Ndasangana neiyi inokurudzira vhidhiyo yevamhanyi. Unoziva here kufona "Mufaro wemumhanyi"? Kumhanya kunokonzeresa kuburitswa kwema endorphins ayo ane basa rehutano hwepfungwa uyo mumhanyi anonzwa mushure mekumhanya. Ingori a kunzwa kwese kwerufaro.
Kumhanya kwave kuchishandiswa kwemakore kurapa kiriniki kushushikana uye kupindwa muropa kwemarudzi ese. Kusanyanya kunetseka, kushomeka kuderera, kushoma kuneta, uye kushoma kuvhiringidzika.
Kumhanya kunogona kubatsira kudzidzisa pfungwa zvakanyanya sekudzidzisa muviri. Iwe unodzidzisa kutsunga kwako uye kuda izvo zvinokubatsira iwe kutarisa kune mamwe matunhu ehupenyu hwako. Kumhanya kunogona kupa kukudzwa kunoonekwa pakuzvivimba kwako uye kuzviremekedza. Kumisikidza uye kuzadzisa zvinangwa kunozokupa iwe yakakura pfungwa yesimba iyo inokuita kuti unzwe uchifara zvakanyanya.
Rob Simbeck, mujaho wemujaho wekare uye aimbova chidhakwa, akakwanisa kukurira kupindwa muropa kwake nedoro na kutsiva mabinges ako ezuva nezuva nekumhanya kwemazuva ese. Rob akasiya kupindwa muropa nekunwa, uye pachinzvimbo akazova muropa kune iyo nguva kana yezuva nezuva cardio. Iyi nyaya isinganzwisisike inosvika kumagumo ayo paakapedza nhangemutange yake yekutanga kutonhorera kwaDecember mangwanani apo, mushure memakore angangoita gumi nerimwe asina kana chinwiwa, pfungwa dzake, idzo kwemakore dzaingoziva kuneta kwakadzika chete, dzakasvika pakunzwa kwakazara kwerusununguko uye mufaro.
Zvino hongu, ndinokusiya uine vhidhiyo: