Den populära uppfattningen om terapi är klassisk psykoterapi: en klient, en soffa och en psykolog med en anteckningsbok och penna i handen. Vissa terapier använder den här metoden men det finns många typer av terapi som kan användas för att hjälpa en person för att övervinna sina problem. I alla fall är målet med terapi att tillhandahålla en icke-bedömande miljö som gör det möjligt för klienten och psykologen att arbeta tillsammans mot en uppsättning mål.
Jag ska bara förklara de tre vanligaste typerna av psykoterapi:
1) Psykoanalytisk terapi.
Vad är psykoanalytisk terapi?
Psykoanalytisk terapi är en av de mest kända psykoterapierna, men den är också en av de mest missförstådda av patienterna.
Grundad av Sigmund Freud tillbringar psykoanalytiska terapeuter i allmänhet sin tid på att lyssna på patienter som pratar om sina liv, varför denna metod ofta kallas "Samtalsterapi". Psykologen letar efter viktiga mönster eller händelser som kan spela en nyckelroll i patientens nuvarande svårigheter. Psykoanalytiker tror att barndomshändelser och omedvetna känslor, tankar och motiv spelar en viktig roll i psykisk sjukdom och dåligt anpassat beteende.
Fördelar med psykoanalytisk terapi
Även om denna typ av terapi har många kritiker som hävdar att det är för tidskrävande, dyrt och generellt ineffektivt, har denna behandling också flera fördelar.
Terapeuten erbjuder en empatisk och icke-dömande miljö där patienten kan känna sig säker att kommunicera sina känslor. Ofta kan helt enkelt att dela denna börda med en annan person ha ett positivt inflytande.
2) Kognitiv beteendeterapi
Vad är kognitiv beteendeterapi?
Kognitiva terapeuter tenderar att fokusera på specifika problem. Dessa terapeuter tror att irrationellt tänkande eller missuppfattningar orsakar dysfunktioner. En kognitiv terapeut arbetar med patienten för att ändra tankemönster. Denna typ av terapi är ofta effektiv för patienter som lider av depression eller ångest.
Beteendeterapeuter arbeta för att ändra problembeteenden som har smidd genom år av förstärkning. Ett bra exempel på beteendeterapi skulle vara en terapeut som arbetar med en klient som vill övervinna en rädsla för höjder. Terapeuten uppmuntrar klienten att gradvis klara av sin rädsla för höjder genom erfarenhet. Först kunde klienten föreställa sig att stå på taket på en hög byggnad. Klienten utsätts sedan gradvis för ökande nivåer av rädsla tills fobi avtar eller försvinner helt.
Fördelar med kognitiv beteendeterapi
Kognitiva och beteendemässiga tillvägagångssätt kan vara mycket effektiva vid behandling av specifika problem. Ofta kombineras kognitiva och beteendemässiga tillvägagångssätt vid behandling av en störning. En terapeut som använder dessa terapier med en patient som lider av social ångest kan hjälpa honom eller henne att skapa mer positiva tankemönster samt fokusera på specifika beteenden, såsom social undvikande.
3) Gruppterapi
Vad är gruppterapi?
Gruppterapi är en form av psykoterapi där två eller flera patienter arbetar med en eller flera terapeuter eller rådgivare.
Denna metod är ett populärt format i supportgrupper. Gruppmedlemmar kan lära av varandras erfarenheter och ge råd. Denna metod är också mer kostnadseffektiv än individuell psykoterapi och är ofta mer effektiv.
Gruppterapi fördelar
Det är vanligt att människor med psykisk sjukdom eller beteendeproblem känner sig ensamma, isolerade eller annorlunda. Gruppterapi ger dessa människor en grupp par individer som upplever samma symtom eller som har återhämtat sig från ett liknande problem.
Gruppmedlemmar kan också ge emotionellt stöd och ett säkert forum för att öva på nytt beteende.
Egentligen hjälper mig att lära mig om många aspekter mycket, tack, för det.
Författaren slår samman i samma kategori det tillvägagångssätt som kan vara psykoanalys, kognitiv, systemisk, humanistisk, kroppslig, integrerande och mer. Med terapimodalitet: individ, grupp, par, familj, flerfamilj. 🙁
Tack så mycket för denna information. Jag tror att det är viktigt att veta vilka typer av terapi innan man bestämmer sig för att utföra en sådan. Ändå anser jag att det är väsentligt att en professionell anger vilken som är bäst för dig.
Tack för att du placerar tydlig, enkel och förklarande information om terapierna när de tillämpas och fördelen de ger, och jag säger av fiiiiin att jag hittade en sida som klargör tvivel utan så mycket tekniskt tack Tack så mycket ...… !!!!! !
Jag är väldigt slagen av det faktum att i den förklarande redogörelsen för varje modalitet behandlas patienten som en klient, det får mig att tro att länken till denna typ av terapeut inte är så frisk.
Hej, jag skulle vilja veta hur jag kan hitta en kognitiv beteendeterapeut? Eftersom jag har beteendeproblem i min partner och varje dag som går kan jag inte kontrollera mina impulser, det är svårt för mig att kunna göra det ensam.
Jag väntar på ditt svar.
Hej, jag är 21 år gammal, jag har lidit av depression i 3 år, jag går bara till psykiater och pillerna låtsas att jag har glömt allt om jag lämnade något på eller något att värma upp etc.
Jag har redan gått igenom detta mer än en tjej för mig att det är omöjligt att komma ur det här för jag kan inte ens lämna mitt hus jag är rädd för allt jag går igenom mycket men nej men jag har inte släktingar som fångar mig där jag kan kontakta dem