Böcker hjälper dig att vara lycklig

Jag har alltid sagt det läsning är en av de hälsosammaste mentala vanor en person kan ha. Till att börja med är det en mycket avkopplande övning. Om du någonsin är nervös, ta en bok vars historia tilltalar dig och fördjupa dig i handlingen.

Det finns många teman som du kan välja mellan: intriger, terror, självbiografier, uppsatser, ... Välj den du gillarForskning på internet om vilka som är de bästa böckerna om det valda ämnet och ägnar en del av din dag åt avkopplande läsning.

detta video från Cocacola Institute of Happiness berättar om böckerna:

Rekommenderade böcker

Det finns en person jag beundrar, Sergio Fernández, värd för radioprogrammet «Positivt tänkande». Böcker rekommenderas i alla programsändningar. De har gjort en sammanställning av alla böcker de rekommenderade under säsongen 2011-2012. Det är verkligen en bra guide för att komma igång. Du kan se listan här.

Fördelarna med att läsa

Förbättra din koncentrationsförmåga, främja empati, förhindra kognitiv nedgång ... det här är bara några av de många fördelarna som läsning ger. Att läsa får dig att växa som person och jämn det kan förändra ditt liv när som helst.

Människans förmåga att koncentrera sig på en viss uppgift kan avgöra deras framgång i det här livet. En sak jag beundrar om barn är deras förmåga att orientera hela sina 5 sinnen i vad de gör. Om du pratar med dem (du måste veta hur man pratar med barn, förstås), känner du att de lyssnar på dig, om du ger dem en leksak vänder deras fulla uppmärksamhet sig åt det. Den absorptionsförmågan är mycket bra för livet. Att läsa hjälper dig att utveckla den koncentrationsförmågan.

Tänk att det tidigare inte fanns några böcker och människor läste därför inte. Hieroglyfer var det första skriv- (och läs-) systemet. Med tryckpressens ankomst och universaliseringen av böcker var den intellektuella utvecklingen enorm ... fram till idag.

Läsning fungerar på din vänstra halvklot. Ögonen färdas dessa linjer och din hjärna kodar för dessa symboler för att förstå dem.

Neurovetenskapsmannen Alexandre Castro-Caldas demonstrerade i en undersökning att en läsares hjärna är mer utrustad med grå materiadärför är deras förmåga att resonera och bearbeta information större. Men inte bara det. Läsarna har många fler nervceller än icke-läsare. Läsning är det bästa näringsämnet för vår hjärna.

Om du vill utöka dina kunskaper om denna goda vana som läser, finns det en bok som heter «Ge dig själv att läsa» av Ángel Gabilondo som ger dig mer information om det.

Några av de bästa citaten om böckerna

"Jag har aldrig haft en ogillande som inte passerade mig efter en timmes läsning." Montesquieu.

"Vid många tillfällen har läsning av en bok gjort en mans förmögenhet och bestämt livets gång." Ralph Waldo Emerson

"För att resa långt finns det inget bättre fartyg än en bok." Emily Dickinson

"Ett hem utan böcker är som en kropp utan själ." Cicero

"Jag har sökt fred överallt och jag har bara hittat honom sittande i ett avskilt hörn med en bok i händerna." Thomas De Kempis

"Böcker är söta följeslagare för dem som lider, och om de inte kan få oss att njuta av livet, lär de åtminstone oss att uthärda det." Oliver Goldsmith

"Det är inte nödvändigt att ha många böcker, utan att ha bra." Lucio Anneo Seneca

"Den lyckliga upptäckten av en bra bok kan förändra en själs öde." Marcel Prévost

"Du kan inte leva utan böcker." Thomas Jefferson