Студија је управо закључила да би шетња могла помоћи нашем мозгу да расте.
Истраживачи су открили да брза шетња три пута недељно повећава величину хипокампуса, центра за памћење мозга. Хипокампус је једно од првих подручја које је Алцхајмерова болест уништила.
[Померите се надоле да бисте видели ВИДЕО „Зашто трчите?“]
Тражили су од мушкараца и жена између 120 и 55 година да дају брза шетња од 40 минута три пута недељно.
[Можда ће вас занимати Како ојачати памћење и избећи деменцију]
Мозак се обично смањује са годинама. Али скенирања након годину дана показала су да су неки кључни региони мозга учесника, укључујући хипокампус, порасли су за чак 2 процента. Супротно томе, у другој групи која је током године била позвана да ради серију једноставних вежби истезања, утврђено је да се исти ти предели мозга скупљају за око 1,5 одсто.
Главни истраживач др Кирк Ерицксон са Универзитета у Питтсбургху рекао је:
„Није вам потребна снажна физичка активност да бисте видели ове ефекте.“
Доктор Ерицксон је објаснио да вежбање није чаробни метак када је реч о борби против деменције, али изгледа да је то један од најбољих начина да се ваш ум одржи оштрим:
„Већина становништва је и даље врло неактивна и људима је врло тешко да устану и проходају. Не тренирамо старије људе за трчање на маратонима. Само вежбајте умерено неколико пута недељно и видећете огромна побољшања током периода од неколико месеци. "
Ако вам се свидео овај чланак, поделите га са пријатељима!