50 mitsara naWalter Riso kuti unzwisise rudo

Kana iwe wakamboverenga bhuku naWalter Riso, iwe unozoziva hwese huchenjeri hwepamoyo hwaainayo mumashoko ake uye maitirwo aunoita iwe kuratidza kuti uvandudze hupenyu hwako mune zvese zvinhu Pamusoro pazvose, zvinogona kukubatsira kuti unzwisise hukama hwehukama nemazano kubva kune nyanzvi muCognitive Therapy.

Walter Riso chiremba wezvepfungwa anobva kuItaly uye ane nyika yeArgentina uye inyanzvi muhukama. Ane mamwe mabhuku anodiwa kwazvo nevaverengi vake, akadai se: "Chinyorwa chekusafa nerudo: Gumi misimboti yehupenyu hwehupenyu", "Wira murudo newe: Kukosha kwakakosha kwekuzviremekedza" kana "Kuda kwakanyanya kune njodzi, pakati pevamwe.

Walter Riso anotora mazwi

Kuti iwe unzwisise zvirinani mafungire ake nekutaura pfungwa dzake isu tichazokusiira mamwe mitsara iwe yauchazoda akawanda zvekuti uchaenda kuchitoro chemabhuku kunotenga rimwe remabhuku ake….

1. Mufaro hausi mukusvikira Yakanakira wega, asi mune iyo chaiyo nzira yekufamba uchienda kwairi pasina kuzvidzora uye pasina kusagadzikana.
2. Panguva ino kumwe kunhu munyika, kune mumwe munhu angave anofara kuve newe.
3. Funga kuti mune imwe nzvimbo iri kure yePasi, pane mumwe munhu angade kuve padivi pako.
4. Kana iwe usingatsva nechimwe chinhu kana mumwe munhu, kana pasina chinhu chinozunza mweya wako, kana kushingaira kusingasvike kwauri; urikukanganisa, pane chiri kukumisa. Unogara hafu.
5. Rega zvikukuvadze, chema zvese zvaunogona, asi usarega kusuruvara kwacho kuchipfuura kwenguva yakareba kupfuura zvakafanira.
6. Kufungidzira zvisizvo kunogona kuva kwakaoma sekusava netariro kusingaperi.
7. Kuita zvikanganiso ndiko kushanduka kwatinoita. Kana zvisiri, tinonamira.
8. Iwe haufanire kuona waunoda neakasiyana maziso. Rega kumufungidzira, anogona kunge aine hunhu hwakawanda, asi zvakare hurema.
9. Kuda hakufananidzi nemufaro unopfuurira. Kana iwe ukawira murudo, iwe unofanirwa kukoshesa zvese zvakanaka nezvakaipa zvemunhu iyeye, kutonhora, pasina anesthesia.
10. Iva nesimba uye usatera kumarwadzo erudo.
11. Dzidza kugara wega uye usaise rudo pamusoro pezviroto zvako nezvaunoda.
12. Rudo rwechokwadi runowanikwa kana ruchikubvumidza iwe kuva wega pasina kutya kuti hukama hwuchapera, kuti iwe unozokuvadzwa.
13. Kana usingakwanise kundida zvakanaka, ndoda kuti uende, ndinotsvaga anondinakidza chaizvo.
14. Kurambana kunoshanda kudzidza zvakashata zviso zverudo.
15. Kushungurudzwa kunonyanya kurwadza ndiko kusingakuvadzi panyama, iyo iyo panzvimbo yekukuvara, inosiya ndangariro.
16. Usatambise mamwe masekondi ehupenyu hwako nemumwe munhu anouya kwauri nekunakidzwa, asingakudi iwe, asingatore hukama zvakanyanya, ndiani ari panguva dzakaipa, asi kwete munguva dzakanaka, kana anodimbura kana taura.
17. Iwe uchazoziva kuti ivo vanokuda zvechokwadi kana iwe uchikwanisa kuzviratidza iwe sezvauri pasina kutya kwekukuvadzwa.
18. Kupa simba kune mumwe munhu kana chimwe chinhu kuti akutonge uye kutora pfungwa dzako inzira isinganzwisisike yekuzviuraya kwepfungwa.
19. Teerera kune vanhu vanofunga zvakasiyana newe.
20. Chikwata hakusi kushayikwa kwerudo, asi inzira ine hutano yekutaura, ine nzvimbo iri: rusununguko, kwete kuva muridzi uye kwete kupindwa muropa.
21. Shanduko diki mukuzviremekedza dzinotungamira kune shanduko huru muhupenyu hwedu hwezuva nezuva.
22. Zviri mukunyarara kuti tinoita kusangana neatiri chaizvo.
23. Rudo rine vavengi vaviri vakuru: kusava nehanya kunouraya zvishoma nezvishoma, uye kuora mwoyo kunozvibvisa kamwechete.
24. Kuve wakasununguka pamoyo hakusi kurega kuda, asi kuzvitonga.
25. Ndinozviona zvisina kururamisira uye zvichituka kuti, kuti ndione kukosha kwangu, ndinofanira kurasikirwa neni.
26. Iwe haufanire kuona zvese zviri zvitema kana zvichena, mazwi acho hapana uye zvese, haumbofi uye nguva dzose haupe nzvimbo yepakati.
27. Kekutanga iwe kuidaidza iko kukanganisa, zvakanaka, asi kechipiri chisarudzo.
28. Kusuruvara iko kunzwa kwekuti iwe une kodzero yekusangana. Kusuwa nguva nenguva kunokutendera kuti ufunge, funga nezve zvaunogona kuita, kuita sarudzo, kufungisisa zvaunoshuvira, uye kuwana simba rako zvakare. Ehezve, inofanirwa kuve inofamba nyika.
29. Kana rudo rikagogodza pamusuwo, rinomhanyira mukati: hauzokwanise kusiya zvakashata uye kugamuchira chete izvo zvakanaka. Kana iwe uchifunga kuti kuda kwakaenzana nemufaro, iwe uri munzira isiriyo.
30. Pfungwa itsoko isina zororo, ichisvetuka kubva kubazi kuenda kubazi ichitsvaga michero musango risingaperi rezviitiko zvakagadziriswa.
31. Munhu wandinoda chikamu chakakosha chehupenyu hwangu, asi kwete chete.
32. Kugara uchichema pakutanga kugumburwa uye uchida kuti hupenyu huve nemubairo kwemaawa makumi maviri nemana zvirokwazvo huhwana.
33. Usanditendese kupenga, ndine shungu newe. Ini handidi iwe, asi ini ndinosarudza iwe.
34. Kunyangwe achikuda zvakadii, chakakosha ndechekuti anozviratidza sei.
35. Kana iwe usingakwanise kunzwa rudo, kuibata necressress, haipo.
36. Chinhu chekutanga chaunofanira kuita nerusingagone rudo kutora icho.
37. Simbisa nzira yako wega, sarudza zviito zvako, zvive zvako, simbisa zvichave zvako ramangwana uye usatendera mukana wekugadzirisa hunhu hwako.
38. Kudzivisa hakusi kungwara nguva dzose, dzimwe nguva kungwara uye dzimwe nguva kungwara.
39. Kuona nyika mutema nemachena zvichatitorera kure nemwero uye rugare rwemukati nekuti hupenyu, kwaunotarisa kwahwo, hwakaumbwa nema nuances.
40. Akashinga haasi iye asinganzwe kutya, asi uyo anotarisana nacho zvine chiremerera, kunyangwe mabvi uye huropi zvichidedera.
41. Ruzivo rwunogadzira maviri anopokana manzwiro: kutya uye kuda kuziva. Nepo kutya kwezviitiko zvisingazivikanwe sekumedura, kuda kuziva kunoita sekukurudzira (dzimwe nguva kusingamiswe) kunotitungamira kuti tiongorore nyika uye kushamisika.
42. Iwe haugone kupfuura kuburikidza nehupenyu uchikumbira mvumo yekurarama kana kunzwa.
43. Pfungwa yedombo haizvibvumidze kupokana uye kuvenga kuzvishora. Nheyo dzayo hadzichinjiki uye hadzipikiswe.
44. Wekare-mukomana akafanana neapendikisi, nekuti inofanirwa kubviswa pamidzi yayo kuti irege kukanganisa hutano hwako uye uve nehupenyu murunyararo.
45. Kana iwe uchizvikoshesa iwe, iwe zvakare uchakoshesa vamwe uye iwe uchave uri nani vanhu.
46. Kiyi yehukama ndeye yemunhu anozvimiririra.
47. Ndiri kudanana newe nekuti ndasarudza. Ini ndanga ndichida kuve newe uye ndinonakidzwa nazvo, asi iwe hauna kukosha mukugara kwangu.
48. Iko hakuna mudiwa asingatore njodzi dzekugadzikana mupfungwa.
49. Kana iwe usina kudzoreredzwa murudo, gamuchira, usaramba uchingochengetedza chiremerera chako, nekuti iwo mavanga ayo achakonzera iwe, zvakaoma kwazvo kuvarapa.
50. Zvirinani kuroora pane muchetura.