Välkommen denna dag 13 januari. Dagens uppgift är väldigt enkel: ha god tandhygien.
Att borsta efter måltid räcker inte. Flock. Sedan jag använde tandtråd har jag inte haft några hålproblem. Det är otroligt hur beroende man blir av denna "pryl". Ibland när jag har slut på tandtråd får jag en slags rastlöshet och obehag. Jag springer ut för att köpa en 🙂
Jag har hört att tandtråd är det viktigaste tipset efter att ha tränat och slutat röka. Tanken att munhälsa är relaterad till allmän hälsa är inte långsökt. Munnen är trots allt en integrerad del av vår kropp. Tänderna har blodtillförsel och blodtillförseln kommer från hjärtat.
Forskare misstänker att bakterier som producerar tandplack kommer in i blodomloppet. Dessa bakterier är på något sätt förknippade med den inflammation som uppstår som täpper till blodkärl och hjärtsjukdomar.
Andra forskare har hittat kopplingar mellan orala bakterier och stroke, diabetes och födseln av för tidigt födda barn såväl som de med låg födelsevikt.
Förutom att förebygga sjukdomar kan tandtråd och tandborstning hjälpa dig att underhålla dina tänder vita och intakta. Vackra, starka tänder som hjälper dig att tugga maten, tala rätt och få ett leende stort som solen.
Jag påminner dig om de 12 tidigare uppgifterna:
1) Dag ett: Drick åtta glas vatten
2) Dag två: äta 5 fruktbitar om dagen
3) Dag tre: Gör en måltidsplan
4) Dag 4: Sov 8 timmar om dagen
5) Dag 5: Varken kritisera eller bedöma andra
6) Dag 6: Stå upp tidigt varje morgon
7) Dag 7: Granska och stärka uppgifterna
8) Dag 8: Gör någon form av träning
10) Dag 10: Prata med ditt framtida jag
11) Dag elva: Upptäck dina värden
12) Dag tolv: umgås