Jag har hittat ett nytt sätt att meditera ... och det fungerar för mig!

Innan jag berättar om detta nya sätt att meditera som jag har hittat, låt mig sätta denna upptäckt i sitt sammanhang.

Jag har svårt. Det kan inte förnekas, och jag känner inte heller för att gömma det.

Den här bloggen föddes tillbaka 2010 som ett resultat av en dålig strimma som hände. Som ett resultat av den dåliga strimman kom detta sätt att få inkomster och hjälpa fler människor.

Problemet är att det inte har varit en författares blogg, det vill säga en blogg för dem som är 100% identifierade med den person som skriver. Jag valde SEO (sökmotoroptimering) och gav publiken de artiklar som de sökte mest på Google: självhjälpsböcker, positiva tankar, ...

Jag har skrivit artiklar översatta från andra sidor på engelska även om det också är sant att jag har skrivit inlägg med mina tankar och reflektioner.

Nu Jag ska försöka ge denna blogg en förändring.

Jag ska börja skriva precis vad jag känner för och som jag tror kommer att ge något meningsfullt för publiken som kan förbättra deras liv.

På ett sätt började jag redan igår. När jag undersökte amerikanska bloggar om personlig utveckling hittade jag en mycket återkommande artikel i många av dem med titeln "Kärleksbrev till mig själv". Vad händer att jag den här gången inte översatte någon artikel (det finns små delar som ja). 95% av det brevet är hans eget. Du kan läsa den här.

Det var början på bloggförändringen.

Sin embargo, dagen var inte över. Jag skrev det på morgonen.

I slutet av eftermiddagen och efter cirka 15.000 XNUMX steg (jag har en stegräknare) gick jag för att koppla av i spá. Tja, innan jag kallade det avkopplande, nu kallar jag det att meditera.

Varje gång jag går till spaet mediterar jag. Det är en fantastisk plats. Föreställ dig något som liknar bilden nedan (men inte så elegant, hehehe).

Så snart du kommer in i det varma vattnet ändras ditt sinne och din kropp automatiskt. De smärtor du kan ha försvinner och ditt sinne går in i ett brutalt tillstånd av avkoppling.

Det finns solstolar i rostfritt stål nedsänkta en halv meter från vattnet. Du ligger ner, du trycker på en knapp och de blir till en hängmattor-jacuzzi.

När de slutar släppa ut luft (bubblor) vänder jag mig och där, nedsänkt i det varma vattnet och ligger på solstolen, börjar jag meditera.

Hur mediterar jag?

Jag fokuserar alltid på det allvarligaste problemet som stör sinnet den dagen. Jag tänker så här:

- Nu ska vi lösa detta på en mental nivå. Problemet kommer fortfarande att finnas när jag kommer ut ur poolen men det påverkar mig inte lika mycket på en mental nivå.

Brevet jag skrev igår har förändrat mitt mentala tillstånd.

När du skriver ett sådant brev, du antar en roll som fader-moder med dig själv. Du börjar prata med dig själv som om du var ett litet barn som måste skyddas och erbjuda de bästa råd för honom. Råd som de vet kommer att tjäna dem bra. Råd att i livet skulle inträffa dig i ett normalt tillstånd.

Men där, på solstolen på spá, du börjar prata med ditt lilla jag. Du börjar ge honom råd ... och tro mig, det är mycket mer terapeutiskt än gårdagens brev.

Så jag stannade i cirka 30 minuter. En fullständig meditationssession och från min synvinkel mycket effektivare än de som lärs ut någon annanstans.

Du måste bara leta efter den platsen som får dig att må bra eller åtminstone slappnar av. Om det är en isolerad plats bättre. När du väl har hittat det, börja prata med ditt lilla jag. Låt ditt sinne anta rollen som far-mamma och börja ge dig de bästa råd som det skulle erbjuda ett barn du älskar.

Det har hjälpt mig mycket ... och det goda är att effekten är långvarig. Idag vaknade jag med det här chipet, mitt fader-moderns sinne "pratar" till mig då och då och guidar mig på rätt väg.

Prova och Jag hoppas att det är lika användbart för dig som det är för mig.