Att gå igenom en existentiell kris är inte trevlig för någon eftersom du kan känna att allt sönder vid dina fötter ... Även om du i verkligheten kanske bara lägger allt på sin plats. Existentiell kris är också känd som existentiell ångest även om konceptet är detsamma: livet känns värdelöst. Det känns som att existensen inte har någon mening, inga gränser ... Vi vet att vi alla kommer att dö en dag och därför, vad är meningen med livet?
Existentiell ångest eller kris tenderar att uppstå under övergångar och återspeglar svårigheter att anpassa sig, ofta relaterat till förlust av säkerhet. Till exempel kan en flyttande högskolestudent eller en vuxen som går igenom en svår skilsmässa kännas som att grunden som deras liv byggdes på faller sönder. Detta kan leda till att ifrågasätta innebörden av existens.
För existentialister betraktas en existentiell kris som en resa, ett medvetande, en nödvändig upplevelse och ett komplext fenomen. Det härrör från medvetenheten om dina egna friheter och hur livet kommer att sluta för dig en dag.
Risker som potentierar en existentiell kris
En existentiell kris inträffar ofta efter vissa livshändelser, inklusive:
- Diagnos av en allvarlig eller livshotande sjukdom.
- Ange en betydande ålderskategori, till exempel 40, 50 eller 65
- Uppleva en tragisk eller traumatisk upplevelse.
- Karriär eller jobbbyte
- Äktenskap eller skilsmässa
- Ha barn
- En älskades död
Människor med följande psykiska tillstånd kan också vara mer benägna att ha en existentiell kris; även om dessa störningar inte orsakar en existentiell kris:
- ångest
- Borderline personlighetsstörning
- Depresión
- Tvångssyndrom
Hur vet du om du har en existentiell kris?
För att veta om du har en existentiell kris eller inte bör du veta att det finns några symtom som kan hjälpa dig att identifiera den. Under en existentiell kris kan du uppleva en mängd olika symtom, inklusive:
- ångest
- Depresión
- Ensamhet
- Obsessiv oro
- Känna sig överväldigad
- Brist på motivation och energi.
- Isolering från vänner och nära och kära
Typer av existentiella kriser
En existentiell kris är en allmän term som kan användas för att gruppera många typer av problem som kan få någon att ha en existentiell kris.
Rädsla och ansvar
Existentialism betonar att vi alla är fria att fatta beslut i livet, och med denna frihet att fatta beslut kommer ansvar. Men med tanke på slutdestinationen för döden, dina handlingar kan verka meningslösa när de ses i förhållande till den större bilden av ditt liv.
På detta sätt leder frihet till förtvivlan, och ansvaret för denna frihet orsakar ångest. Hur ofta har du kämpat med ett beslut och fruktat att det var fel? Den rädslan för att ta fel beslut speglar ångest för frihet relaterad till existentiella problem.
Existentialister tror att vi har denna ångest eller ångest eftersom det inte finns någon "rätt" väg och det inte finns någon guide som berättar vad vi ska göra. I grund och botten måste var och en av oss förstå våra egna liv. Om detta ansvar känns för stort, vi kan gå tillbaka till former av beteenden som skyddar oss från denna känsla av ångest.
Meningen med livet
Om du kämpar med existentiell ångest kan du fråga dig själv: "Vad är meningen med att leva?" När du går igenom övergångarna i ditt liv och tappar säkerheten för ett välbekant sammanhang och en struktur kan du ifrågasätta livets poäng, om i slutändan är resultatet att du dör. Varför göra saker?
Förmågan att ha en passion för det som annars skulle kunna betraktas som ett meningslöst liv återspeglar en uppskattning av livet i sig. Om du kan sluta försöka leva för slutet eller "målet" och börja att leva genom att "vara" själv, då kommer du att leva ditt liv fullt ut.
Äkthet
En existentiell kris kan leda dig mot äkthet, vilket nödvändigtvis också kommer att ge dig ångest. Du kan tänka på hur kortvarig din existens är och hur du lever efter den. När du slutar anta att du vaknar vid liv varje dag kan du uppleva ångest, men samtidigt får du en djupare mening av allt.
Du kanske märker att alla vardagliga vardagliga problem som stör dig så mycket inte längre verkar ha någon betydelse, och alla tankar, Rädsla och ångest för det vardagliga försvinner, för du står inför ett mycket större problem. Kommer något av detta att göra något i slutet av ditt liv? Kommer det att betyda vilken karriär du valde, hur mycket pengar du hade eller vilken bil du körde?
Livsfas
Många människor upplever en existentiell kris när de övergår till en ny generation: från spädbarn till vuxen ålder eller från vuxen ålder till äldre liv. Livets viktiga händelser, inklusive examen, att starta ett nytt jobb eller en karriärförändring, att gifta sig eller skilja sig, att få barn och gå i pension kan också orsaka en existentiell kris.
Död och sjukdom
Förlusten av en partner, förälder, bror, barn eller annan nära och kära tvingar ofta människor att möta sin egen dödlighet och ifrågasätta meningen med sitt eget liv. På samma sätt, om du står inför en allvarlig eller livshotande sjukdom, Du kan ha en existentiell kris som överväldiger dig med tankar om döden och livets mening.
Om du tror att du går igenom en existentiell kris men inte vet hur du kan hantera eller om du tror att du inte kommer att kunna övervinna den, sök omedelbart stöd. Att gå igenom en existentiell kris är vanligare än du föreställer dig och du behöver inte gå igenom den ensam.
Du kan söka stöd från familj och vänner, men om du ser det nödvändigt, sök hjälp från en psykolog för att få vägledning om vad du kan göra för att återfå den interna balansen. På detta sätt kommer du än en gång att uppskatta det liv du har och framför allt kommer du att vara dig själv igen. Vi har bara ett liv och det är värt att leva genom att tacka möjligheten att vara sig själv varje dag i er existens.