Öka vital energi med Chi

El Chi är kanalen för vital energi som cirkulerar inuti vår kropp, är en kinesisk teori som de omsätter i praktiken med borra för att öka deras vitala energi och förlänga deras liv, vilket verkar fungera för dem eftersom kineserna och japanerna är de långlivade.

Här är två enkla övningar som kan ge dig en öka din vitala energi:

Övning nummer 1.

1) Den här övningen varar i 15 sekunder, men den kan förändra ditt liv.

2) Tryck hårt med din vänstra handflata på baksidan av din högra hand och

3) Flytta den snabbt upp till axlarna och bibehålla trycket.

4) Vrid din högra hand 180 grader.

5) Ta din vänstra hand tillbaka till fingrarna samtidigt som du håller samma tryck.

6) Allt detta bör göras på en sekund. Upprepa denna åtgärd 1 gånger

Byt sedan händer och armar.

Övning nummer 2.

Rak i ryggen. Sprid dina fötter lite. Placera handflatorna mot varandra på axelnivå med armbågarna pekande nedåt och nära kroppen. Handflatorna ska vara avslappnade, lätt koppade.

Nu börjar händerna skaka snabbt när handflatorna rör sig närmare och längre ifrån varandra. Rörelserna ska vara snabba och korta. Lägg inte ihop dina handflator. Gör cirka 150-200 rörelser. Tempot kan vara cirka 8 repetitioner per sekund, så hela övningen tar lite över en halv minut.

Dessa två övningar utfördes tillsammans, varandra snabbt efter varandra återställ dina energinivåer låg och "väcka dig" om du känner dig trött. De har också en djupgående positiv effekt på sinnesstämning.

Till slut lämnar jag dig med en video, ren adrenalin för dem som tränar det och väldigt avkopplande för dem som ser och lyssnar på det it