1) Du blir mer och mer avslappnad.
Det är den omedelbara effekten som uppstår hos den som övar meditation. Det som är bra med det är att med daglig övning sträcker sig avkopplingen till alla dina dagliga uppgifter.
Jag rekommenderar att du går till den här länken för att se en mycket avkopplande video: ett nöje för sinnena
"Sanningen i sig kan bara nås inom en genom den djupaste meditationen och medvetenheten." Buddha
2) Du utvecklar en större koncentrationskapacitet.
Utövandet av meditation innebär att man tränar koncentration. Fokusera på din andning eller de olika kroppsdelarna. Denna koncentrationsförmåga innebär att lära sig att behärska dina tankar och fokusera på trevligare tankar.
3) Du upplever nya förnimmelser.
Du kanske börjar märka konstiga saker som en stor känsla av rytm i andningen eller hur kroppen subtilt rör sig som svar på din hjärtslag. Det här är tecken på att du utvecklar ökad koncentration.
4) Du antar en bättre kroppsställning.
Ibland hittar du det dina kroppsdelar slappnar spontant av och som en konsekvens av detta slutar ett särskilt problem som du hade med din kroppshållning att korrigeras.
5) Du ägnar mer uppmärksamhet åt omvärlden.
Det är ett mycket bra tecken när du börjar ta saker lugnare, du går långsammare och du börjar inse skönheten i världen.
6) Du är mer medveten om dina handlingar.
Du är mycket mer medveten om alla små åtgärder du vidtar, till exempel något så vardagligt som att borsta tänderna.
7) Din uppfattning om tid förändras.
Tiden går snabbare. När du njuter av något mycket går tiden snabbare. Det är vanligt att observera att tiden går snabbare i vissa meditationer.
Artikelbetyg