Здраво девојке! Хаве Прошло је седам дана откако смо започели 21-дневни изазов да живимо све здравији живот, физички и ментално. Какви сте били у последњих 6 дана?
1) Да ли сте пили пуно воде?
2) Да ли сте јели пуно воћа?
3) Да ли сте развили недељно планирање оброка?
4) Јесте довољно спавао?
5) Да ли сте се уздржали од критиковања и осуђивања других тако радосно? И на крају, али не најмање,
Прошло је 6 дана и било је тешко зар не? Сигурно сте се осећали енергичније. У мом случају, приметио сам да се дешава да морам да усмерим тај вишак енергије, јер ако не будем под стресом: С У следећих неколико дана успоставићу неке задатке за канализацију или контролу те енергије.
Задатак за овај 7. јануар састоји се од прегледајте задатке првих 6 дана (горе поменуто) и ојачајте их. Наш изазов је заказан за 21 дан, али морамо га одржати током времена, без обзира на све.
Можда сте овај изазов пратили дан или два, а затим сте се вратили старим навикама у понашању. Морамо покушати да горе наведени задаци постану навике Да би их урадили са мање напора, на природнији начин.
Нормално је да имамо прекида у исхрани, навикама спавања и начину размишљања или понашања. Ако се осећате као да сте „пали“ са путање зацртане у овом изазову, желим да знате да то није важно. Битно је то научили сте на својим грешкама и да сте идентификовали кључне акције за успех вашег плана.
Дакле, данас ћемо прегледати нашу последњу недељу овога 21-дневни изазов.
Размислите о својим искуствима у ових 6 дана у вези са овим изазовом, својим намерама када сте се обавезали на њега и вашем тренутном стању:
1) На скали од 1-10, колико бисте били задовољни својим здрављем и кондицијом током протекле недеље?
2) Да ли је било време када нисте следили назначене смернице?
3) Ако јесте, шта се догодило у оним тренуцима када сте променили курс? Шта можете научити из ових обилазница?
4) Шта можете учинити да наставите да се бавите здравијим животом?
Као што ћете видети, данас је дан паузе, преузми и ојачај нашу посвећеност снагом са животом какав желимо. Ако сте пали, устаните и наставите са својим напорима.