Känslomässig intelligens är en av nycklarna till att vara lyckligare. Denna typ av intelligens kan vara medfödd, det vill säga det finns människor som är födda med mer emotionell intelligens än andra. Men jag har goda nyheter för dig: vi kan också träna denna typ av intelligens för att förbättra vår hantering av känslor och interagera mer tillfredsställande med andra.
I den här artikeln ska vi identifiera vilka aspekter som indikerar att en person har god emotionell intelligens. På detta sätt kommer vi att veta i vilka aspekter ska vi fokusera på att förbättra.
1) Lär dig att beskriva våra känslor med rätt ord.
Det är bra att ha en rik "Emotional vocabulary"Detta är svårt idag, eftersom mycket av samhället inte ägnar sig åt att kultivera deras sinne genom att läsa böcker och föredrar att ligga i soffan för att se "den fåniga lådan."
Det är väldigt annorlunda att säga att du känner dig "dålig" än att säga mer specifikt att du känner dig "förvirrad" eller "frustrerad".
Människor med känslomässig intelligens vet hur man identifierar exakt hur de känner.
2) Känn dina svagheter.
Att veta vad dina största sårbarheter är är viktigt när det gäller att hantera ditt beteende. Att ha en hög emotionell koefficient innebär inte bara att känna till dina styrkor och utnyttja dem utan också förhindra att dina svagheter sätter hinder i ditt liv.
3) Ha en korrekt intuition.
Förmågan att tolka andras känslor, avsikter och motiv är ett annat typiskt tecken på denna typ av intelligens.
4) Var inte lätt förolämpad.
Det är svårt att sätta stopp för glädjen hos dem som är självsäkra. Känslomässigt intelligenta människor är självsäkra och öppensinnade, vilket försäkrar dem om "mycket tjock" hud inför kritik. Detta inkluderar förmågan att göra narr av sig själv då och då.
5) Att kunna säga "nej".
Att ta negativa recensioner filosofiskt betyder inte att vara passiv. Att ha känslomässig kompetens innebär också att veta hur man sätter gränser. Att avvisa vissa åtaganden är svårt, men det har viktiga fördelar för fysisk och mental hälsa.
6) Förlåt dig själv.
Kan du överväga dina egna misslyckanden utan att känna dig skyldig? Detta betyder inte att man ignorerar dem. Att skylla på dig själv och glada över dina misstag leder till ångest och blyg. Vissa aspekter av livet är som ett "smalt rep" där bara de mest kompetenta kan gå utan att snubbla.
7) Odla inte nag.
Förutom att kunna förlåta sina egna misstag tenderar känslomässigt intelligenta människor också att "befria" andra. Smärta och ilska är två ingredienser för stress och till och med sjukdomar som högt blodtryck.
8) Var generös.
Erbjuder hjälp utan att be om något i gengäld det är ett typiskt kännetecken för dem med emotionell intelligens. Dessa människor bygger starka relationer eftersom de alltid tänker på andra.
9) Neutralisera "giftiga" människor.
Dessutom söker det respektera synen hos "giftiga" människor och försök hitta positiva lösningar för båda parter.
10) Letar inte efter perfektion.
Människor med emotionell intelligens ser inte perfektion som ett mål eftersom de vet att det inte finns. Inför de oundvikliga problemen, vi klagar inte på det förflutna och går bara vidare.
Om du gillade den här artikeln kan du överväga att dela den med dina närmaste. Tack så mycket för ditt stöd.[Mashshare]