I dessa ögonblick accelereras vår dag till dag alltmer. Jobb, skolor och katastrofer och problem som vi bevittnar dagligen i TV och tidningar håller oss i ett sådant beredskapstillstånd att vi kan passera hela dagen smygande från ena sidan till den andra och observera någon punkt på utsidan med rädsla för att något kan hända till oss.
Det finns inte längre tid eller energi att titta in i oss själva eller lära känna oss själva. Det finns tider, allt fler, när människor, trots att de har många års liv i denna värld, till slut hävdar de att de inte har känt sig själva. Introspektion är den process genom vilken vi observerar oss själva inifrån i ett mer andligt sammanhang. Genom att arbeta med det kan vi verkligen lära känna oss själva och fungera bättre som människor medvetna om vårt liv och vår miljö, både fysiskt och psykiskt.
Låt oss definiera introspektion
Termen introspektion har varit en debattperiod under lång tid. Redan i det antika Grekland undrade filosofen Platon ”Varför inte gå igenom djupet av våra tankar lugnt och tålmodigt och undersöka grundligt för att ta reda på vad dessa aspekter är i oss? Introspektion har jämförts flera gånger med perception och minne, men vad är egentligen introspektion?
Introspektion det är en mental process, genom vilken en person kan fördjupa sig i djupet i sin psyk och analysera sina egna upplevelser för att hitta i dem vad som är viktigt för dig. På detta sätt kan människan känna sig själv i större utsträckning. På ett annat sätt att säga det är det sinnets reflekterande förmåga att bli medveten och behärska sina egna tillstånd.
Kännetecken för introspektion
Introspektion har som sin huvudsakliga egenskap att det är subjektivt, det vill säga att individen som observerar sig själv från deras kriterier och från hans eget sätt att se verkligheten. Det finns ingen person i världen som kan genomföra en introspektion av dina egenskaper, precis som du inte helt förstod psyken hos en annan person.
Således har den också en viss grad av flexibilitet, eftersom vi under denna teknik tar oss själva som analysobjekt, men samtidigt är vi forskare. ansvarar för att dokumentera de hittade uppgifternaPå samma sätt kommer den verkliga tillämpningen av det vi hittar att tillämpas på vårt eget liv, eftersom vi inte kan tvinga vårt sinne och våra tankar till någon annans.
Introspektionsprocessen är också ganska komplex och kräver utbildning för att lyckas; Det är inte så enkelt som att sitta ner en dag och ha full medvetenhet om vem du är och vad du letar efter i världen. Du måste kunna träna dig själv att acceptera allt från dig själv och inte hamna i det farliga nätet som kallas självbedrägeri.
För att omsätta det i praktiken
För att förstå övningen av introspektion är det första vi måste veta att det är en process som vi måste vara uppmärksamma på oss själva. Lyssna på oss.
Mitt i alla situationer som kan uppstå, innan vi agerar impulsivt och letar efter snabba lösningar, som oftast, rekommenderas att vi undersöker oss själva och oss själva.
Vi måste ansluta till vårt interiör, med våra tankar och känslor, sedan om vi befinner oss i enhet med oss själva blir det mycket lättare att hitta lösningen på alla situationer, att om vi lanserade oss för att lösa det med den första impulsen.
Denna process hjälper oss att förstå och urskilja mer korrekt vem vi verkligen är, var vi är och vad vi kommer att vara, så att vi kan urskilja vad som är bäst för osss, eftersom denna övning också sätter oss i kontakt med vår andlighet och ger oss verktyg för att möta vad som helst.
Introspektion tillåter oss inte bara att känna oss själva bättre, utan att respektera, älska och acceptera oss själva som vi är.
Introspektiv metod
Den introspektiva metoden måste förstås som ett förfarande genom vilket ämnet fokuserar sin uppmärksamhet på sina egna mentala processer. Ett annat sätt att titta på det är att Ämnet måste analysera vad som går igenom hans sinne utan att den yttre stimuleringen har att göra med det..
Denna metod har varit en av de första metoderna som använts för evigt i studien av psyken, och tack vare detta har den studerats på ett sådant sätt att de har gjort det möjligt för oss att bryta ner den i vissa typer av introspektion som kan göra arbetet med att utföra det enklare. ut, fokusera på en av dessa åt gången för att få den mest kompletta upplevelsen, men inte överbelasta.
Klassiska typer av introspektion
I grund och botten kan vi hitta två typer av introspektion under den klassiska perioden då ämnet började diskuteras: experimentell introspektion och systematisk introspektion.
-
Experimentell introspektion
Denna introspektionsprocess försökte fokusera på mentala processer på ett sätt vetenskaplig och objektiv genom att manipulera den stimulering som testpersonen utsätts för. Genom denna process försöker man fånga psykets uttryck i det ögonblick det kommer ut för att analysera det.
För att uppnå detta, utöver patientens verbala register, måste muskelspänningen mätas, elektrofysiologiska rekord och antalet uppskattningsfel. Med hjälp av dessa data som erhållits under denna typ av introspektion är det möjligt att täcka funktionen och närvaron av viljan, känslan eller uppmärksamheten, även om mer komplexa element inte kan utvärderas.
-
Systematisk introspektion
I denna undertyp av introspektion är det som man söker att få tillgång till psyket genom att lösa en situation och senare beskriva stegen som följs för att nå den lösningen.
I detta fall utförs det genom a minne av behandlingen, därför måste det kallas efteråt introspektion.
En av författarna som äntligen stod ut i detta avseende var NK Ach (1871-1946), som delade upplevelsen som skulle utföras med hjälp av schemat för: steg för förberedelse, stimulans, sök efter lämpliga alternativ och svar. Genom att använda denna metod blev testerna allt svårare för att uppnå bättre resultat.
Denna typ av introspektion skulle senare tillämpas i teorier som psykodynamik. Retrospektiv introspektion är en viktig del av många av hans verk.
översikt
Introspektion eller intern uppfattning har som huvudintresse erkännandet av sinnets reflekterande förmåga att omedelbart vara medveten om sina egna tillstånd.
Om vi tar introspektion som kopplad till något paradigm minne kommer att kallas retrospektiv introspektion; Men introspektion kan vara föreningen av minnet av tidigare erfarenheter och levandet av nuvarande erfarenheter, för vilka båda typerna av introspektion kan ingripa.
Klassisk mentalism, som sträcker sig över filialer från det filosofiska till det vetenskapliga, har tagit introspektion som det mest effektiva sättet att få tillgång till det psykiska planet, medan det inom psykologin, föregått av Freud och hypnotisören Wundt, är ett reflekterande medel för självkännedom till förklara etiologin för aktuella upplevelser.
Nödvändiga krav
- Att upptäckterna avser mentala processer
- Att de mentala processerna som behandlas är de hos individen som utför introspektionen
- Att sådan kunskap inte kan klassificeras som indirekt utan omedelbar.
Introspektion i nuvarande ålder
Även om vi i praktiken inte ser att introspektion används som en metod i sig, kan vi hitta ett stort inflytande av detta i verk av många grenar av psykologi. Och det är att ofta metoder har använts från kognitivism som möjliggör utvecklingen i terapi genom att utvärdera de känslor och känslor som patienter säger att de har när de ställs inför vissa stimuli.
På samma sätt har många av analys av psykodynamiska skolor De har också omfattats av introspektion, vilket framgår av tillämpningen av metoder som ordförening, där retrospektiv introspektion används mer specifikt.