Ilska anses av de allra flesta människor vara en negativ, okontrollerad och okiviliserad känsla. Och inte konstigt. Ilska kan skada de människor som den riktar sig till såväl som den som upplever det.
Sigmund Freud kallar i sin bok "The malaise in culture" denna känsla "Thanatos" eller dödsdrift. Därför leder dess dåliga rykte ofta till att vi vill undertrycka det, tysta det, förneka det eller dölja det när det presenteras. I vissa familjer syns uttrycket sämre än i andra. Det är faktiskt intressant att reflektera över hur ilska har hanterats (eller i allmänhet några negativa känslor) i vår ursprungsfamilj - om det var en känsla som man kunde prata om eller tvärtom var det inte alls välkommen - att förstå innebörden vi tillskriver den. Många upplever den andras ilska som en personlig attack, som ett avslag. Det framkallar narcissistiska sår från det förflutna. I alla fall, Att dölja eller förtrycka dess existens saktar ner vår personliga tillväxt, lämnar oss med en bitter smak i våra relationer och är också skadligt för vår hälsa. Det är viktigt att ge ett utlopp för vad som händer inom oss, för det som orden inte uttrycker, slutar kroppen med att uttrycka, till exempel genom fysiska sjukdomar. Kroppen är mycket klokare än vi tror men tyvärr har vi blivit utbildade att inte ägna alltför mycket uppmärksamhet åt den.
Såsom alla andra känslor har ilska en funktion och kan användas för fördelaktiga ändamål.
Några av fördelarna lyfts fram i en artikel publicerad i http://www.spring.org.uk av Jeremy Dean är följande:
- Ilska fungerar som en motiverande kraft
Ilska driver oss mot våra mål och hjälper oss att med större beslutsamhet övervinna de problem eller hinder som uppstår längs vägen. Därför får ilska oss att känna oss mer kraftfulla när de används på rätt sätt och motiverar oss starkare att uppnå det vi föreslår eller vill.
- Ilska kan gynna relationer
Ilska är en naturlig reaktion och är ett sätt att kommunicera en känsla av orättvisa. Samhället har övertygat oss om att ilska är farlig och att det är bättre att dölja den. En studie av Baumeister et al. (1990) avslöjar att om vi inte kommunicerar vår ilska i våra nära relationer ökar missförståndet eftersom den andra personen inte vet vad de har gjort fel. Genom att beröva honom en möjlighet att reparera eller korrigera sina misstag kommer den andra sannolikt att upprepa dem igen. Därför är ilska positiv när den är inriktad på önskan att hitta en lösning och stärka relationen, inte när den bara manifesterar sig som ett sätt att väcka ilska eller i form av stolthet.
- Ilska kan vara en spelväxlare
Om vi lär oss att mer medvetet upptäcka de första tecknen på ilska i oss och vad som utlöser den reaktionen (även om det verkar som om vi många gånger inte är klara om det) kommer vår förmåga till introspektion att förbättras. Denna ökade medvetenhet är mest effektiv när vi också uppmärksammar vad som händer i vår kropp. Resultatet kommer att öka vår motivation för förändring.
- Ilska minskar våldet
Även om ilska ofta föregår fysiskt våld kan det också bidra till att minska det. Det är som en medlare, ett instrument som låter oss uttrycka känslor av orättvisa eller behovet av att lösa en situation utan att hoppa direkt i våld.
Ilska upplevs som en av de svåraste känslorna att kontrollera, så du måste vara försiktig. Men kanske är det just detta förtryck som vi utövar på det som gör oss mer benägna att reagera på ett okontrollerat sätt.