6 steg för hur man bygger framgångsrika vanor 2017

"Vi blir det vi ständigt gör. Excellence är då inte en handling utan en vana ». - Aristoteles

Dina vanor är en av de viktigaste nycklarna som kommer att definiera din framgång. Genom att anta framgångsrika vanor kommer du att uppnå dina mål och drömmar. Om du använder dåliga vanor som att titta på TV för mycket eller vara lat i allmänhet, kommer du att slösa bort ditt liv och uppnå ingenting. 2017 är precis runt hörnet så låt oss komma ihop och se hur vi kan få ett produktivt år.

Om 2016 har varit ett fruktbart år för dig, låt oss gå vidare och skapa ännu mer framgång 2017. Om 2016 inte var ett bra år för dig, det är dags att lära av de misstag du gjort och se fram emot 2017. Det är dags att starta om och fokusera på framtiden.

[Du kanske är intresserad av «5 tips för att ställa in dina nyårsresolutioner för 2017«]

Allt börjar med dina vanor. Du kan göra 2017 till ditt bästa år genom att anta vanor bemyndigande för att hjälpa dig att uppnå dina mål.

Låt oss börja bygga upp de framgångsvanor du vill ha i ditt liv för att säkerställa ett 2017 fyllt med prestation och överflöd.

1) Identifiera vilken bemyndigande vana du vill anta.

Först måste du identifiera den vana du vill anta. Att försöka utveckla 10 nya och olika vanor samtidigt är slöseri med tid. Fokusera på bara en vana du vill utveckla. Du kan alltid lägga till fler vanor under månaderna som följer, helst efter att du har behärskat en vana.

För närvarande, identifiera en vana du vill bygga och Skriv ner det. Till exempel kan vanor du vill odla 2017 inkludera: att vakna klockan 6 varje morgon, träna på gymmet varje dag, läsa en bok i 30 minuter om dagen eller skriva en artikel på 1.000 ord varje dag. Av dessa fem vanor kan du välja att vakna klockan 6 som din första vana. Oavsett vad det är, se till att det är något du kan förbinda dig att göra varje dag.

2. Inkorporera ett schema i vanan.

När du väl har identifierat din vana, skapa ett schema för honom. Detta steg är mycket viktigt. Det är ditt schema som tvingar dig att utveckla den nya vanan.

Om vanan du vill bygga 2017 är att läsa i 30 minuter varje dag, Vilken tid vill du läsa varje dag? På samma sätt, om du vill bli vana att träna i gymmet varje dag, vilken tid vill du att det ska hända och hur länge?

T.ex. du kan välja att gå i gymmet klockan 8 och träna i en timme. Detta kommer att vara den tid som avsätts för detta mål.

Framgång kommer inte att bli lätt och det krävs hårt arbete innan du kan uppnå de saker du vill ha i livet.

Är du villig att betala priset?

3. Skapa en trigger genom "vanan att stapla".

När du har identifierat din vana och skapat ditt schema, använd staplingsvanemetoden för att skapa en trigger som katapulterar dig till din nya vana. "Vanan att stapla" är lätt att träna. Sätt bara in din nya vana före / efter en gammal vana. Din gamla vana kommer att fungera som utlösaren för den nya vanan.

T.ex. Om din nya vana läser i 30 minuter varje natt före sängen, här är vad du kan göra:

• "Efter att jag borstat tänderna ska jag läsa en bok i 30 minuter."
• "Innan jag tar på mig pyjamas kommer jag att läsa i 30 minuter."
• "Innan jag hakar på natten kommer jag att läsa i 30 minuter."
• "Efter att ha stängt av datorn och TV: n kommer jag att läsa i 30 minuter."

Varje dag Jag upprättar en morgonritual. Efter att ha stått upp tvättar jag upp och dricker ett glas citronvatten. Efter det gör jag några snabba sträckor och läser i 30 minuter.

Jag har gjort det varje dag utan att misslyckas. Min dag började när jag drack ett glas vatten. Att dricka vattnet är avtryckaren innan du gör några sträckor. Och stretching är avtryckaren innan du läser. Varje händelse inträffar efter varandra som en kedjereaktion. Detta är sättet att bygga vanor på.

4. Vad är din belöning?

I början gör människor något för att det finns en belöning. Vilken är belöningen du får efter att ha tränat på gymmet? Hur kommer jag att belöna mig själv när jag läser 30 minuter varje dag? Om du vill utveckla en vana måste du inkludera en belöning.

Till exempel, när du har skrivit en artikel på 1.000 ord, ta ett mellanmål eller surfa på Internet under X-tid. Min belöning efter att ha skrivit en artikel är att ta en kopp kaffe eftersom jag gillar det. Skapa något för att få ditt sinne motiverat.

Belöningar kan vara mycket kraftfulla för att implementera vanor, så skapa små belöningar för dig själv. Kanske efter ett tag flera små priser kan ersättas med en större belöning, som att gå ut en natt med vänner eller gå ut på middag på en restaurang med familjen.

5. Tillämpning av «Jerry Seinfeld» -tekniken.

Vad är det första du behöver göra om du vill gå ner i vikt? Väg dig själv. Åtgärd är viktigt eftersom du utan det vet aldrig om framsteg görs. Det finns en mycket enkel teknik som du kan använda för att mäta din nyligen antagna vana. Det kallas Jerry Seinfeld-tekniken.

Om du vill veta vad den här nyfikna tekniken består av kan du låsa upp innehållet genom att vidta en social åtgärd.

[sociallocker] Skaffa dig en kalender och varje dag efter att du har gjort den nya vanan, rita ett stort rött "X" på kalenderdatumet. Ditt uppdrag är att fortsätta rita det stora röda "X" utan att bryta kedjan. Varje gång du har avslutat din 30 minuters läsning, sätt ett stort "X" i din kalender. Varje dag efter att du har skrivit 1.000 XNUMX artiklar använder du ett "X" i din kalender.

Ju längre "X" -sträng, desto bättre. Varje gång du tittar på din kalender vet du att du går framåt. du vet att du kommer att skapa resultat, och det är tillfredsställande. Så här fungerar Seinfeld-tekniken. [/ Sociallocker]

Det är en mycket enkel och enkel teknik för att mäta din prestation, och det är det också en mycket kraftfull metod för att se till att du får jobbet gjort.

6. En vana per månad.

Försök att begränsa ditt fokus på att bygga en bra vana per månad.

Om du följer den här metoden, du kommer att ha utvecklat 12 vanor på ett år. Kan du föreställa dig vilken inverkan dessa 12 vanor kommer att ha på ditt liv?

Gillade du den här artikeln? Dela det med dina vänner på Facebook.