Emotionell intelligens är inte något som är modernt idag, det är något som alltid bör arbetas med från den tidigaste barndomen. Emotionell intelligens är nödvändig för att barn ska växa upp till framgångsrika människor. Endast på detta sätt blir det lättare att förstå dina egna och andras känslor.
Vad är emotionell intelligens?
Emotionell intelligens är förmågan att vara intelligent om känslor, våra egna och andra människors. Det handlar om att kunna märka, förstå och agera på känslor effektivt.
Begreppet IE har funnits i årtionden. Den populariserades av 1995-boken Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Författaren, psykolog Daniel Goleman, beskrev EI som fem grundläggande delar:
- Självmedvetenhet: en person vet vad han känner vid ett visst ögonblick. Han förstår hur hans humör påverkar andra.
- Självreglering: du kan kontrollera hur du reagerar på dina känslor. Överväg de möjliga konsekvenserna innan du agerar på impuls.
- motivering: Du kan uppnå mål trots eventuella negativa eller distraherande känslor.
- empati: kan förstå hur andra känner.
- Sociala färdigheter: kan hantera relationer. Han vet vilka typer av beteenden som får ett positivt svar från andra.
Sammanfattningsvis är grunderna för emotionell intelligens hos barn och vuxna likartade. Det är bara att de flesta av oss har glömt första gången vi förvärvade de mest grundläggande av dessa färdigheter.
När barnet växer lär sig han olika färdigheter i IE vid olika hastigheter: det finns ingen enda, ordnad, linjär modell för att sammanfatta hur utjämning ska se ut hos barn i olika åldrar. Det finns dock några saker som leder barnet till ren sensorisk motorisk utveckling för att få vänner och kontrollera impulser.
Dessa inkluderar, men är inte begränsade till:
- Utveckling av emotionell medvetenhet: först först dina egna känslor, sedan känslorna i andra.
- Erkännande, identifiering och upplevelse av känslor, Förutom att förstå vad en känsla är, kommer de att lära sig att förstå vad ansiktsuttryck, kroppsspråk, röstton etc. betyder.
- När man beskriver känslor, förutom att namnge känslor, De lär sig att använda emotionell vokabulär för att förmedla hur de känner.
- Empati med andras känslor: I förhållande till ovanstående kommer detta någon gång att sträcka sig till att känna oro när andra inte har det bra.
- Kontrollera och hantera dina känslor: lära (och tillämpa kunskap) om när det är lämpligt att agera eller reagera när de känner något.
- Förstå vad som orsakar känslor, både i sig själva och i andra.
- Förstå kopplingarna mellan känslor och beteende, till exempel "Pappa slog på väggen för att han var arg."
Hur man kan uppfostra ett känslomässigt intelligent barn
De flesta föräldrarådgivning fokuserar på att hantera dåligt beteende. Även om det är användbart är det också besläktat med att bara ge råd om hur man kan överleva efter en kärnkraftsförintelse och inte prata om hur man kan förhindra det. Det som i allmänhet ligger till grund för dåligt beteende är hur barnet hanterar negativa känslor. Och det här är något som vi sällan undervisar medvetet och vi lär nästan aldrig bra.
Att visa barn hur man känner igen och hanterar känslor förhindrar dåligt beteende, och det är en färdighet som kommer att tjäna dem under hela deras liv. Det förhindrar raserianfall vid 4 års ålder, men det är också skillnaden mellan att spara pengar för college och spara pengar mot borgen senare. Titta på det som en träning för känslor.
Hur får du det?
Professor John Gottman är den person som revolutionerade studien av relationer och nådde den punkt där han kunde lyssna på ett par i några minuter och avgöra med en skrämmande mängd precision om de skulle skilja sig eller inte. Gottman tittade också på föräldraskap. Och detta var inte den sista föräldreteorin i veckan som någon kom på under lunchen - det här var en verkligt episk studie.
Hon tog hand om mer än 100 gifta par med barn i åldrarna 4-5 och gav dem frågeformulär. Sedan genomförde han tusentals timmar av intervjuer. Han observerade deras beteende i sitt laboratorium. Inspelade sessioner av barn som leker med sina bästa vänner. Övervakad hjärtfrekvens, andning, blodflöde och svettning. Han tog urinprover, ja urinprover, från barnen för att mäta stressrelaterade hormoner. Och sedan fortsatte han med barnen och familjer fram till tonåren, genomförde fler intervjuer, utvärderade akademiska prestationer etc.
När det gällde att hantera känslor insåg Gottman att det finns fyra typer av föräldrar. Och tre är inte så idealiska:
- De ignorerar, ignorerar eller bagatelliserar negativa känslor.
- De kritiserar negativa känslor och straffar barn för emotionellt uttryck.
- De accepterar och identifierar sig med sina barns känslor, men de erbjuder inte vägledning eller sätter gränser för beteende.
- De accepterar och förstår sina barns känslor och söker lösningar.
Barnen till de tre första grupperna av föräldrar går vanligtvis inte bra. De uppförde sig värre, hade problem med att få vänner eller hade problem med självkänsla. Och sedan är de i den fjärde gruppen, Ultra Parents. De använde omedvetet vad Gottman kallar "emotionell träning." Dessa föräldrar producerar känslomässigt intelligenta barn. Dessa föräldrar accepterade sina barns känslor (men inte alla barns beteenden), De guidade dem genom emotionella stunder och hjälpte dem att lösa problem för att hitta en icke-aggressiv lösning.
Barn var bättre på att lugna sig när de var upprörda. De kunde lugna sina hjärtan snabbare. På grund av sin överlägsna prestanda i den del av deras fysiologi som innebär att lugna ner sig hade de färre infektionssjukdomar.
De var bättre på att fokusera uppmärksamheten. De slog sig bättre samman med andra människor, även i de svåra sociala situationer som de stötte på i mitten av barndomen, som att retas, där att vara alltför emotionell är ett ansvar, inte en tillgång. De var bättre på att förstå människor. De hade bättre vänskap med andra barn. De var också bättre i situationer i skolan som krävde akademisk prestation.
Kort sagt hade de utvecklat ett slags "IQ" som behandlar människor och en värld av känslor eller emotionell intelligens. Och allt kom ner på hur föräldrarna hanterade barnets negativa känslomässiga utbrott.