Како открити завист?

Овај чланак бих желео да посветим одговору на једно од питања која су се појавила од саговорника, као резултат мог претходног чланка: „Завист: табу тема“. Ценим ваш допринос јер нам ова врста питања омогућава да се позабавимо одређеним аспектима који се можда не би могли адресирати.

Питање је постављено на следећи начин: Како можемо открити завист? Пређимо на ствар.

Ако особа не призна директно и вербално, не постоје 100% поуздани сигнали који нам омогућавају да откријемо завист или уопштеније, шта се дешава у туђем уму. Замислите да би други могли читати све што нам пролази кроз главу са потпуном сигурношћу ... било би застрашујуће и осећали бисмо се повређено у својој приватности.

С друге стране, Желим да избегнем претјерано поједностављене интерпретације пошто невербална понашања која уочавамо код других не откривају увек једно значење. На пример, прекрижавање руку може значити да је особа бесна или се не слаже, али то може бити и зато што јој је једноставно хладно. Односно, резултат који опажамо нема увек један узрок или објашњење.

Ипак, данас се то зна невербална комуникација чини приближно 70% комуникације! Ова цифра нам говори да, супротно ономе што мислимо, речи немају толико значаја када комуницирамо. Невербални језик (гестови, држање, поглед, тон гласа итд.) Је много богатији информацијама. Нажалост, обично му не обраћамо превише пажње. Друштво у којем живимо научило нас је да се више служимо главом и разумом, на штету наше интуиције.

Ево неких вежбе које можете применити у пракси да бисте научили да развијате ове урођене способности које су нам на располагању али да смо склони да се повучемо у други план. Ове вежбе могу бити врло корисне за нас да бисмо боље разумели шта се дешава у нашим односима, као и да бисмо са већом свешћу открили намере других.

1) Научите да слушате нашу интуицију.

Интуиција је л

Најрхаичније оруђе знања које имамо и налази се у малом мозгу. Она се манифестује кроз физиолошку реакцију коју генерално осећамо у стомаку (мада се може одвијати и у другим деловима тела, у зависности од сваког појединца). То је као интерни аларм који имамо. Жене су прихватљивије за ове сигнале и за емоције других, између осталог и због наше биолошке предиспозиције да буду мајке. Међутим, као што сам рекао, обично занемарујемо ова осећања, јер у западном друштву постоји јасна подела између тела и ума.

У интеракцији са другим људима, интуиција нас обавештава о одређеном нескладу између вербалне и невербалне комуникације. На пример, неко нам може рећи „Драго ми је због тебе“ и истовремено изразити супротно својим тоном гласа или изразом лица. Интуиција нас не обавештава тачно шта се дешава или зашто, али нас упозорава да постоји нешто на шта морамо обратити пажњу. С друге стране, повезана са овом сензацијом у телу, обично постоје емоције. Када наша интуиција или наша несвест (они постану практично исти) открију нешто нескладно или нешто чудно, обично осећамо суптилни осећај нелагодности, збуњености, раздражљивости итд.

Како можемо побољшати своју интуицију?

Обраћајући посебну пажњу на наше телесне сензације и емоције, чинећи их што свеснијим. Покушајте ово недељу дана у различитим контекстима и са више људи.

Запитајте се: «Како се осећам када разговарам са овом особом? " „Да ли осећам неку сензацију у свом телу, неку емоцију?“ „А како се осећам након разговора са овом особом?“ „Да ли је то пријатна или непријатна сензација?“ „Где се налази тај осећај у мом телу?“

Али пазите, имајте на уму да нам ова питања пружају само индикативне информације. То не значи да је, на пример, осећам нервозу са једном особом, нужно зато што је друга зла или злонамерна. Овај осећај може бити последица друге особе, али такође може произаћи из мене или бити резултат наше интеракције.

2) Примењујући ово на завист.

Да је блиска особа не одушевљена када вам у неким аспектима живота иде добро, можда је то што вам је заправо завидан. Али може бити и да имам превисока очекивања и да се такво разочарање (не видећи да су моја очекивања испуњена) претвори у негативне емоције. Особа можда једноставно није свесна колико вам је важна њихова подршка или да пролази кроз тешко време и да је мање емоционално доступна. Друга могућност је да у вези постоји нека врста незадовољства због нерешених сукоба у прошлости, а непружање подршке другом је облик освете или поноса.

У сваком случају, Не потцењујте драгоцене информације које нам пружају наша чула. Из неког разлога се укључује тај унутрашњи „аларм“.

3) Напомена:

Једном када научимо да боље слушамо и детектујемо сигнале које нам даје наша интуиција, други корак биће проматрање. Ради се о тражењу недоследности у понашању другог који заиста показују оно што интуитивно мислимо. Другим речима, тестирајте нашу хипотезу. Сви то радимо на мање или више природан начин, али уместо да тражимо само ситуације које поткрепљују наше сумње на завист, на пример, позивам вас да такође размотрите ситуације или тренутке у којима ова хипотеза није потврђена. Не можемо бити пристрасни због своје тенденције да одаберемо само оне информације које одговарају нашем уверењу (посебно ако не одражавају стварност).

Запитајмо се: „У којим областима мог живота осећам да се ова особа нерадо залаже за мој успех или срећу? ",„ У свима или само у некима? "," Да ли се то дешава само код мене или изгледа да показује исти став са другима ? "

Завист се испољава када се неко истакне својим професионалним успехом, виталношћу, просперитетном економском ситуацијом, физичком привлачношћу, интелигенцијом, љубавном ситуацијом итд. Истражимо све ове путеве. Ако та особа није превише изражајна, било да причам о својим новим могућностима за посао или о својој новој љубавној вези или о свом канаринцу (било који аспект мог живота који за мене има вредност и значење), а тако је и са свима, онда можемо тешко закључити да је његова реакција последица осећања зависти јер је његово понашање доследно у различитим ситуацијама; то је део њиховог темперамента. Они такође могу избити кад говорите о тркаћим аутомобилима и почети зијевати када започнете разговор о морским коњима. Али, немојмо се збунити, ова недоследност у њиховом понашању биће последица степена интересовања који свака тема изазива за ту особу. То неће имати апсолутно никакве везе са завишћу.

Када говорим о недоследностима, то генерално мислим пријатељ или рођак који осећа завист настојаће да је изрази у одређеним областима, али не у свим. Можда вас, на пример, пита за вашег дечка, али никада за студије или обрнуто. Ваш став ће се такође разликовати у зависности од особе испред вас. Можда ћете приметити да је с вама по овом питању тако, али са другима не. На крају, важно је проверити да ли се ова запажања понављају. Можда је то само неспоразум.

4) Метакомуникације:

Метакомуникација то значи разговарати о ономе што се дешава у вези. Ако желимо да отклонимо било какве сумње и престанемо да једемо главу, биће потребна ова последња фаза. Наша интуиција и запажање могу нам бити довољни да сами донесемо закључке, али ако желимо да се приближимо истини што је више могуће, једини начин је да се суочимо са особом и отворено разговарамо о томе како се осећамо и шта смо приметили. Овај разговор може имати неколико могућих исхода:

- О добро особа на крају призна да је заиста љубоморна. Мало је вероватно, али ако би се то догодило, то не само да би означавало огромну снагу и интегритет те особе, већ би то био и доказ да јој је веза заиста битна.

- Или нам особа пружа информације које до тада нисмо имали, а чињеница да смо их укључили у наш наратив (или тумачење ситуације) помаже нам да схватимо шта се догодило погрешно схватио. На пример, може бити да особа пролази кроз тешку фазу у свом животу, или да је преплављена, депресивна или да постоји неки нерешени сукоб у вези и ово је прилика да она изађе и разговара о томе.

-       Или ће реаговати врло одбрамбеним тоном, негирајући све, али без могућности давања било каквог кохерентног објашњења за оно што се догодило. Кад особа не може да понуди никакво објашњење, то су обично емоције које је тешко признати и као што знамо, завист је једна од њих.

Надам се да вам је овај чланак користан. Хвала на читању и Надам се још реакција од вас!

по Јасмине мурга