Tai Chi Chuan försöker harmonisera kropp, sinne och ande genom rörelse.
Många av oss har en uppfattning om Tai Chi Chuan som en långsam serie rörelser som utförs av gamla män i en park. Inget kunde vara längre från sanningen. Tai Chi-övning kräver stor styrka, uthållighet, flexibilitet och koncentration. Ett slags meditation i rörelse som främjar god hälsa och livslängd.
Fysiska fördelar med Tai Chi
Ur en fysiologisk synvinkel, Tai Chi:
1) Uppfriskande genom att öka vätskeflödet genom kroppen såväl som spolningen av lymfkörtlarna.
2) Dess övning ökar hjärtfrekvensen och blodflödet.
3) Stimulerar balans och fysisk styrka, vilket ökar flexibiliteten.
Psykologiska fördelar
1) Tai Chi stärker uppmärksamheten.
2) Sinnet töms och fokuserar sin uppmärksamhet på andningen och harmoniserar det med kroppens rörelse.
3) Tai Chi främjar psykisk balans, minskar ångest, ökar uppmärksamhet och koncentration och stöder generellt en allmän känsla av psykiskt välbefinnande.
Om utövandet av Tai Chi Chuan görs med uppriktighet, ödmjukhet och god avsikt, det kan bara ge glädje och fred.
Jag lämnar dig med en mycket okonventionell video, Darth Vader gör Tai Chi 😀