Din läkare kan ha pratat med dig om ergonomi någon gång. Det är nödvändigt att veta om detta för att få en bra hållning både i ditt personliga liv och i ditt arbetsliv. Men det är inte bara nödvändigt för din hållning, när du vet mer om detta ämne kommer du att förstå dess betydelse.
Ergonomi är processen att utforma eller organisera arbetsplatser, produkter och system som passar de människor som använder dem. De flesta har hört talas om ergonomi och tror att det har något att göra med sätena eller utformningen av bilens kontroller och instrument, och det är ... men det är mycket mer.
Vad är ergonomi
Ergonomi gäller utformningen av allt som involverar människor: arbetsplatser, sport och fritid, hälsa och säkerhet. Det är en gren av vetenskapen som syftar till att lära sig om mänskliga förmågor och begränsningar, och sedan använda detta lärande för att förbättra människors interaktion med produkter, system och miljöer.
Syftar till att förbättra arbetsytor och miljöer för att minimera risken för personskador eller skador. I takt med att teknologierna förändras, görs också behovet av att säkerställa att de verktyg vi får tillgång till för att arbeta, vila och spela är utformade för våra kroppars krav.
Varför är ergonomi viktigt?
Kostnaden för dålig ergonomi på arbetsplatsen är synonymt med arbetsrelaterade skador och sjukdomar. Ländryggssmärta är världens vanligaste yrkesstörning som drabbar anställda på kontor, byggarbetsplatser och inom den högsta riskgruppen jordbruk.
Ergonomi syftar till att skapa säkra, bekväma och produktiva arbetsytor genom att integrera mänskliga förmågor och begränsningar i utformningen av en arbetsyta, inklusive kroppsstorlek, styrka, skicklighet, hastighet, sensoriska förmågor (syn, hörsel) och till och med individuella attityder.
Ergonomi hos äldre
I dagens samhälle världen över ökar antalet äldre varje år, något som är normalt eftersom det finns en bättre livskvalitet och människor har möjlighet att leva längre och njuta av åldrande och ålderdom på bästa möjliga sätt.
Med detta, utrustning, tjänster och system måste utformas för att tillgodose de växande behoven hos den åldrande befolkningen, som gäller kollektivtrafik, anläggningar och bostadsutrymmen
Hur fungerar ergonomi?
Ergonomi är en relativt ny gren av vetenskapen som firade sitt 50-årsjubileum 1999, men den bygger på forskning som bedrivs inom många andra äldre och mer etablerade vetenskapliga områden, såsom teknik, fysiologi och psykologi. För att uppnå bästa praxis, ergonomer använder data och tekniker från olika discipliner:
- Antropometri: kroppsstorlekar, former; populationer och variationer
- Biomekanik: muskler, spakar, krafter, kraft
- Miljöfysik: buller, ljus, värme, kyla, strålning, vibrationer, kroppssystem: hörsel, syn, känslor
- Tillämpad psykologi: förmåga, inlärning, misstag, skillnader
- Socialpsykologi: grupper, kommunikation, lärande, beteenden
Dålig ergonomi riskerar
Dålig ergonomi är inte detsamma som dålig design. Med design är ergonomi bara en av många faktorer som kräver uppmärksamhet. Ergonomi måste balanseras mot andra faktorer som estetik (hur en produkt ser ut), marknad (vad folk vill köpa) och budget, som kan avgöra kvaliteten på de material och komponenter som används för att bygga den.
Dålig ergonomi beskriver bristen på enhet mellan miljön, uppgiften och utrustningen. En upprätt matstol kan till exempel inte betraktas som ergonomisk, men i rätt miljö, som en matsal som ofta används, gör den jobbet perfekt. I en kontorsmiljö där människor behöver sitta under långa perioder kan samma typ av stol orsaka problem på grund av bristen på ländryggen och den styva, statiska vinkeln.
Vanliga ergonomiska skador
Därefter berättar vi vilka som är de vanligaste ergonomiska personskadorna hos människor som inte tar hänsyn till detta i sitt dagliga liv.
- Karpaltunnelsyndrom. Orsakas av tryck på meridian nerven, som går från axeln till händerna och orsakas ofta av långvarig användning av mus och tangentbord.
- Ganglion cystor En klump under huden (vanligtvis på handleden) orsakas ofta av överanvändning av leden som leder till inflammation.
- Raynauds sjukdom. Begränsad blodtillförsel och domningar i vissa delar av kroppen, ibland utlöst av repetitiva rörelser.
- Tendinit Ledsmärta eller svullnad, ofta orsakad av upprepning och besvärlig hållning.
- Nedre ryggproblem Det kan orsakas eller förvärras av långvarig sittande i besvärliga ställningar, lyft, vridning och böjning.
- Andra muskuloskeletala störningar (MSD). Med tiden kan dålig hållning och installation av arbetsstationer leda till problem med muskler, nerver, blodkärl, ligament och senor.
Egenskaper och typer av god ergonomi
Därefter ska vi prata med dig om egenskaperna och typerna av god ergonomi så att du på det här sättet kan implementera den i ditt dagliga liv. Så du kan få en bättre kroppsställning och vad som är viktigare ... Du kommer att förstå vad ergonomi betyder.
Eftersom vi alla spenderar så mycket tid på jobbet är det viktigt att arbetsgivarna främjar god ergonomi. Att köpa lämplig ergonomisk utrustning är ett viktigt första steg, men det är inte den enda lösningen. Vad mer, Detta gäller inte bara på jobbet, utan det gäller även ditt personliga och dagliga liv.
- Utrustning. Du behöver en lämplig arbetsutrustning så att din kropp har en bra hållning hela tiden.
- Arbetsstationskonfiguration. Att ställa in din arbetsstation är lika viktigt som att ha rätt utrustning. Konfiguration handlar om att placera utrustningen i rätt höjd, vinkel och avstånd för användarens behov.
- Regelbunden rörelse. Nyckeln till ökad hälsa och produktivitet på arbetsplatsen eller i det personliga livet är att hitta den perfekta balansen mellan att röra sig, stå och sitta. Till exempel är idealet att spendera 20 minuter sittande, åtta minuter stående och två minuter rör sig eller sträcker sig.
Bra hållning
Människor underskattar ofta vikten av god hållning. Vi vet alla att dålig hållning, som att falla och slumra, kan orsaka värk, smärta och skador, men hållning är känd för att påverka hur vi känner, tänker och beter oss också. En studie fann att Bra hållning kan hjälpa oss att känna oss mer positiva och påminna om positiva minnen lättare.
Kroppsspråk är viktigt - när vi står eller sitter upprätt känner vi oss mer självsäkra, kraftfulla och vaksamma. För alla ergonomiska frågor Du kan prata med din läkare eller sjukgymnast för att hitta balans i kroppen.