En ångestattack är som en attack mot vår personliga integritet: Det påverkar allvarligt vårt sinne och kropp, som bör vara naturligt avslappnad. Våra tidigare erfarenheter och vårt sätt att möta nutidens problem sätter dock sitt prägel på oss och det medfödda tillståndet av lugnande blir alltmer rastlös och farlig. Tills den fruktade ångestattack inträffar.
När nämnda attack har utlösts, vad kan vi göra?
Det finns en studie som visar det kognitiv beteendeterapi är effektiv vid behandling av ångeststörningar (källa):
1) En mycket effektiv beteendemetod är användningen av djupa andetag för att undvika hyperventilation och yrsel.
2) Med kognitiv terapi försöker du ändra dessa katastrofala tankar associerad med de obehagliga känslorna som följer ångest: "Jag ska svimma", "Jag ska dö" ...
3) psykotropa läkemedel de tenderar också att ge mycket bra resultat.
Slutsats: logik indikerar det du bör sätta dig själv i händerna på en specialist så snart som möjligt för att behandla detta problem. Detta kommer att vägleda dig om hur du följer och hur du lyckas hantera detta problem.
Jag lämnar en video som är en exempel på en ångestattack som styrs och övervinnas. Observera hur hans partner insisterar på andningsfrågan, så att ångest inte går längre:
Hej, ångestattacker döljer nästan alltid andra allvarligare eller djupare problem. I mitt fall har jag fått flera mer eller mindre allvarliga attacker de senaste åren, jag har fått veta att de är relaterade till ångest och andra fobier. Jag har lidit av ångest i flera år och jag har provat olika behandlingar, men det har inte förbättrats mycket.