Livet är fullt av besvikelser. Att bli besviken över något som händer dig är det mest normala i världen, så länge du vet hur du ska hantera det och att du kan lära av den upplevelsen. Det finns en populär fras som går så här: "När du lär dig att acceptera snarare än att vänta, kommer du att få färre besvikelser" ... det finns mycket att lära av dessa kloka ord!
I den meningen borde du veta att om det finns något förutsägbart i livet, så är det att du kommer att känna dig besviken på något sätt. Det kan hända med dina föräldrar, med dina lärare, med dina klasskamrater, med dina vänner, med dina kollegor, med livets omständigheter ... Det finns många gånger att du kan känna dig besviken och i de allra flesta fall kan det orsakas av faktorer som är externa för dig. Ett svek är vanligtvis en ganska vanlig källa till besvikelse.
Saker händer ...
Det finns de som tror att för att inte bli besvikna behöver du inte ha förväntningar, men det är ganska svårt att inte ha dem när du lever i en värld som är så krävande att den bara vill att du ska svara. Kanske förväntas du alltid göra "rätt sak" och sträva efter att uppnå dina mål.
När du förbereder dig för att hoppas på det bästa och inte har det kommer det att vara när du är besviken och inte förstår varför det händer dig. Besvikelse utlöser ett fysiologiskt svar i din hjärna. Du känner att du har en tendens till depression, du blir apatisk och du har svårt att känna dig motiverad. Din hjärna hindrar dig från att ha det bra ... men det är ditt val att förbli besviken eller gå vidare.
Saker händer, tänk på vad som hände ... Du kan inte påverka det eller ändra vad som har hänt. Det är sant att du kan reflektera över vad som har hänt dig och lära av misstag eller vad som inte har gått bra. Du kan tänka på vad du kunde ha gjort och vad inte, men det är viktigt att du accepterar vad som hände eftersom verkligheten är att du har blivit besviken.
Nyckeln till att hantera besvikelse är att inte låta det påverka dig i framtiden, inte blockera dig och inte hindra dig från att vara den person du vill vara. Göm dig inte bakom rädslan för att bli besviken igen, för du kommer att få dessa känslor igen. Du måste lära dig att hantera dem så att de i framtiden är en lektion snarare än ett straff.
Ditt perspektiv är nyckeln
Om du känner en stor besvikelse, sätt en positiv snurr på allt detta. Ta ett steg tillbaka och titta på vad som har hänt dig som om du hade en stol på månen ... allt ser mindre ut och mindre viktigt! Att känna sig besviken är obehagligt men att se verkligheten är ett måste. Kanske har du höga krav och förväntningar på dig själv. Du jagade något och det gick inte av någon anledning. Detta kan ses som en inlärningsmöjlighet att refokusera och förbättra.
När människor blir besvikna blir de bittra och hoppas att allt kommer att förändras på egen hand. Detta händer inte, om du vill ha förändringar måste du flytta ... åtminstone ändra ditt tänkande! Besvikelse måste lära dig att du kan gå efter det du verkligen vill, förstå vad som har hänt och lära av erfarenheterna, skapa fred med det!
Acceptera att besvikelse är en del av livet
Besvikelse är en del av livet, det är något som händer med alla i världen och det kommer också att hända dig. Det är viktigt och användbart för dig att du börjar normalisera situationen ... det är inget fel i att uppleva besvikelse! Även om det orsakar dig obehagliga känslor i början, men du kan lära dig av omständigheterna.
Ingen går igenom livet utan att känna sig besviken. Vissa människor upplever större besvikelser än andra, men alla upplever det i mer eller mindre utsträckning. Acceptera dessa känslor och vill inte fly från dem ... alla känslor är nödvändiga för förstå livet och vet om du ska ändra något eller inte.
Ändra din interna dialog
För att övervinna och hantera besvikelse måste du ändra ditt tänkesätt och arbeta för ett tillväxtstänkande. Ett offermentalitet kommer att lämna dig förankrad i att allt dåligt händer dig. Istället kommer ett tillväxtstänkande att hjälpa dig att ändra ditt perspektiv och inse att med ansträngning och en god attityd kan livet vara en mycket trevligare plats, även om du måste uppleva besvikelser.
Ett sätt att börja göra detta är att ändra din interna dialog. Istället för att prata med dig själv så här är det värsta som kan hända dig, ändra ditt språk till något mer kraftfullt (men ändå sant): "Det hände och nu måste jag ta reda på mina nästa steg." Eller "Att ha besvikelser är normalt och detta kommer inte att hindra mig från att gå vidare." Eller tankar som: ”Jag är besviken, men vem säger att jag borde stanna vid det? Jag kan göra något annorlunda just nu om jag väljer. "
Om du någonsin tycker att du säger negativa saker som "Jag kan inte fortsätta så här", låt dessa fraser vara utlösaren för att frivilligt driva dig själv för att ha en mer positiv konversation med dig själv. Om du gör det varje dag kommer du att kunna inse alla fördelarna det kommer att ge dig i livet.
Gör det bästa du kan med en plan!
När du väl accepterat att det kan finnas många besvikelser i livet kan du vara tillräckligt stark för att ha en plan. Detta är ett sätt att gå vidare när du känner dig besviken eller fastnat i något viktigt i ditt liv.
Det är inte nödvändigt att göra stora planer, bara vet vilka steg du ska ta för att må bättre känslomässigt och vet att det här är det bästa sättet för dig. Kom ihåg att det bästa sättet ibland inte ens betyder att det är det enklaste, det kan till och med skrämma dig lite ... men på lång sikt blir det bästa beslutet.
Börja med att ta små steg, och rör dig med säkerhet i den riktning som gör att du mår bäst vid varje tillfälle. På så sätt vet du att du inte gör något misstag. Sätt ett mål som du vill uppnå och gå bara mot det! Att uppleva någon form av prestation kan skicka meddelandet till ditt sinne och dina känslor att du kan göra det, så fortsätt och gör det! Och vad händer om du blir besviken igen? Att du måste lära dig av upplevelsen och gå igen!