Живимо у ужурбаном друштву где све мора бити непосредно. Не знамо како да чекамо и када то морамо чак и да урадимо, то изазива анксиозност. Чини се да је стрпљење упадљиво због његовог одсуства у овом друштву које иде без кочница, без контроле и сталног гледања на сат.
Стрпљење је обично тихо и врло суптилно, то се обично не види у јавности. На пример, када отац исприча трећу причу сину јер не жели да спава, када је спортиста повређен и мора да чека 3 месеца да се опорави ... С друге стране, нестрпљење постаје јавно и привлачи пажњу свих; возач нестрпљиво труби да прође поред семафора који је управо постао зелени, купци у реду у супермаркету који фркћу због проблема на каси итд.
Значај стрпљења
Бити стрпљив значи моћи мирно чекати пред фрустрацијом или недаћама, тако да свуда где постоји фрустрација или невоља, то јест готово свуда, имамо прилику да то вежбамо ... само то морате желети!
Код куће са децом, на послу са колегама, у продавници са половином становништва нашег града у редовима ... стрпљење може да направи разлику између нервозе и смирености, између бриге и спокоја. Религије и филозофи већ дуго хвале врлину стрпљења и то с правом! Сада то раде и стручњаци и истраживачи. Заиста, добре ствари заиста долазе онима који знају како да чекају. Из тог разлога је неопходно научити чекати у животу.
Стрпљење је повезано са постизањем циљева и здравим здрављем
Пут до достигнућа је дуг, а они без стрпљења, који желе да одмах виде резултате, можда неће бити спремни да га пређу. На пример, људи који сада желе све, који желе најбољи посао, најбољу плату, најбоље од свега ... Напор и труд без напора. На крају остају без ичега, јер чак и ако га имају, не знају како да му дају вредност коју заслужује.
Стрпљиви људи вреднују напор и када то раде, знају како да цене више ствари, нешто што им омогућава да буду захвалнији и уживају у животу више од оних који су нестрпљиви. Људи са међуљудским стрпљењем могу напредовати ка својим циљевима и да се осећају задовољније када то постигну.
Као да то није довољно, стрпљење вам помаже да живите у миру, па ће и ваше здравље бити побољшано у свим аспектима. Пацијенти су ређе имали здравствене проблеме попут главобоље, акни, чира, дијареје и упале плућа.
Поред тога, људи који су нестрпљивији или раздражљивији имаће више проблема са здрављем и спавањем. Ако стрпљење може смањити наш свакодневни стрес, разумно је нагађати да би нас могло заштитити и од штетних ефеката стреса на здравље.
Како бити стрпљивији
Имати више стрпљења у животу донеће вам само користи, па је логично да то желите радити у себи. Стрпљење ће вам помоћи да живите у већем спокоју и, пре свега, тако да се боље суочите са препрекама које можда имате у животу. Даље ћемо вам рећи неколико кључева за побољшање стрпљења у вашем животу.
Преокрените ситуацију
Осећање нестрпљења није само аутоматски емоционални одговор. Такође укључује свесне мисли и веровања. Ако сарадник закасни на састанак, можете да разговарате о његовом непоштовању или да додатних 15 минута видите као прилику да мало прочитате. Стрпљење је повезано са самоконтролом, Покушај свесне регулације емоција може нам помоћи да истренирамо самоконтролу.
Вежбајте пажљивост
Људи који су пажљиви најмање шест месеци постају мање импулзивни и спремнији да очекују добре ствари у животу. Из тог разлога, пажња или медитација је пракса која се може радити свакодневно. Понекад само дубоко удахнувши и приметивши осећај беса или преплављености, више је него довољно научити стрпљивије реаговати у различитим ситуацијама.
Буди захвалан
Захвални људи боље стрпљиво одлажу задовољство. Када је особа захвална за оно што данас има, не осећа очај да има више ствари или да одмах и мање побољша своје околности, ако стрпљењем можете то постићи, временом се ваша ситуација знатно побољшава.
Престаните да радите ствари које нису важне
Сви у свом животу имамо ствари које одузимају време ономе што је важно. Један од начина да смањимо стрес и повећамо стрпљење у нашем животу је да престанемо да радимо те ствари. Одвојите неколико минута и процените своју недељу. Погледајте свој распоред од тренутка када се пробудите до тренутка када одете на спавање. Изаберите две или три ствари које радите и које нису битне, али треба времена. Време је да научите да кажете не оним стварима које вас наглашавају и чине вас нестрпљивима.
Успори у животу
Опседнути смо доласком раније, прво имамо ствари, радимо ствари брзо ... брзина генерише адреналин и зато се чини да је спорост нешто најгоре што постоји. То нас тера да заборавимо оно најважније: оно што заиста вреди захтева време. Понекад, разлика између добрих и лоших одлука је време потребно за њихово доношење.
Градите свој свет и свој живот и ако све то желите брзо, можда нећете створити чврсту структуру. Успорите свој живот и ствари ће се испоставити много боље него што сте у почетку замишљали.
Можете покушати да се заштитите од фрустрација и недаће, али оне долазе са територијом људског бића. Вежбање стрпљења у свакодневним ситуацијама не само да ће учинити живот угоднијим у садашњости, већ може помоћи и да се утрти пут ка испуњенијој и успешнијој будућности.