10 малих задатака како бисте повратили своју емоционалну равнотежу

Пре него што погледате ових 10 малих задатака како бисте повратили своју емоционалну равнотежу, Позивам вас да погледате овај видео под насловом «Шта би било да смо емпатичнији?».

Овај видео покушава да нам пренесе како би се наше општење са другима променило када бисмо у једној реченици могли знати шта се дешава са другима:

Препоручујем вам да урадите ових 10 малих задатака, јер када осетите да изгубите контролу, они ће вам помоћи да вратите емоционалну равнотежу:

1) Оперите руке, лице и оперите зубе. Освежите и очистите делове тела који се чешће користе, осећаћете се опуштеније / осећаји и осећајем да почињете испочетка.

2) Обујте чисте чарапе и ципеле које нисте носили неколико дана. Одећу можете купити тако да се осећате новим изгледом. Осећаћете се боље.

3) добро се обријете (лице или ноге).

4) Потражите трофеје, дипломе или потврде о постигнућима које сте зарадили. Уоквири га на зид. Они су успомене на ваша достигнућа и служиће им подићи самопоштовање.

5) Сетите се нечега у чему сте успели и размислите о томе на тренутак. Нацртајте то сећање што је чешће могуће. Служиће као подстицај за досезање другог и другог. Једноставно речено, упамтите да ако сте постигли нешто сјајно, можете то поновити.

6) Проведите неколико минута размишљајући о томе зашто вас вољени воле. И да, ово укључује и вашег пса. Ако знате да вас безусловно воле, учинићете да се осећате боље.

7) Очистите аутомобил, изнутра и споља. Ово ће заиста учинити да се осећате боље.

8) Уредите собу, ормаре и фиоке. Ставите оно што више не користите у торбу и однесите у организацију која сакупља половну одећу. Ослобађање од старог ствара места за ново.

9) Припремите укусан оброк. Поставите сто и уживајте у свом омиљеном јелу. Уживање у дивном кулинарском искуству подићи ће вам расположење. Ако тај оброк поделите са вољеном особом, искуство ће бити богатије.

10) Погледајте око себе, сетите се да сте започели ни са чим и погледајте све око себе, све што сте створили. Сви можемо изгубити самопоштовање, посебно када нешто крене по злу око нас, али то можемо и повратити. Ако сте то већ радили, можете то поновити, без обзира шта се десило.

Ниједан од ових задатака није дуготрајан. Даће вам мало подстицаја када се осјећате лоше.

Више информација: 1 и 2.