I den här bloggen har jag redan talat ibland om de många fördelarna som yogaövningen medför. Särskilt och från min erfarenhet, Det är den mest fullständiga disciplinen att uppnå ett oslagbart fysiskt och mentalt tillstånd.
Efter mycket sökning efter det bästa sättet att lära sig yoga har jag hittat en utmärkt onlinekurs Jag kommer att rekommendera det till dig för det är verkligen värt det. Det är en mycket komplett kurs som kan göras av både personer som börjar i denna disciplin och människor som letar efter en mycket avancerad övning. Dessutom, bara för att registrera dig för den här kursen kommer du att få en serie gratis videor som är ett förspel till vad du hittar i kursen.
Inom Yoga-praxis finns det flera varianter. Denna kurs behandlar Iyengar Yoga, som är en av de mest fördelaktiga typerna av yoga för dem som har ångest- och stressproblem och som har svårt att hålla fokus på någon uppgift.
Läraren och skaparen av denna kurs kallas Jose Antonio Cao Han föddes på Kuba för 34 år sedan och kom i kontakt med yoga när han var 14 år. I sju år lärde han sig nästan obsessivt inom denna disciplin och vid 21 års ålder bestämde han sig för att komma till Spanien för att definitivt ta kontakt med yoga och bli en sann lärare. Han bosatte sig på Teneriffa och idag är han ägare till två centra där han undervisar denna disciplin för mer än 150 studenter.
Det som är bra med denna sammanlänkade värld där vi rör oss tack vare Internet är att vi kan få tillgång till läror från en så expert som José Antonio även om vi befinner oss på andra sidan världen. José Antonio har skapat en utmärkt onlinekurs som har förvånat mig. Jag förklarar vad består din kurs av:
1) Den består av 5 videomoduler där han lär dig hur man gör yoga på ett korrekt sätt. Det noteras att José Antonio är en mycket balanserad person mentalt och fysiskt, vilket gör hans verbala uttryck väldigt flytande och förklarar mycket väl alla de teoretiska och praktiska begreppen yoga.
Videorna har en utmärkt kvalitet så övervakningen är väldigt enkel och rolig.
2) Under dessa 5 moduler som varar totalt 5 timmar HD-video, José Antonio lär oss 32 positioner. De 32 positionerna presenteras på ett ordnat sätt så att vår kropp blir starkare och vårt sinne assimilerar filosofin bakom var och en av dessa positioner.
Det är en mental och fysisk träning programmerad på ett mycket enkelt sätt.
1 Modul:
* Vi stärker benen genom att utföra åtta positioner. Det är en grundläggande modul där nybörjare kommer i kontakt med hållningarna i Iyengar Yoga.
Modul 2 och 3:
* José Antonio fokuserar på ryggraden, den mest grundläggande axeln i vår kropp. Genom de ställningar som han lär oss kan vi återaktivera vårt nervsystem på ett mer effektivt sätt, vilket leder till ökat emotionellt välbefinnande för oss. Dessa två moduler rekommenderas starkt för dem som har ryggproblem.
4 Modul:
* De är hållningar som fokuserar på armarna.
5 Modul:
* Det här är den modul som jag gillar mest. Det fokuserar på huvudet och en större medvetenhet om vår omgivning.
Sammanfattning:
Denna kurs är underbar och rekommenderas helt. Jag försäkrar dig att du kommer att vinna om du förvärvar det. Det är en lyx att kunna ha en professionell instruktör som ger dig en komplett yogakurs så väl strukturerad. Det är märkligt eftersom den största fysiska belastningen finns i de första modulerna men sedan minskar den fysiska belastningen till förmån för en större mental träning.
Inte bara kommer du att eliminera din ångest och stress utan du kommer att uppnå ett nytt medvetandetillstånd som du aldrig har känt förut. Har du 45 minuter om dagen? Det är allt du behöver för att bli en mästare i yoga.
Klicka på bannern så kommer du till kursregistreringssidan:
