Vad är känslomässig smärta?
Känslomässig smärta kan bli mer intensiv än fysisk smärta. Fysisk smärta kan lindras med medicin, medan känslomässig smärta är mycket svårare att behandla.
Det uppstår som en följd av en traumatisk händelse, till exempel förlusten av en nära och kära. Det genererar ångest och depression. Det får oss att tappa kontrollen över vårt sinne. Det är därför vi måste vara mycket försiktiga så att vi inte går in i en slinga av negativa automatiska tankar.
Vad orsakar känslomässig smärta?
Händelserna som orsakar känslomässig smärta är flera. I barndomen kan känslan av övergivenhet, ensamhet eller socialt avslag utlösa den.
Hos vuxna, en separation, förlust av ett jobb eller död av en älskad.
I vilket fall som helst, det som är en allvarlig, katastrofal händelse för dig kanske inte är det för någon annan. Det är redan känt var och en av oss är olika.
Hjälp för känslomässig smärta
Hay flera resurser för att hantera känslomässig smärta. Nyckeln är att inte gå tillbaka om och om igen till det förflutna för att tortera oss själva. Livet går vidare. Du kan inte stå still
1) Gå till din läkare för att utvärdera dig.
2) Kognitiv beteendepsykoterapi.
3) Meditation.
4) Stöd i familj och sociala relationer.
5) I de allvarligaste fallen, psykotropa läkemedel.
Kom ihåg: känslomässig smärta skiljer sig mycket från fysisk smärta men de har saker gemensamt. Det finns alltid ett faktum som orsakar det, de första ögonblicken av den traumatiska händelsen är de värsta, men det har en lösning.
Jag har hittat en video som speglar fysisk smärta men den kan extrapoleras till känslomässig smärta. Den traumatiska händelsen är en stor splitter som finns kvar i vår hjärna och måste tas bort. Varning, bilderna kan skada din känslighet: