Waxaan horeyba u ogaanay taas by xiriir shaqsiyadeed oo caafimaad qaba Waxaan fahansanahay inay yihiin kuwa noo ogolaanaya inaan ku hormaro kuweena koritaanka shaqsiyeed. Laakiin jiritaanka shirkadahaas oo soo saara saamayn taa ka duwan, innaga oo ina dhaliya cabsi iyo amni darro sida caqabado shaqsiyadeed.
Si looga fogaado dhismaha meertadayada gudaha ee ku saleysan tan dambe, waxaa lagama maarmaan ah in la helo qalab iyo xigmad haddii aan dooneyno inaan abuurno jawi caafimaad qaba oo shucuur ahaan aamin ah. Maanta waxaan jeclaan doonaa inaan kula wadaagno adiga 5 nooc oo dad ah oo laga fogaado inaan si buuxda ugu raaxeysto kuwa nolosheena jooga ee mudan.
1) Kuwa jecel inay noqdaan udub dhexaadka dareenka
Kuwaasoo Waxaa lagu gartaa fulinta ficillo iyo xaalado abuuraya baaqyo feejignaan la'aan sabab la'aan. Haddii aan la kulanno qofka noocaas ah, waxaa wanaagsan inaanaan raacin iyaga oo deggan, adoo aan fiiro gaar ah u lahayn.
Way fiicantahay in la xasuusnaado in dhaqankooda ay sabab u tahay a la'aanta amniga shaqsiga, laakiin kiiskan waxaa lagama maarmaan ah in aan loo oggolaan inay sii wadaan inay ku saameeyaan. Haddii kale, waxa kaliya ee ay ku guuleysan doonaan ayaa ah inaad kaa niyad jabto oo aad u isticmaasho qashinka tamar aad u badan ee qaybtaada ah.
2) Midka aan waligiis kugu raacin
Waqti haka lumin inaad isku daydo inaad bedesho dadka aan kugu raacsaneyn, hana kaliya diirada saarin inaad ku guuleysato ogolaanshahooda. Way fiicantahay in la fahmo taas qof kasta oo inaga mid ah, bini aadam ahaan, wuxuu mas'uul ka yahay qaabkeena gaarka ah ee wax u qabashada iyo habka dareemida ama nolosha.
Uma joogno inaan cidna ka farxinno, innaga oo keliya. Waxa ugu fiican ee aan kula talin karno noocyadaas dadka ah waa inaad taas aqbasho ma nihin dhamaanteen siman oo adiguba waxaad ubaahantahay inaad ku noolaato khibradaada, xitaa haddii kuwa kale aysan jeclayn.
3) Kuwa kaa qaada dhalanteedkaaga
Inaan la kulanno dadkaas oo na quudhsanaya, ku qoslaya dhalanteedyada iyo riyooyinkeenna ayaa kaliya inoo horseedi doona yareyso awoodeena oo aan iska ilaalino kalsoonideena dhabta ah iyo tan weyn ee gudaha. Midka qof walba, gabi ahaanba qofkasta, ku raaxeysan karo nolosha. Wadahadal lala yeesho shakhsiyaadka noocan ah waxay ku salaysnaan doonaan faallooyin jees jees ah iyo filashooyin hoose oo naftaada ku saabsan, iyagoo doonaya inay helaan raalli ahaantooda iyaga oo kharash kaa qaadaya.
Waxaan jecel nahay inaan ku xusuusinno taas markaan ka hadlayno gaarista himilooyinkeenna iyo riyooyinkeenna suurtagalnimadayada aan lagu xukumin fikradaha dadka kale. Fikradahaas xun ee kuwa kale way diidaan iyaga, iyo sidoo kale xaddidaadaha aan adigu lahayn.
4) Dad sun ah
Una qof sun ah Wuxuu had iyo jeer raadin doonaa inuu soo rogo aragtidiisa oo uu xakameeyo fikradahaaga ku saleysan diidmo. Si looga fogaado, waqtiga aad ogtahay sida loo aqoonsado, waxaad baran kartaa inaad ula xiriirto iyaga qaab fudud:
Haddii aad ka heshay fiidiyowgan, tixgeli inaad la wadaagto kuwa kuu dhow. Aad baad ugu mahadsantahay taageeradaada.[Mashshare]Noocyadaas dadka ah waxay kaliya raadinayaan inay u adeegsadaan bay'adooda iyagoo doonaya inay helaan faa'iidadooda shaqsiyadeed. Markay timaado inaad u baahato caawimaaddooda, waxay u badan tahay inay kuugu jawaabaan si macquul ah "Maya" ama in aysan haysan waqti ay kugula xisaabtamaan.
5) Midka aan kaa cafin khaladaadkaaga
Waa run in kaliya aan is fahmi karno oo aan fahmi karno waxa ku dhaca qofkeena. Waqti ku qaadashada iyo waqti ku qaadashada adoo iska dhigaya inaad xakameyso waxa dadka kale kaa fikirayaan waa wax aan jirin. Adigana kuma siinaysid qiimo dhinaca qofkaaga.
Waa xaqiiqo jirta inaadan haysan oo aadan waligiis gacanta ku hayn doonin waxa dadka kale kaa qabaan. Laakiin wax waa sax: xaqiiqda ah in adiga kaliya adigu go'aan ka gaari karto waxa lagu sameeyo fikradahaaga. Khaladaadkeenu waxay u dhacaan sidii wax barasho, oo waligoodna kama aha asalka suurtagalka ah ee xukunnada dadka kale halkaasoo ficilka cafiska uusan lahayn joogitaan.
Xusuusnow inaad isweydiiso su’aasha ah Maxaa diidaya inaad qofkaas ka tagto waagii hore oo aad mustaqbalkaaga ka dhigto mid togan?
Paula Díaz, La-shaqeeyaha Tababaraha ee SHR Coaching iyo mashruuca "Humorweaning". Khabiirka Jaamacadda ee Tababarka, NLP iyo Sirdoonka Dareenka. Bloggeyga, my twitter, My Youtube channel
Haddiise qofka aan wanaag kuu sameynin uu yahay walaashaa iyo waliba qoyskaaga oo keliya, maxaa la gudboon markaas?
Hagaag taasi horeba way uga sii dhib badan tahay, miyaad la nooshahay iyada?
Dabeecadda xun ee maadooyinka nagu hareeraysan ayaa ku dambayn doonta (haddii aan u oggolaanno) in ay na faddaraynayso, markaa ereyga "dad sumaysan", noocyada dadka lagu xusay maqaalka waxaa ku jira sunta, maadooyinka naga dhaca noolaha iyo dabeecadaha xun. Sumeysiga dhammaantood waa mid aad u faafa, markaa muhiimadda ay leedahay in la aqoonsado oo laga fogaado.
Hambalyo maqaalka!
Aniga lama noola, labadeenaba waxaan nahay dad waaweyn oo iyadu waxay leedahay qoyskeeda, oo aan waligey aad isugu dhawaa (ama sidaas aan aaminsanahay).
Xaqiiqdu waxay tahay inaan murranay maxaa yeelay xaalado adag ayaa isugu yimid nolosha labadoodaba iyaduna way igu canaanatay inaanan joogin, iyadoon xisaabta lagu darsan haba yaraatee inaan sidoo kale marayay waqti xun.
Tan iyo markii ay dhacday, saddex bilood ayaa laga soo gudbay, taas oo aanan ku arag iyada iyo abtiyaashay oo aan ku dhex jabay.
Waa inaan ku daro waqtigaan aan kala tagnay waa markii aan ka warqabay in qaabkeeda ahaanshuhu had iyo jeer noloshayda shuruud ku xidho tan iyo, iyada oo gebi ahaanba la iloobo, aniga ahaan waxay ii ahayd qof lagu daydo laakiin, isla waqtigaas, marwalba waxay iga xanaajisay jahwareer qoto dheer oo ah inaysan jirin wax iyaga ugufiican iyaga, in kasta oo aan ka tanaasulay xasiloonideyda dhaqaale iyo xitaa nolosheyda marar badan.
Sikastaba ha noqotee, waa sheeko aad iyo aad u murugo badan oo reerkayga ah, oo inbadan aysan ogayn, waana sababta aan iskula dheeraaday intii loo baahnaa oo aan ka cudurdaaranayo, laakiin wax raaxo ah kuma heli karo wax walbana way i fiicnaan laheyd Arag aragtiyo kale tan, Ma aqaano inaan isku dayo isku soo dhawaansho inkasta oo aan ogahay in saameynteeda ay i dhaawaceyso inaan sii wado inaan arko abtiyaashay ama aan uga tago waxyaabaha sida ay yihiin, hadda ...
Kaliya ku dar in iyada iyo seedigey iyo inadeerba, oo hadda jira toddoba iyo toban jir, ay i xannibeen oo midkoodna uusan rabin inuu ila soo xiriiro; inaadeerkay kale wali wuu yaryahay. Aniguna, inkasta oo aan durba qaangaadhay, haddana waxaan uqaadayaa mid dilaa ah maxaa yeelay noloshayda, in kasta oo aan saaxiibo leeyahay, waa madhan tahay oo waa muhiim.
Waad mahadsan tihiin.
Way adag tahay waxaad tiriyo.
Waxa aan u maleynayo ayaa ah inay dhaawaceen hankaaga iyo inaad horumarisay qaddarin shucuur ah oo ku wajahan dadkan. Waxaan kugula talinayaa maqaalkan https://www.recursosdeautoayuda.com/pautas-para-superar-la-dependencia-emocional/
Maqaal wanaagsan, waxaan rajeynayaa inaan ka gudbi karo.
Mahadsanid Daanyeel.
Qof aan muddo dheer wada soconay oo aan xaqiiqsaday inuu been badan lahadlayo, wuxuu umuuqdaa kalgacal iyo isfaham laakiin wuxuu had iyo jeer si xun igula hadlaa dhammaan dadka loo malaynayo inay saaxiibo yihiin, xitaa markuu arko iyaga ula dhaqmo si aad u wanaagsan oo ay umuuqato been sida uu uga hadlayo gadaasha wax walba oo adduunka ah
Nasiib darrose waxaan la kulmay dad sidaas oo kale ah, "been abuur ah" dad sida ku xusan qaamuuskayga qaaska ah. Waxaan isku dayaa inaan ka fogaado maxaa yeelay haddii ay qof kale igala hadlaan aniga oo aanan joogin, sidaas oo kale ayay aniga ila yeeli doonaan