzakashata.

1) Fungisisa uye uzorore

Hazvisi nyore nguva dzose kuzorora, kunyanya kana tiri vanhu vane zvinhu zvakawanda mupfungwa (mapurojekiti, zviroto kana matambudziko asingatibvumidze kuzorora).

Mamwe marapirwo akaita iyo Yoga vanogona kukubatsira kurara. Izvo hazvidikanwe kuti iwe uzviite usati warara (kunyange hazvo zvaisazokuvadza). Pfungwa ndeyekuti iwe unoedza kushandisa awa kana maviri pazuva uchiita imwe nzira iyo inonyatso kukubatsira kuzorora. Neiyi nzira, iwe uchaona kuti husiku iwe unosvika sei pakurara zviri nyore uye iyo mifungo isingakuchengetedze iwe mukufungidzira kwemaawa.

Vhidhiyo: «Nzira yakanakisa yekutanga mangwanani ako»

2) Enda kunorara nguva pfupi yapfuura

Kunonoka kurara hakutibatsiri. Izvo zvinovimbisa kuti pfungwa haina tsika yainofanirwa uye kuti kushomeka kukuru kwekutonga kunoitika. Iwe hauzive kana iri nguva yemasikati uye kana isiri, saka kurara kuchabatwa nayo.

3) Funga nezve zvese zvawakaita muzuva rese

Havafanirwe kunge vari kubudirira kukuru, zvinogona kuve zvidiki zvinhu zvakakufadza kana zvausina kuita kwenguva yakareba. Imwe yemaitiro akanyanya kuita runyorwa rwepfungwa rwezvinhu zvishanu zvakanaka zvakaitika kwauri zuva rese.

Pakutanga zvinogona kuve zvakaoma, asi paunodzokorora chiitiko ichi, iwe unozoona kuti chiito chega chega chakanaka. Paunounganidza pfungwa idzi, pfungwa dzako dzinozorora. uye unozobatwa nehope usingazvizivi.

4) Usatore kurara

Vamwe vanhu vanoti kutora kurara hakufanirwe kuita chero chinhu pakurara husiku ... uye zvinogona kudaro.

Chero zvazviri, Kana iwe ukaona kuti kurara kunokanganisa maitiro ako ekurara, zviri nani kuti usazviite.

Tora mukana wenguva iyoyo kuverenga, kuzorora, kuona akateedzana kana kunyange kudzidzira mitambo. Zano rakanakisa rekukutadzisa kuda kurara hakusi kudya zvinorema. Tevera kudya kwakaringana uye iwe uchaona kuti une simba rakawanda sei.

5) Zorora nemumhanzi

Imwe yemishonga inoshanda kwazvo ndeyekuzorora nemumhanzi. Kazhinji inofanirwa kunge iri yechinyakare mimhanzi asi ine vhoriyamu shoma. Nekudaro, kana iwe uri mumwe wevaya vanozorodza mamwe marudzi emimhanzi, inogona zvakare kukushandira.

Vamwe vanhu vanokwanisa kurara nemumhanzi kumashure ... uye vamwe vangazviona zvisingaiti. Chinhu chakanakisa ndechekuti iwe uite bvunzo.

Shandisa mimhanzi kuti ikubatsire kuzorora uye kurara; Kana iwe ukaona kuti hazvikunetse kana iwe uchinge warara, siya zvakadaro uye unogona kutorara zviri nani zvakanyanya.