Hypnos är en av de mest kontroversiella metoderna idag. Dessutom är det också en metod som är väldigt missförstådd av människor eftersom de tror att det inte kan vara sant att en person kan förmå en annan att vara i ett tillstånd av hypnos. Detta beror på att det finns många myter om hypnoterapi idag som huvudsakligen kommer från människors idéer utan att riktigt veta vad de tänker.
Hypnos faktiskt
I verkligheten har hypnosen som ses i tv-program eller filmer ingenting att göra med det verkliga livet eller sunt förnuft. Klinisk hypnos är något allvarligt som används för icke-tv-ändamål. Hypnos är ett tillstånd av mycket fokuserad uppmärksamhet eller koncentration. vilket är förknippat med extrem avkoppling vilket ger större förslag.
När en person är i ett tillstånd av hypnos (hypnotisk trance) är de öppna för andra kanaler för extern och intern kommunikation. Positiva förslag som ges till personer under hypnos är kända som "posthypnotiska förslag" eftersom de är avsedda att träda i kraft efter att personen kommer ur trans och inte längre är under hypnos.
De förslag som ges till personer under hypnos verkar vara en viktig del av den mekanism genom vilken proceduren fungerar. Medan många inte accepterar eller svarar på ett direkt förslag under hypnos, förslagen verkar nå sinnet, kanske genom en annan medvetandekanal, där viktiga aspekter som psykologiska beteenden som kan modifieras ofta gror och slår rot.
Tvärtemot vad många tror, har människor under hypnos fullständig kontroll över sig själva och skulle aldrig göra något som de normalt skulle tycka är mycket stötande... som är fallet i tv-program med en tydlig teatral komponent.
Inte alla är lämpliga för att komma in i hypnos
Alla människor kan inte hypnotiseras. Faktum är att för att det ska fungera måste en person villigt underkasta sig denna process och även ha en viss grad av hypnotiserbarhet. Inte ens människor som är lättast att hypnotisera i en enda session får inte resultat. Människor måste genomgå olika hypnotiska procedurer för att förstärka alla förslag som de vill uppnå.
Hypnos används ofta för olika orsaker, såsom: att ha ett bättre humör, att övervinna sömnlöshet, att minnas glömda upplevelser, att försöka övervinna smärtan av traumatiska händelser som upplevts tidigare.
Du kan känna fördelarna med självhypnos
Du kan prova fördelarna med självhypnos just nu hemma. Du behöver bara sitta, ligga ner eller göra dig bekväm på en lugn plats. Blunda sedan och ta några djupa andetag, långsamt, känn hur du andas in och ut varje gång.
Detta kan få dig att gå in i ett mjukt trancetillstånd och behaglig avkoppling. Sedan, när du är i det här tillståndet, måste du börja berätta för dig själv optimistiska saker (till exempel: "Jag ska träna mer" eller "jag kommer att avsluta projektet bra") och föreställa dig några trevliga händelser (att se dig själv med en smalare kropp eller mer framgångsrik i ditt jobb'). Även att göra detta i fem minuter varje dag kan vara fördelaktigt för dig.
Hur hypnos fungerar
Det är ett trancetillstånd som kännetecknas av extrem suggestivitet, avslappning och ökad fantasi. Det är inte riktigt som att sova, eftersom motivet är pigg hela tiden. Det jämförs oftast med att dagdrömma, eller känslan av att "tappa bort sig själv" i en bok eller film (flow state). Du är fullt medveten, men du stänger av de flesta stimuli runt omkring dig. Personen fokuserar intensivt på det aktuella ämnet, nästan uteslutande av alla andra tankar.
Den imaginära världen verkar verklig och känslor är inblandade. Vad man kan föreställa sig kan skapa rädsla, sorg, lycka eller till och med skaka dig ur din plats om något genererar skräck eller överraskning. Milton Erickson, XNUMX-talets ledande expert på hypnotism, hävdade att människor hypnotiserar sig dagligen. Men de flesta psykiatriker fokuserar på det trance-tillstånd som orsakas av avsiktliga avslappnings- och koncentrationsövningar. Denna djupa hypnos jämförs ofta med det avslappnade sinnestillståndet mellan att vakna och sova.
I konventionell hypnos behandlar du hypnotisörens förslag eller dina egna idéer som om de var verklighet. Om hypnotisören antyder att din tunga har svullnat till dubbelt så stor som du kommer att känna den känslan i munnen och kan ha problem med att prata. När han föreslår att han tar en chokladskaka, kommer du att smaka på skakan och känna att den svalnar hans mun och hals. Om den vill säga att du är rädd, du kan känna panik eller börja svettas ... Utan att vara så teatralisk som du någonsin sett på TV.
I detta tillstånd är människor också mycket suggestible. Även om en hypnotisör av moraliska och etiska skäl aldrig bör få dig att känna, tänka eller göra något som du inte vill göra eller som du senare anser vara mycket tveksamt.
Hur det händer
Normalt når man hypnos en persons undermedvetna sinne. Du kommer vanligtvis bara till den medvetna delen. Ditt undermedvetna gör dig normalt till den du är, nästan utan att du inser det. Vid många tillfällen, om du inser det, kommer du att inse hur det manifesterar sig i dina drömmar. När du till exempel talar, beter dig eller vill komma ihåg något, arbetar ditt medvetna sinne med ditt undermedvetna, det senare är alltid närvarande även om du inte vet det. Han samlar planer och idéer och genomför dem genom sitt medvetna sinne. När en ny idé kommer till dig ur det blå beror det på att du redan omedvetet har tänkt igenom processen.
Ditt undermedvetna tar också hand om alla saker du gör automatiskt. Du arbetar inte aktivt igenom andningsstegen minut för minut; ditt undermedvetna gör det. Du tänker inte på varje liten sak du gör när du kör bil, många av de små sakerna är tänkta på i ditt undermedvetna. Ditt undermedvetna behandlar också den fysiska information som din kropp får.
Kort sagt, ditt undermedvetna är den verkliga hjärnan bakom operationen: den styr ditt tänkande och bestämmer vad du gör. När du är vaken arbetar ditt medvetna sinne för att utvärdera många av dessa tankar, fatta beslut och omsätta vissa idéer i handling. Den bearbetar också ny information och överför den till det undermedvetna. Men när du sover, kommer det medvetna sinnet ur vägen och ditt undermedvetna har fritt spelrum.
Psykiatriker teoretiserar att hypnotismens djupa avslappning och fokuseringsövningar arbetar för att lugna och dämpa det medvetna sinnet så att det tar en mindre aktiv roll i din tankeprocess. I det här tillståndet är du fortfarande medveten om vad som händer, men ditt medvetna sinne tar baksätet till ditt undermedvetna. Effektivt kommer denna hypnotisör att arbeta direkt med det undermedvetna. Det är som om hypnotism processen öppnar en kontrollpanel inuti din hjärna.