Blyghet har inget att göra med introversion. En introvert bestämmer sig för att vara skild från andra, han behöver spendera tid ensam för att ladda sin energi och förbättra sina känslor. Däremot tillbringar en blyg person mer tid ensam än vad de skulle vilja och deras känslor påverkas. Han saknar sociala och kommunikativa färdigheter för att kunna interagera framgångsrikt med andra, något som orsakar honom osäkerhet och många sociala rädslor.
En person som är blyg vill inte vara det. För genom att ha denna inställning till relationer med andra har du svårt och det blir en nedåtgående spiral av emotionellt obehag som det tillåter dem inte att relatera till sin omgivning som de verkligen skulle vilja.
Om du tror att du är en blyg person och att du vill interagera mer med andra, men du inte vet hur man gör det ... Då är den här lilla guiden för att sluta vara blyg användbar för dig för att uppnå det mål du vilja: relatera mer och bättre och utan att behöva gå igenom ångest varje gång du försöker.
Utforska varför du är blyg
Orsakerna kan vara många och varierade men det är nödvändigt att du vet varför du är en blyg person och varför du har så dålig tid på grund av det. Att reflektera över grundorsaken till din blyghet kan hjälpa dig att bli medveten om och acceptera vem du verkligen är. Om du till exempel tror att du är blyg för något som hände dig för länge sedan, kan det vara dags att söka professionell hjälp för att övervinna dessa omständigheter och minnen. När du väl har lärt dig att bearbeta vad som hände tidigare, Du kommer att kunna gå vidare med ditt liv och övervinna dina känslor av blyghet.
Om du tror att det har med din utbildning att göra, undersök ditt förhållande till dina föräldrar nu. Är de fortfarande dominerande? Alternativt är de blyga? En annan sak som kan ha hänt i din barndom som påverkar dig som vuxen är att andra märker dig som blyg. Ofta är människor blyga när de är små, och sedan växer de upp och tror att de måste stanna så eftersom det är en del av deras personlighet. Tyvärr håller vissa människor fast vid den etiketten och fortsätter att behandla andra som de anser vara "blyga" som barn, även om din personlighet har kommit över det. Du måste inse att blyghet är något du kan övervinna i livet. Det behöver inte vara en statisk funktion som varar för alltid.
Tänka ut"
Blyghet gör dig uppslukad. Detta är beskrivande, inte kritiskt. Blyg människor kan känna att de inte har "inget att säga", att de ska ha fantastiska historier att berätta och vara festens liv och liv. Men överväg detta: Att övervinna blyghet handlar inte om att plötsligt tänka att du är cool. Det handlar mer om att glömma dig själv och fokusera utåt.
Ställ frågor och odla genuin nyfikenhet. Om du är på en fest med främlingar, försök att ansluta hur alla känner varandra. Du kan ställa frågor som: "Hur känner du Jaime?" (om det är han som organiserar festen). När du startar en konversation med en annan person har du något att prata om, du måste ge andra möjlighet att prata om sig själva och ta uppmärksamheten från dig själv.
Sätt på dig en social mask
Det första steget till att vara mer social är att ta på sig en social mask. Detta betyder inte att du ska vara en falsk person med de omkring dig, långt ifrån det. Med en social mask kan du vara dig själv utan rädsla eller osäkerhet. Vad det handlar om är att prata med andra som om du var en utgående person, en person som kan inleda en konversation utan att känna sig nervös.
Du kanske tror att detta är omöjligt för dig just nu, men ingenting kan vara längre ifrån sanningen. Du måste titta på hur de människor du beundrar så mycket relaterar till andra och sedan göra detsamma. Hemligheten är framför allt att veta vad man ska säga utan att behöva vara transcendent. Du kan fråga var en person köpte skjortan de bär för gillar du färg eller tänker på något annat ämne som kan leda till att en konversation börjar.
På det här sättet kan det vara svårt för dig att ta det första steget, men när du väl gjort det och får det, kommer du att inse att det inte är så komplicerat och följande tider blir det lättare och lättare. Du kommer att inse hur med "den masken" som faktiskt låtsas först att du är utåtriktad, så småningom kommer det att bli en del av dig, tills du äntligen inte behöver du bär den masken i dina sociala interaktioner eftersom den kommer att ha blivit en del av din personlighet.
Du måste vara beredd
När blygheten är borta behöver du inte göra detta; Men medan du fortfarande känner dig blyg, öva på att förbereda konversationsstartare. Om du har en uppfattning om vilken typ av människor som ska delta i ett möte, måste du göra "dina läxor". Om många av dem är båtentusiaster, till exempel: Googla den lokala båtklubben, upptäck de lokala båtvägarna, förbered några frågor att ställa om båtliv. Om du känner dig blyg på jobbet, leta efter intressanta nyheter över helgen och ha dem för samtal på måndag.
Du måste vänja dig vid att komma ihåg vad folk har sagt att du ska fungera som framtida konversationsstartare ... men kom ihåg att att övervinna blyghet inte bara talar mer, Det är en känsla som måste vakna inom dig.
Icke-verbalt språk är också viktigt
Blyg människor diagnostiseras ofta som ovänliga, avlägsna eller "torra". Blyghet kan få oss att verka otillgängliga. Om du ler mer blir du mer attraktiv för andra och Det blir lättare för dig att inleda en konversation med andra människor som ler.
En annan fördel är att le även om du inte mår bra alls, är att det leendet kan göra det till ett riktigt eftersom du automatiskt kommer att känna att det går bättre, din hjärna kommer att tro att allt går bra. En viktig punkt här: om du ler till någon och de inte ler tillbaka är det inte ditt problem. Du kan inte få någon att acceptera vår vänlighet men det borde inte ta bort din styrka.