Lär dig Mindfulness-metoden på en månad

Jag har nöjet att informera dig om att under en månad kommer nästan alla inlägg som publiceras i den här bloggen att vara relaterade till Mindfulness.

Målet är att alla som följer med dagligen den här bloggen lär dig att bemästra denna meditativa teknik. Jag tror att jag en månad kommer att kunna avslöja allt som behövs för att du ska behärska den här tekniken. Om jag anser det nödvändigt att jag inte har hunnit förklara allt som behövs, skulle jag kunna förlänga publiceringstiden för inlägg som ägnas åt Mindfulness lite längre.

Varför valde jag Mindfulness? Enkelt: det är den meditativa praktiken som ger mest fördelar för dem som behärskar det (vetenskapligt bevisade fördelar).

Under denna månad kommer du att lära dig en teknik som:

1) Det kommer att ge dig en bättre livskvalitet.

2) Det låter dig träna mindfulness och integrera det i ditt dagliga liv.

3) Det hjälper dig att hantera stress, kontrollera dina känslor och öka ditt välbefinnande.

Jag kommer att ge dig de nödvändiga verktygen för att träna mindfulness
själv. Varje inlägg som kommer att publiceras kommer att vara fullt av idéer om hur man kan träna mindfulness snabbt och enkelt. Inläggen kommer att täcka ett brett utbud av ämnen som hjälper dig att upptäcka och träna mindfulness.

Under denna månad kommer vi att se:

1) Introduktion till Mindfulness

Innan vi går in helt i praktiken av Mindfulness, kommer vi att avslöja några grundläggande koncept för denna meditativa praktik. Vi kommer att se hur träningen av mindfulness kan hjälpa dig och vad du kommer att uppnå om du följer denna kurs med disciplin.

2) Vi ska bereda marken för ett medvetet och fullt liv.

Innan vi går in på mer praktiska frågor kommer vi att förbereda våra sinnen så att Mindfulness tränger in fullt ut inom oss.

Om du har den nödvändiga attityden och motivationen att följa alla inlägg som jag publicerar under denna månad, kommer din förmåga att utöva Mindfulness effektivt att öka avsevärt. Du kommer att kunna vara fullt medveten om allt omkring dig och du kommer att njuta fullt ut av denna mindfulness.

3) Övning av Mindfulness.

Det är här vi kommer att praktisera de grundläggande Mindfulness-meditationerna vars effektivitet har bevisats av tusentals människor runt om i världen.

Du kommer också att lära dig hur du använder Mindfulness för att ta hand om dig själv och förbättra dina relationer med andra, samt massor av smarta små sätt att vara medveten i dina dagliga aktiviteter.

Du kommer också att lära dig att förbli lugn och samlad oavsett vad du står inför.

4) Skörda frukterna av Mindfulness.

Mindfulness har några kraftfulla fördelar för människor. I några inlägg får du reda på hur Mindfulness kan användas för att minska stress, ångest, depression, ilska, kronisk smärta och andra sjukdomar.

Men Mindfulness är inte bara nödvändigt för att eliminera negativa känslotillstånd. Du kommer också att upptäcka hur Mindfulness kan hjälpa dig att må bättre, fysiskt och känslomässigt. Du kan också hitta några inlägg om hur man lär ut Mindfulness till barn.

5) De bästa tipsen för ett fullt medvetet liv.

Dessa inlägg kommer att vara en utmärkt pricken över i för den här kursen.

Jag kommer att ge dig de bästa råden om utövandet av Mindfulness samt ett urval av de bästa boktitlarna om detta ämne så att du kan bli en specialist på denna meditativa praktik.