Har du fem minuter att titta på och lyssna på den här videon med titeln "Det är alltid nu"? Titta inte på din telefon, kolla inte din e-post. Testa dig själv. Se om du kan glömma bort dina problem och var uppmärksam på vad som sägs i den här videon.
Denna berättelse är hämtad från ett tal av Sam Harris (Amerikansk filosof och författare) vid den globala konventionen om ateism som hölls förra året i Melbourne. Talet heter "Döden och nuet" och är en meditation om livets mening som uppmanar oss att vara mer medvetna om nuet, väldigt mycket i raden av Mindfulness.
Du kan aktivera undertexterna på spanska genom att klicka på den lilla vita rektangeln längst ner till höger på spelaren.
"Varje ögonblick är unikt, det finns inga tomma ögonblick."
Film «The Pacific Warrior»
"När du äntligen lyckas leva i nuet kommer du att bli förvånad över hur mycket du kan göra och hur bra du gör det."
Film «The Pacific Warrior»
Inse djupt att nuet är allt du har. Gör nu ditt huvudfokus. "
Eckhart Tolle