Jag har redan talat vid tidigare tillfällen om Matthieu Ricard, en tibetansk munk med franskt ursprung. Han har samarbetat med olika universitet i studien av sin egen hjärna för att se effekterna av meditation på honom.
Som ett resultat av dessa utredningar tilldelades han den nyfikna titeln Den lyckligaste mannen på jorden. Han anser att lycka är den viktigaste färdigheten som människor kan odla. Denna förmåga uppnås genom meditation och medveten kunskap om att vi alla är sammankopplade och vi måste dela den lycka med andra, vara mer altruistiska.
Genom mindfulness, medvetna om allt som omger oss och vårt interiör kan vi bli mer medkännande, uppnå en bra känslomässig balans, kontroll och eliminera destruktiva känslor och förbättra de positiva. Med bara 20 minuters daglig meditation kan extraordinära förändringar uppnås i vårt sinne.
Jag lämnar dig hos honom konferensvideo