5 tips som hjälper dig om du bor med någon som drabbas av en psykisk störning

Att bo med en person som drabbas av en psykisk störning, av vilket slag som helst, kan vara mycket svårt och kan äventyra ens fysiska och psykiska hälsa om absolut nödvändiga verktyg inte är kända och används för att reglera vardagen.

Den sjuka personen kan vara ett barn, en förälder eller din partner. Din sjukdom kan eller kanske inte diagnostiseras. Du kanske eller inte genomgår behandling. Men på ett eller annat sätt, daglig samlevnad är mycket komplicerad.

Dessa 5 tips hjälper dig på den här svåra vägen. Tillämpa dem, och ditt liv och den person som bor hos dig blir mer uthärdligt:

1: a MARKGRÄNSER

Gränser är grundläggande i varje människas liv. De definierar oss och sätter ordning på våra relationer med andra. Gränserna markerar var du slutar och var den andra börjar, hur långt du låter den gå med dig och hur långt inte.

Hälsosamma och flexibla gränser gynnar relationer och samexistens.

Föreställ dig två ägg: om skalen på båda går sönder blandas det inre och det är omöjligt att separera vad som tillhör ett eller annat ägg. Dina gränser är ditt skal, som definierar din egen identitet separat från andras. Om dina gränser inte definieras, är de inte solida och stabila, din personlighet kommer att blandas med andras. Du vet inte var du slutar och de börjar, vad som tillhör dig och vad andra.

Däremot Gränser som är för stela och oflexibla leder dig till missförstånd. Och ett samexistens där det inte finns någon förståelse eller empati är direkt dömd till katastrof.

2: a OMDefiniera förväntningar

Du är troligen besviken och frustrerad eftersom det är långt ifrån att leva med den anhöriga vad du hade trott att det skulle vara.

Det är inte vad du förväntade dig. Men ingen sa till dig att det skulle vara så här. I själva verket är det sällan saker i livet som vi har föreställt oss dem. Och för en person med en störning är det vanligtvis ännu värre.

Omdefiniera förväntningar:

- Förvänta dig inte det beteende eller de reaktioner du kan förvänta dig av en "normal" person.

- Insistera inte på att vilja behålla de förväntningar som du har ställt för dig själv oavsett vem det än är.

- Var inte bitter att tänka att "på grund av den personen" kan du inte få ett normalt liv.

Saker behöver inte vara bättre eller sämre än du föreställde dig, bara annorlunda.

Var flexibel, anpassa dig till omständigheterna, så lever ni alla bättre.

3º ÄNDRA DIN INTERNA DIALOG

- Det är inte ditt fel.

- Du kan inte kontrollera det.

- Du kan inte bota det.

Du behöver inte ta ansvar som inte motsvarar dig, Förutom att skada dig själv berövar du den andra sin egen autonomi, deras rätt att fatta sina egna beslut och deras skyldighet att ta ansvar för sitt eget liv, på gott och ont.

Du kan hjälpa honom, men han är inte skyldig att acceptera din hjälp.

Du kan ge honom råd, men han är inte skyldig att följa dina råd.

Du kan stödja honom, men du måste låta honom gå ensam.

4º REFLEX

Vad betyder det? Tja, du, som en person som är känslomässigt kopplad till patienten, absorberar mycket av den negativa energi som han ger bort. Med andra ord, du äter deras negativa attityd, deras aggressivitet, deras ilska, deras nedgångar. Okej, han är inte skyldig i vad som händer honom, men inte heller du.

Säkert att terapeuten eller läkaren som behandlar dig inte äter allt skit som lossnar.

Det är skillnaden: de återspeglar alla negativa känslor och beteenden hos patienten, men du, genom din känslomässiga koppling, absorberar dem.

Lär dig att spegla dem också. Lämna tillbaka dem till deras rättmätiga ägare. Om du behåller dem kommer han aldrig att lära sig att hantera dem.

Avpersonalisera din familjemedlems beteende: det är inte emot dig. Det är inte personligt. Det är bara att du befinner dig i frontlinjen och du tar hit med full kraft.

Jag vet att det inte är lätt, men upprepa det ofta varje gång en kris inträffar, som om det var ett mantra:

- Det är inte personligt.

- Det är inte emot mig.

- Jag är inte skyldig, även om jag försöker få mig att tro.

Det kommer att hjälpa dig att hålla skuld.

5: e ACCEPT

Godkännande av situationen är avgörande. Och se upp! Godkännande betyder inte avgång. Accept är att ta saker som de är, utan överdrivet drama. Acceptera det värsta som kan hända, det värsta möjliga scenariot, och därifrån blir varje steg du tar att förbättra.

Att acceptera det betyder inte att det måste hända. Aldrig. Det betyder att du är beredd att anta det, att du är medveten och att du trots detta kan fortsätta att leva utan att lida värdelöst.

Om du följer dessa 5 tips kommer det att förbättras avsevärt att leva med den älskade som lider av en emotionell eller psykisk störning, din hälsa kommer att tacka dig, och om du mår bra kommer du utan tvekan att ha en bättre position för att hjälpa den personen.

Alla kommer att vinna.

Om du gillade den här artikeln kan du överväga att dela den med dina närmaste. Tack så mycket för ditt stöd.

Anna Traver, tränare och mentor, hämtning av illusioner och byggare av säkra gångvägar på kvicksand. Min blogg, Min twitter och Min Facebook-sida.