Varje säsong på året innehåller en unik energi och du kan lära dig hur du använder den för din egen fördel. För vissa konster är sommaren en cykel av robust energi och kreativt överflöd. Du kan använda den här energin till koncentrera, expandera och samordna de olika delarna av ditt liv.
Börja nu. Leta inte efter ursäkter, börja idag. Hitta energin i sommarsäsongen och få så mycket av det som möjligt. Ta en närmare titt på vilka nya element i ditt liv som tar form och vilka som passar dina mål och önskemål, så att utveckla dem i största möjliga utsträckning är den bästa idén.
Var uppmärksam. Bli medveten om vilka platser, ljud, dofter och naturliga scener som har lugn, introspektiv eller ger dig Bra vibrationer. Detta kommer att ge dig ett naturligt botemedel mot när du känner dig desorienterad och behöver balansera ditt sinne. Det är roligt, gratis och enkelt. Det finns inga negativa effekter.
Några övningar på sommaren:
Gå ut. Fokusera på det rikliga ljuset som sommarsäsongen ger. Kom ihåg det. Fokusera på den starka sommarvärmen. Förvara det i ditt minne också. Upplev den lilla förkylningen på sommaren, vattnet, vindarna, morgonens första timmar eller långa nätter och eftermiddagar. Var uppmärksam på hur detta påverkar ditt sinne och kropp. Meditera över dessa egenskaper och effekter på ditt sinne. Så kom ihåg dem när du behöver känna dessa förnimmelser, i pinsamma eller obekväma stunder. Kombinera det med bilder eller musik som påminner dig om dessa känslor.
Testa detta före ditt nästa affärsmöte. Ta foton, spela in ljud, skapa videor, allt som påminner dig om lugnet på sommaren. Lägg dem på din iPod eller mobiltelefon och lyssna på dem ett par gånger om dagen i minst 10 minuter. Detta hjälper dig att slappna av vid specifika tider.
Öva på mindfulness. Var uppmärksam på var din kropp och ditt sinne är under de omständigheter som du försöker förbättra. Ta ett steg tillbaka. Fråga dig själv: Vad tror jag, gör eller känner jag. Distraheras jag av någon speciell omständighet som jag vill förbättra? Visualisera omständigheterna. Använd känslan av irritation som en paus för att fortsätta göra något. Öva så länge för att skicka meddelandet till dig om var du vill att det ska gå automatiskt i dessa typer av situationer.
Promenera på kalla sommarmorgnar. Du kan också öva på en sportaktivitet som du gillar, tennis, simma ... Låt kylan lugna överflödig värme resten av dagen och utvisa effekterna av stress.
Hitta en balans mellan ditt sinne och kropp med kyla och värme. Spela in det i ditt minne så kan du komma ihåg det och ta med det till dig i ett annat ögonblick när du behöver dessa förnimmelser. Andas djupt i den kalla luften. Låt det komma in i dig och kyla din kropp inuti. Tänk dig att det flyter genom din kropp tills du känner dig avslappnad och full av energi.