Wakamira neprojekti here uye ungade kuibata zvakasiyana? Iwe uri munzvimbo chaiyo nekuti ini ndiri kuzokuratidza nzira gumi neshanu dzekukurudzira kugona kwako (maitiro ekuwedzera kugona uye hunyanzvi). Asi usati wapinda munyaya yacho, Ini ndinokukoka iwe kuti utarise iyi vhidhiyo naElsa Punset maanotitsanangurira maitiro ekuvandudza kugona kwedu kana tikatevera iwo mana matipi aanotipa.
Elsa punset anotsanangurira kwatiri nenzira yakajeka uye yakajeka, matipi mana atinogona kushandisa kana tichida kumutsa hunyanzvi hwekugadzira:
[Unogona kufarira «10 hunhu hwevanhu vane mukurumbira kuti vave neunyanzvi hwekugadzira»]
Sekureva kwenyanzvi yezvepfungwa Robert J. Sternberg, hunyanzvi hunogona kutsanangurwa zvizere se "... maitiro ekugadzira chimwe chinhu chiri chekutanga uye chakakosha." Kugadzira kuri kwekutsvaga nzira nyowani dzekugadzirisa matambudziko uye kuita chiitiko. Uhu hausi hunyanzvi hwakaganhurirwa kune maartist, vaimbi kana vanyori asi asi ihwo hunyanzvi hunogona kukudziridzwa muvanhu vanobva kwakasiyana hupenyu.
17 nzira dzekusimudzira kugona kwako
1) Funga mazano ekukurudzira iwe.
Iva netsika yekunyora pasi mazano ako nekukurumidza kana uchinge wagamuchira. Neiyi nzira iwe unogona kudzidzisa uropi hwako kuti uenderere mberi nekugadzira mazano.
Kana zvangonyorwa pasi, hauchazofaniri kunetseka nezvekuzvirangarira uye izvi zvinobvumidza yakawanda nzvimbo yemazano matsva anozoramba achiumbwa mupfungwa dzako.
Brainstorming inzira yakajairika mune zvedzidzo uye zvehunyanzvi marongero, asi inogona zvakare kuve chishandiso chine simba mukuvandudza kugona kwako. Isa parutivi kuzvishora wobva watanga kunyora zvakanangana nezvedambudziko uye mhinduro dzaro. Chinangwa ndechekuburitsa mazano mazhinji sezvinobvira. Tevere, ita sesefa kuti usvike pane yakanyanya kunaka sarudzo.
2) Zorora kuti mazano matsva ekugadzira auye.
Pfungwa dzakanaka uye nehunyanzvi hazviwanzo kuoneka pasi pekunetseka. Pfungwa dzekugadzira dzinowanzoonekwa kana iwe wakasununguka.
Tora kufamba, kumborara, kutamba mitambo kana kuita chero chinokuzorodza iwe kuti huropi hwako hugone kuwedzera kugadzira paunodzokera kubasa.
3) Kuverenga kunomutsa pfungwa.
Paunonyanya kuverenga, ndipo paunowedzera kuvhura pfungwa dzako kunzira nyowani dzekufunga uye nekudaro uchave unogadzira. Zvakakosha kuti iwe usarudze mabhuku aunofarira kuitira kuti upedze yakawanda yenguva yako uchiverenga.
Kana ukasarudza dingindira raunoda, unogona kudya mabhuku pasina kushanda kukuru. Izvi pasina mubvunzo zvinokutungamira iwe kuve wakanyanya kugadzira.
4) Fungisisa.
Kune mamwe matekinoroji ayo anotendera pfungwa dzako kuti dziwane runyararo nekunyaradza mazana emifungo inogara ichimhanya nepfungwa dzako zuva rese.
Paunosvika pakudzikama kwemukati, une mhando dzese dzemabhenefiti senge kuve unogadzira uye kuva nepfungwa dzakanaka.
5) Rovedza muviri.
Migumisiro yekurovedza muviri mupfungwa yakadzidzwa kwemazana emakore.
Hapana mubvunzo kuti vanhu vanonzwa zvirinani mushure mekuekisesaiza sezvo huropi hwedu hunoburitsa endorphins, mahormone anoita kuti tifare.
6) Kumbira rubatsiro.
Usatya kukumbira mumwe munhu rubatsiro kana kuti akupe maonero avo. Iko kuiswa kweshamwari kana mutorwa kungave kwakaringana kuburitsa yakazara nhevedzano yekugadzira mazano. Wedzera mafungiro ako.
7) Ita chimwe chinhu chausina kumboita muhupenyu hwako.
Tarisa matsva matsva ekurudziro. Enda skydiving kana bungee kusvetuka, kusaina kumatambi makirasi ... Kugara chiitiko chitsva kunogona kukwana kuti uwedzere kugona kwako ne10.
8) Idya bhuruu.
Blueberries ndiyo yakapfuma kwazvo muma antioxidants uye izvi zvakanaka kune huropi hwako uye kuwedzera kugona kwako kufunga.
9) Usashandise zvinodhaka kana chikafu chisina kudya.
Ndiri kutaura nezveshuga, chikafu chakagadziriswa, doro, caffeine, uye fodya. Paunomira kushandisa aya marudzi ezvinhu, iwe unozonzwa zvakanyanya simba uye zvakanyanya kufemerwa.
10) Gadzira Puzzles.
Puzzles dzinosimudzira uropi apo patinodzidza kusangana nedambudziko kubva kwakasiyana maakona, chimwe chinhu chinobatsira kwazvo kubva kune yekugadzira maonero ekuona.
11) Ridza chiridzwa.
Gadzira mikana yekuvandudza kugona kwako. Izvi zvinogona kusanganisira kubata chirongwa chitsva kana kutsvaga maturusi matsva ekushandisa muzvirongwa zvako zvazvino.
Kuridza chiridzwa kunozorodza uye kunokutendera iwe kuyedza nematoni matsva, nziyo, uye mazano. Unogona kutanga nenhengo (piyano) kana gitare.
12) Kudzidzira kunoita kukwana.
Hongu, ndeyekunyepedzera, asi ichokwadi. Iwe unoda here kuve munyori mukuru? Nyora mazuva ese, kunyangwe iwo ausinganzwe kuda kunyora nezvawo.
Iwe unoda here kuva mugadziri akanaka? Saka dhizaina chimwe chinhu chitsva mazuva ese, kunyangwe kana ichingova chiratidzo chechikafu chaunofarira.
13) Iva nyanzvi.
Imwe yedzakanakisa nzira dzekuvandudza kugona ndeyekuve nyanzvi mune imwe nharaunda. Nekuve nekunzwisisa kwakapfuma kwenyaya iyi, iwe unozogona kufunga nezvenzira nyowani kana itsva yekugadzirisa matambudziko.
14) Iva nechivimbo mauri.
Kana iwe usingatendi mune kugona kwako, haugone kuve unogadzira. Funga zuva rega rega nezve kufambira mberi kwawakaita, koshesa zvawakawana uye uzvipe mubairo nekuda kwavo.
15) Kukurira zvisina kunaka maitiro anovharidzira kugona.
Zvinoenderana neongororo ya2006 yakaburitswa muna Proceedings of the National Academy of Sciences, mafungiro akanaka anogona kuwedzera kugona kwako kufunga zvine hungwaru. Tarisa pakubvisa zvakashata kana kuzvitsoropodza pfungwa izvo zvinokanganisa kugona kwako kukudziridza hunyanzvi hwekugadzira hunyanzvi.
16) Rwisa kutya kwako kwekutadza.
Kutya kukanganisa kunogona kutadzisa kufambira mberi kwako. Rangarira, pese paunotarisana nekutya kwakadaro, zvikanganiso zvinongova chikamu chezviitiko.
17) Ziva kuti matambudziko mazhinji ane akawanda mhinduro.
Nguva inotevera paunogadzirisa dambudziko, edza kutsvaga mhinduro dzakasiyana pane kunamatira kune yekutanga zano rinouya. Tora nguva yekufunga dzimwe nzira dzinogoneka dzekusvika nemamiriro acho ezvinhu. Iyi tsika yakapusa inoshanda zvakanyanya mukugadzirisa matambudziko nekuvandudza hunyanzvi hwekufunga.
Chimbofunga zvimwe zviitiko. Paunotarisana nedambudziko, shandisa chirevo "ko kana ..." kuunza mamiriro matsva.