10 најкориснијих техника за побољшање вашег самопоштовања

У овом чланку ћу представити 10 врло корисних техника за постизање побољшања самопоштовања. Али пре него што вам покажем Волео бих да видите видео који се односи на самопоштовање.

У овом видеу можемо видети како смо увек склони да себе видимо мало лошије него што нас други виде. Увек се фокусирамо о преувеличавамо своје недостатке:

[масхсхаре]

[Можда ће вас занимати овај чланак: 8 понашања која оштећују (УНИШТАВАЈУ) самопоштовање]

Побољшање самопоштовања није тако тешко као што мислите. Сви кораци, велики и мали, ка стицању доброг самопоштовања спадају у две главне категорије:

a) избегавајте негативне ефекте и

b) нагласити позитивно.

Да ли вам треба више информација? Само морате следити ових 10 корака и ваше самопоштовање ће се значајно побољшати:

А) Избегавајте негативно.

1) Избегавајте критичке гласове породице, пријатеља и сарадника.

Замените те критике позитивним мислима. Не дозволите да токсичне особе буду део вашег живота. Не дозволите да вас ико, укључујући и себе, гледа са висине.

Пређите улицу ако је потребно да бисте избегли оне негативне људе који вас само натерају да видите своје грешке. Не трошите енергију на ове људе који покушавају да се боре против њихових аргумената.

2) Не упоређујте се са другима.

Зашто се упоређујете са оним пријатељем, познаником или холивудском звездом? Ова поређења могу вас учинити јадним. Користите ове људе као извор инспирације за постизање својих циљева, али не претварајте се да сте попут њих.

3) Почните да кажете НЕ.

Користите одговор НЕ. Немојте рећи да са стварима које не желите да радите, посебно када имате осећај да су вас искористили.

Почните да вежбате са људима којима верујете ако је потребно. Ако не можете да кажете не, бар не реците да, реците можда.

4) Не покушавајте да мењате друге.

Ако покушавате да промените некога, морате да преиспитате ситуацију, јер то може бити напоран подухват. Нико се не може променити ако то не жели.

Ако се превише трудите да покушате да промените нечији став са нежељеним резултатима може бити врло фрустрирајуће. Имајте разумевања ако неко пролази кроз тешко време, али имајте на уму да посао није ваш, већ у основи посао друге особе.

Једина особа коју можете променити јесте ви сами. Није лако, али ако то постигнете, ваше самопоштовање ће проћи кроз кров.

Б) Нагласите позитивно.

5) Направите списак својих достигнућа.

Да ли знате да кувате, да ли волите да читате књиге, да ли вежбате? Ове ствари које узимамо здраво за готово такође су достигнућа. Да ли плаћате рачуне, бринете ли о образовању своје деце, да ли сте добар пријатељ?

Лако је заборавити све што смо постигли у животу.

6) Направите листу својих позитивних унутрашњих квалитета.

Да ли сте добра, пажљива, стрпљива, интелигентна, забавна, поуздана, брижна особа?

Држите ове листе при руци и прегледајте их када се осећате малодушно.

7) Водите рачуна о својој слици.

Свакодневно се негујте, користите нову нијансу ружа за усне или направите нешто другачије са косом или одећом. Тада се слободно насмејте себи у огледалу пре него што тај осмех поделите са остатком света.

Пазите на држање тела, држите главу подигнуту, рамена уназад и са самопоуздањем корачајте улицом.

8) вежбање.

Тешко је осећати се негативно када вам ендорфини пролазе кроз мозак. Знање да чините нешто позитивно за себе ојачаће ваше самопоштовање.

Охрабрите и просветлите свој ум, дух или тело, слушајте аудио књиге за самопомоћ, бавите се јогом или оним што вас занима ... Тешко је мислити лоше о некоме ко се непрестано шири.

9) Пронађите људе због којих се осећате добро.

Запамтите да можете бирати своје пријатеље, зашто не бисте изабрали људе који мисле да сте кул? Колико времена проводите са људима због којих се осећате добро? Пронађите рупе да бисте провели време са оним људима због којих се осећате посебно, не губите контакт са њима, користите е-пошту или поруке како би знали да сте ту.

10) Буди себи најбољи пријатељ.

Добра сте и цоол особа према свим својим пријатељима, зашто не бисте били сјајни према себи?

Да ли бисте изневерили свог најбољег пријатеља ако је имао лош дан? Наравно да не! Па шта да си ти био пријатељ? Размисли о томе. Да ли бисте били љубазнији, разумљивији? Дивно је бити ваша најбоља подршка. Само напријед! Престаните да радите против сопствене добробити и будите добри према себи.