Tips om hur du kontrollerar dina nerver

Att förlora våra nerver är något som kan hända oss i olika situationer, vilket i alla fall alltid kommer att vara negativt eftersom vi tappar vår förmåga att tänka och agera normalt. Av den anledningen kommer vi att försöka ge dig några tips genom vilka vi hjälper dig att lära dig hur man kontrollerar nerver oavsett vilken situation du befinner dig i.

Problemen med att förlora kontrollen av nerverna

För närvarande måste vi möta många skyldigheter och situationer där vi kan ha en känsla av att vi inte har all nödvändig kunskap eller färdighet för att lyckas, detta innebär att vi just nu när vi måste möta dem börjar tappa kontrollen över våra nerver, vilket uppenbarligen kommer att agera negativt för oss.

Ett mycket vanligt exempel är när vi måste ta ett prov och vi känner att vi inte har det helt förberett, eller att vi till och med har studerat mycket och vi tycker att vi mår bra, men av någon anledning är vi fortfarande rädda eftersom vi har lagt vår lit till att uppnå goda resultat.

En annan ganska vanlig anledning att tappa nerverna är till exempel att möta en anställningsintervju, och i allmänhet kan vi hitta en mängd olika alternativ där vår stress och ångest ökar och nervkontrollproblem.

Kort sagt, det finns många anledningar till varför vi kan befinna oss i en liknande position, så att vi måste agera för att tillgodose våra behov och framför allt lära oss att fokusera på dem och undvika brist på kontroll av de nerver som vi kommer att få bättre resultat och en fördel. mycket viktig personal.

Tricks för att lära dig hur du styr dina nerver

Även om det finns olika anledningar till varför vi kan ha svårt att kontrollera våra nerver, finns det några vanliga knep som vi kan använda i alla typer av situationer, så att vi kommer att sammanfatta dem med målet att nästa gång vi ser dig i den här situationen börjar du automatiskt granska dem alla och du kan skapa en större kontroll som gör att du kan utföra någon typ av process utan denna nervösa begränsning.

Var tydlig att det är normalt att ha nerver

Det första rådet vi kan ge dig är att du är helt tydlig att nerver är något helt normalt och naturligt, det vill säga alla människor som kommer att möta samma intervju, examen eller stressiga situation där du befinner dig också De kommer att laddas med nerver, så du måste vara väldigt tydlig att domstolen eller folket framför dig vet att du befinner dig i denna typ av spänning.

Du borde inte vara rädd när som helst att inse att du är nervös, eftersom det många gånger är det som hjälper oss att frigöra oss lite, och även om det inte är receptet som hjälper oss 100% att bli av med stress och nerver, det att dela det med andra människor är ett knep som fungerar ganska bra.

Minska situationen

Å andra sidan måste vi komma ihåg att det inte finns någon typ av situation som är avgörande eller definitiv för vår karriär eller framtid, så vi borde inte ge situationen större betydelse än den har.

Om vi ​​inte klarar provet den här gången kan vi klara det senare, på samma sätt att om intervjun inte går bra ska vi inte värma huvudet med det, men vi kommer redan att ha andra möjligheter att göra bättre.

Det är inte så att de inte är viktiga stunder i vårt liv, men det måste vara tydligt att de inte är avgörande, så vi kommer att ha många fler möjligheter framöver i våra liv så det är inte värt att ge mer vikt än det har.

Vänja dig med att förbereda dig ordentligt och lita på dina förmågor

Det bästa sättet att lita på våra egna förmågor är att förbereda oss ordentligt innan vi hanterar dessa typer av situationer.

Att gå till en examen utan att ha studerat absolut ingenting är inte detsamma som att ha förberett oss grundligt i förväg, så att om vi har fått den kunskap som krävs för att kunna få ett bra betyg, är det sista vi bör göra att tänka att allt är kommer att träna för oss. dåligt, eftersom det finns många fler chanser att vi kommer att få ett bra resultat och uppnå vårt mål.

Öva den situation vi måste möta

Ett annat intressant knep är att, innan du möter situationen, öva det lite hemma, eftersom det kan ge oss säkerhet och hjälpa oss att följa lämpliga steg när vi är vid rätt tidpunkt.

Naturligtvis måste vi i denna praxis försöka hitta alla de alternativ som hjälper oss att må bra med oss ​​själva, med fokus på den process som vi måste genomföra och för ett ögonblick föreställa oss att vi står inför domstolen eller i den situationen i som vi måste ge allt.

Detta steg är en del av att öka medvetenheten och kommer att hjälpa oss att känna oss tryggare när vi står inför verkligheten, eftersom vi kommer att ha övervägt alla möjligheter som kan ges. Men ja, om det finns något annat som vi inte hade förutsagt, är allt vi behöver göra att möta det med fullständig lugn och utan att känna att vi genom att inte ha tränat det blir utom kontroll. Det vill säga att övningen hjälper oss att lugna oss när vi står inför allt som kommer på vår väg.

En bra kost, fysisk träning och tillräcklig vila kan vara mycket fördelaktigt

Det är också viktigt att du tänker på att en bra diet, träning och tillräcklig vila kan vara mycket fördelaktigt för oss, eftersom det hjälper oss att temperera våra nerver och framför allt att ha större förtroende för oss själva.

Kom ihåg att om vi inte har studerat hela året kommer det inte att hjälpa oss att spendera den sista natten utan att sova och dricka koffein alls, så det är viktigt att vi är ärliga mot oss själva och möter verkligheten, och verkligheten säger oss att att gå till en examen trött kommer inte att hjälpa oss att uppnå bra resultatDärför, oavsett vad vi har studerat, kommer vi att få mycket fler möjligheter om vi går vilade och väl matade till testet.

Det säger sig självt att mat, vila och fysisk träning inte är saker den sista dagen innan man hanterar situationen, eftersom dessa saker inte har en mirakulös effekt. Det innebär att vi måste ändra våra matvanor och börja välja ett hälsosammare liv, vilket lite efter lite hjälper oss att temperera våra nerver mycket bättre i alla situationer där vi befinner oss.

Försök att ändra din inställning och försök få en rolig titt på den

Slutligen har vi också ett annat råd som vi anser vara mycket effektivt, det vill säga att försöka ta frågan på allvar, som vi redan har kommenterat i ett tidigare avsnitt, men den här gången skulle tekniken vara att närma sig det med ett annat perspektiv som skulle vara att njuta av situationen.

Jag menar Vi kommer inte bara att ta frågan på allvar, utan vi kommer också att försöka njuta av upplevelsen, eftersom nya saker alltid lärs in och det kan vara den perfekta tiden att försöka förbättra oss själva men framför allt att försöka se situationen med andra ögon som det sällan har uppstått för oss att se denna typ av situation, det vill säga med ett leende, med stort mod och naturligtvis försöker få en bra positiv ur situationen.