Hur du kan förbättra ditt sinne: 8 tips

Letar du efter ett sätt att förbättra ditt sinne? Vill du öka din mentala förmåga att uppnå vad du vill? Följ dessa 8 tips:

1) Andas djupt.

Mer syre når blodet och därmed hjärnan. Ta flera djupa andetag genom näsan så kommer du att upptäcka att membranet används mer. Detta uppmuntrar också avkoppling, vilket leder till tydligare tänkande.

2) Meditera.

Det kan bara vara att stänga ögonen och uppmärksamma din andning. Detta hjälper dig att slappna av, rensa tankarna och förbereda dig för alla typer av uppgifter.

3) Lär dig ett språk.

Att lära sig ett nytt språk har visat sig bromsa åldersrelaterad nedgång i hjärnans funktion. Det är en av de bästa hjärnövningarna.

4) Var uppmärksam.

Koncentration och tanke klarhet kommer till samma sak. Lär dig att sakta ner ditt liv och observera ditt upptagna sinne. Observera de tankar som subtilt stör dig så att du kan förvandla dem.

5) Skriv.

Skrivande är ett sätt att klargöra dina idéer och utöva din kreativitet och analytiska färdigheter. Det är ett bra sätt att öka din hjärnkraft.

6) Lyssna på Mozart.

I en University of California-studie fick 36 studenter 3 tester av rumsligt resonemang på ett standardintelligensprov. Strax före det första testet lyssnade de på Mozarts sonata för två pianon i D-dur i 10 minuter. Innan det andra testet lyssnade de på en avslappningstejp. Innan den tredje satt de tyst.

Medelpoängen för de 36 eleverna var följande. Första testet: 119. Andra testet: 111. Tredje testet: 110.

7) Utveckla din intuition.

Intuition kan vara en viktig del av hjärnkraften. Einstein och andra förlitade sig starkt på sina intuitiva förslag.

8) Sov gott.

Kvaliteten på sömnen verkar vara viktigare än kvantiteten. Dessutom verkar korta tupplurar på eftermiddagen fungera bra för att ladda upp vissa människors hjärnor.