Hiwaayaddu waa hab lagu raaxeysto waqtiga firaaqada iyadoo la sameynayo waxqabad xiiso leh. Haysashada hiwaayad waxaa sidoo kale loo yaqaanaa hiwaayad. Maalmahan, nasiib darro, culeyska iyo laxanka nolosha ee aan hoggaaminno ... waxaa jira dad badan oo dhinac iska dhigaya danahooda shaqsiyadeed sidaa darteedna aan ku dhaqmin nooc kasta oo hiwaayad ah. Xaqiiqdii, hiwaayaddu waa lagama maarmaan si loo awoodo in loo daryeelo caafimaadka maskaxda ee qof kasta, maadaama ay kaa dhigeyso mid ka goyn kara howlaha maalinlaha ah oo aad sameyso wax aad runtii jeceshahay inaad sameyso.
Waa muhiim in laga warqabo waqtiga runta la heli karo oo mudnaanta la siiyo xitaa 20 daqiiqo maalintii si loo awoodo in la sameeyo waxa naga dhigaya inaan si fiican u dareemno daqiiqad gaar ah. Si loo helo is-daryeelid wanaagsan waa muhiim in la sameeyo hiwaayad oo lagu raaxeysto daqiiqaddaas isku xirnaanta nafteenna.
Ha lumin waqtigaaga firaaqada!
Haysashada hiwaayaddu maahan waqti lumis, waxay maalgelin ku tahay caafimaadka maskaxda! Taa baddalkeeda, dadku waxay u maleynayaan in waqtiga luminta ay lamid tahay mashquulka (shaqada). Laakiin markaa, dadku waqti ayey ku lumiyaan runtii iyagoo abuuraya khayaal shaqo: fiirinta Facebook, Instagram, emayl (in ka badan inta loo baahan yahay), daawashada taxanaha telefishanka… waa maxay suntaadu? Hawlahan maalinlaha ah waxay kaa dhigayaan inaad aamminsan tahay inaad mashquul tahay ama aad waqtiga ka faa'iideysaneyso, laakiin dhab ahaan, waad iska khasaarineysaa.
Ha u kicin subax kasta ka fikirida shabakadaha bulshada maxaa yeelay haddii taasi kugu dhacdo, waxaad lumin doontaa waqti aad u qiimo badan noloshaada. Nasiib darro waqtigaas dib uma soo laabto mar haddii uu dhaafo ... Laakiin hadda kadib, waxaad awoodi doontaa inaad si wanaagsan u kala hormarto xilliyadaada bilaashka ah markaad ogaato sida hiwaayaddu u beddeli karto noloshaada ... Si fiican!
Xusuusnow in had iyo jeer mashquul ama shaqo aysan kor u qaadi doonin "xaaladdaada", waxaad si fudud u xadi doontaa waqtiga muhiimka ah ee ay tahay inaad naftaada maal gashato. Markaad bilowdo inaad mudnaanta siiso waqtiga si wanaagsan, Waxaad ku raaxeysan kartaa hiwaayad ... ama xitaa labo!
Maxaad hiwaayad ugu leedahay noloshaada (ama laba!)
Waxaad ku jiri kartaa xaalad socodka ("qulqulka")
Ku raaxeysiga hiwaayaddaadu waxay kugu dhiirrigelineysaa inaad gasho xaalad isbeddel, taas oo ah, inaad ku raaxaysato waxa aad samaynayso in badan oo waqtigu si dhakhso leh u gudbo oo aadan xitaa dareemin. Ha u oggolaan xilliga firaaqada ah (telefishanka, internetka ...) inay ahaadaan danahaaga caadiga ah ... waxaad u baahan tahay inaad hesho waqti firaaqo firfircoon waqti ka waqti.
Haddii aad waligaa waqti ku qaadatay duulimaad, isboorti, ama waxqabad kale oo aad u aragtay inaad nuugayso oo caqabad ku tahay, markaa waxaad gashay xaalad qulqulka. Waqtigu wuu duulayaa, is-wacyigelintu way baaba'aysaa, waxaadna gebi ahaanba ku dhex milmaysaa hawsha su'aasha laga qabo. Hiwaayadaha, gaar ahaan kuwa ballaarinta xirfadaha, waxay kobciyaan xaaladdan la jecel yahay ee sii kordheysa ee sii kordheysa.
Yaree walaaca
Ka soo qaad in aad maalin aad u adag ku haysatid shaqada meesha uu maamulahaagu ku canaananayo ama aad leedahay macaamiil aad u xanaaq badan. Waxaa laga yaabaa inaad guriga timaaddo, sariirta jiifto, oo aad TV ga shido waa qorshahaaga qumman ee jahwareer maskaxeed oo kooban this laakiin tani wax kama tari doonto maskaxdaada dhaawacan.
Hada qiyaasi in shaqada kadib aad sameyn doontid waxqabad aad runtii jeceshahay, sida fuulitaanka ama socodka socodka waddo aad jeceshahay. Noocyada nashaadaadkani aad ayey uga badan yihiin mashquulka dadban ... Waxay ku xusuusinayaan inaad dano leedahay, inaad nooshahay oo aad jeceshahay inaad naftaada ku mashquusho adigoo samaynaya waxyaabaha aad jeceshahay. Waad noqon kartaa shaqaale, laakiin sidoo kale cayaaraha ama farshaxanka. Waa hab lagu wanaajinayo aqoonsigaaga oo aad ugu raaxaysatid nolosha adigoo ka tegaya culeyska.
Waxaad ku qasbeysaa naftaada inaad qaadato nasasho maskaxeed adoo weli naftaada wax soo saar u leh.
Bulshadan mashquulka badan, nasashooyinku su'aal kama taagna, laakiin xaqiiqda, gabi ahaanba waa lagama maarmaan. Haddii aad leedahay hiwaayad waxaad heli doontaa fursad aad ku nasato, adiga oo waliba ku siinaya dareen ujeedo. Waad dareemi kartaa wax soo saar xitaa haddii nasashada noocan oo kale ah maxaa yeelay haddii aad sameyneyso waxqabad, ma dareemi doontid inaadan waxba qabanayn. Hiwaayaddu macno ayey leedahay oo ujeeddo ayey leedahay.
Waxaad awood u leedahay inaad wax qabato intaad baashaalayso. Sidoo kale, inta badan ee aad hiwaayadda sameysid, ayay u badan tahay inaad wax ka barato, taas oo ku siinaysa dareen aad ugu qanacsan nolosha. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad barato luuqad cusub ama aad barato sida loo ciyaaro biyaano. Markasta oo aad kaqeyb gasho hiwaayaddaada, wax badan ayaad baran doontaa ... oo waad ku raaxeysan doontaa!
Waxaad la kulmi doontaa caqabado iyo khibrado cusub
Caqabadaha la xiriira shaqada badanaa waxaa weheliya culeys iyo cadaadis si ay ugu fiicnaadaan waxa aad sameyneyso. Hiwaayad ahaan, waxaad ku raaxeysan kartaa habka barashada wax cusub adigoon dareemin niyad jab ku saabsan inaadan kaamil noqon karin bilowga. Hiwaayaddaadu waxay ku siin kartaa noocyo kala duwan oo caqabado ah, ugu yaraan wixii aad ku soo baratay.
In kastoo shaqada aad maalmahaaga kula qaadan karto caqabado xagga maskaxda ah, waxaad sidoo kale naftaada u hibeyn kartaa hiwaayad kaa dhigeysa mid jir ahaan caqabad ku ah, tusaale ahaan fuulista, doonida, iwm. Ama sidoo kale, waxaad naftaada u hibeyn kartaa hiwaayad ku siinaysa nasasho maskaxeed sida kalluumeysiga, fikirka, yoga, IWM
Si fiican baad isu ogaan doontaa
Runtii weligaa ma ogaan doontid waxa aad karti u leedahay mooyee inaad isku daydo ... hiwaayad ahaan waad layaabi kartaa naftaada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad moodeysay inaadan waligaa fuuli karin laakiin markii aad bilowdo inaad buuraha u raacdo koox fuula, waxaad ogaaneysaa sida dhabta ah ee aad u jeceshahay waxqabadka noocan oo kale ah oo waad fiicnaaneysaa. Waxaad ku bilaabaneysaa derbi fuula heer fudud iyo Waxaad ku dambaynaysaa inaad fuusho buuro aad markii hore u maleysay inaanay macquul ahayn inaad gaadho.
Haddii aad wax isku daydo, waxaad ogaan kartaa inaad runtii jeceshahay sameynta iyo xitaa inaad leedahay hibo gaar ah oo aad wax ugu wanaajin karto tartiib tartiib, tababar iyo khibrad. Hiwaayaddu waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato waxyaabaha aad si fiican u qabato (ama xun) ... waxaana laga yaabaa inaad naftaada la yaabto inaad naftaada waxoogaa ka sii fiicnaato!
Ma garatay muhiimadda ay leedahay hiwaayad hadda ka dib? Waxaad horumarin doontaa tayada noloshaada!