Hur accepterar du dig själv? Lär dig att göra det

Tyvärr finns det många människor (om inte majoriteten) som inte accepterar som de är; vilket medför negativa konsekvenser som osäkerhet, rädsla för misslyckande, ångest, bland andra. Att acceptera dig själv är inte så svårt som det verkar, bara öva tipsen och rekommendationerna som vi kommer att visa dig genom detta inlägg.

Vad betyder det att acceptera dig själv?

Visst har du någonsin hört frasen "älska dig själv innan du älskar någon annan", vilket är helt rätt; Om vi ​​inte kan acceptera och älska oss själva, kommer vi inte heller att kunna göra det med andra människor (eller snarare vore det inte vettigt att göra det).

Acceptera dig själv den består av att känna till både våra förmågor och våra brister; älska och acceptera oss som vi är. På detta sätt kan vi leva i harmoni med oss ​​själva. Därför är det första steget som en person behöver ta för att acceptera sig själv att lära känna sig själv.

En person som inte accepterar sig själv har vanligtvis problem med självkänsla, är en osäker person, lider av skuld i många fall och lider av problem eller störningar som depression eller ångest.

Självaccept är verkligen inte lätt att genomföra, men om det är vårt mål, med hjälp av rekommendationerna som vi kommer att visa dig senare, kommer du säkert att uppnå det. De uppgifter som vi måste utföra för att uppnå denna förändring som kommer att förbättra vår självkänsla.

• Hantera känslor.
• Acceptera oss fysiskt.
• Att leva med de negativa aspekterna som inte kan ändras.
• Bekämpa vår rädsla.

mycket fördelarna med självacceptans De är varierade, främst kommer det att få oss att känna oss säkrare; men de kommer också att ge oss kvaliteten att njuta av vårt liv mer fullständigt, se dess aspekter realistiskt och också undvika att slösa energi för att dölja våra defekter.

När avvisar personen sig själv?

Som vi nämnde i början tenderar de flesta att avvisa sig själva och inte acceptera sig själva som de är. Det är lätt att veta om en person gör det, eftersom de tenderar att bedöma, skämma bort och skälla sig ofta. Detta leder till en överdriven belastning av daglig negativitet som kommer att påverka utvecklingen av vårt dagliga liv.

De vanligaste symptomen på självavstötning är:

• Osäkerhet i en mängd olika situationer.
• Ofta självstraff.
• Känsla av konstant rädsla eller rädsla.
• Tryck och spänning.
• Social ångest
• Bland andra.

Orsaken till denna inställning till avslag kommer vanligtvis från barndomen, även om den också kan förvärvas i känsliga stadier som ungdomar. I det första fallet tenderar vissa vuxna att "förnedra" barn med negativa kommentarer. Under tonåren kan unga drabbas av mobbning eller någon annan typ av trakasserier.

För att undvika avslag måste vi lär dig att acceptera dig själv; så vi bör märka hur vi uttrycker oss och talar, ser vårt beteende i olika situationer, bland andra uppgifter som vi kommer att förklara i detalj nedan.

Rekommendationer för att kunna acceptera sig själv

Du känner till acceptansnivåerna

La självacceptans den kan delas in i tre olika nivåer; som sträcker sig från insidan till utsidan av självkänslan. Du måste börja från första nivån för att kunna ändra följande; eftersom om du hoppar över några av dem, kommer vissa av dina problem säkert att fortsätta.

• Den första nivån kännetecknas av att vara den djupaste och att vi ibland förbiser; vara den som kan orsaka fler problem i vårt liv. Tanken är att acceptera att vi är mänskliga, vi har önskningar, känslor, rätten att leva och uttrycka oss, vara lyckliga och ha ett liv där vi känner oss bekväma med vem vi är och vad vi har.
• För sin del består den andra nivån av att känna till och acceptera vår personlighet; Det är en som kännetecknar oss från andra människor med känslor, tankar, beteenden och handlingar som skiljer sig från andras. Ångrar inte hur du är (såvida du inte skadar eller påverkar andra, uppenbarligen).
• Slutligen består det av att stödja dig själv (istället för att kritisera eller bedöma dig själv), det vill säga vara din egen vän. Det betyder att du kommer att förstå och analysera varför du tänker, känner eller beter dig på ett sätt, förstår när du gör det på ett negativt sätt och i sin tur hjälper dig att förbättra.

Var mer optimistisk

Det är viktigt att veta att vi måste undvika att kräva mer av oss själva än vad vi kan vara eller göra. Det är verkligen vad vi gör för att förbättra, men ibland kan besattheten få negativa konsekvenser; för allt som görs i överskott är vanligtvis skadligt.

Känn dig själv, acceptera dig själv och titta optimistiskt på dina framtida planer. När du du accepterar dig själv, det är mycket lättare att vara positiv med den förändring du vill göra till det bättre.

Visa alla vem du är

Sluta tänka att bara att gömma eller förtrycka dig kommer du att behålla vänner, arbete, bland andra. Du måste acceptera dig själv och visa människor hur du verkligen är; Endast på det sättet kommer du att kunna få människor som stöder dig och älskar dig som du är.

Lägg din rädsla åt sidan

Vår rädsla, även om de skyddar oss i olika situationer, binder oss också. Det är viktigt att kämpa mot den fruktan som inte tillåter oss att gå vidare, till exempel rädslan för misslyckande, som när den väl har övervunnits är när vi verkligen lyckas utvecklas som människor.

Vet dina gränser

Om du känner dig själv kommer du att veta att du har vissa gränser än olika aspekter. Att ha denna kunskap gör att du kan kämpa med större styrka. Ibland tror vi att vi kan ändra saker som vi inte har kontroll över eller sätta mål som är riktigt ambitiösa och osannolika; vilket demotiverar och får oss att må dåligt om oss själva.

Att acceptera sig själv betyder inte att vi måste nöja oss med vad vi är eller har och att ingenting kan ändra det; utan snarare acceptera den situation vi befinner oss i, vilket gör det möjligt för oss att analysera varje faktor som vi vill förändra i våra liv till det bättre.