Meditation har förmågan att minska lusten att röka

Alla vet att rökning är ett av de svåraste missbruken att sluta och att en hög andel av människor som tänker sluta med tobak någon gång slutar med att ge upp sitt försök.

Den goda nyheten är att studier och forskning runt om i världen visar allt mer framsteg i detta ämne. Ett team av psykologer från Texas Tech University, i samarbete med University of Oregon, har lyckats fastställa att meditation har förmågan att minska eller mildra lusten att röka.

Psykologer från dessa universitet drog slutsatsen att utbildning utformad för att påverka rökberoende kan ha en mycket betydande effekt på rökare. Resultaten av studien, som redan har publicerats i tidskriften Akademi PNAS, avslöjade att alla de rökare som fick delta i meditationen, minskade cigarettkonsumtionen med cirka 60 %, medan kontrollgruppens försökspersoner som fick avslappningsterapi inte avslöjade någon minskning av deras konsumtion.

I det speciella fallet med denna studie, forskarna fokuserade på att leta efter människor som var inställda på att minska stress och förbättra din övergripande prestation. I grund och botten var studien utformad för att titta på hur meditation direkt påverkar rökning. Det hade tidigare konstaterats att denna teknik kunde förbättra självkontrollen och förhindra att människor återfaller i sitt tobaksberoende.

Studien inkluderade 27 frivilliga, med en medelålder på 21 år och vars genomsnittliga antal cigaretter per dag var 10. Av alla dessa personer ingick 15 av dem, 11 män och 4 kvinnor, i den experimentella gruppen som genomgick meditationssessioner under en period av 5 timmar i två veckor.

Förutom att minska psykisk stress, meditation tenderar också att öka nivåerna av självkontroll. Det gör att personen kan minska lusten att konsumera cigaretter och det får folk gradvis att sluta röka.

Trots de lovande resultaten, forskarna varnar för att urvalet för studien var för litetDärför återstår bara att genomföra ytterligare studier för att bekräfta resultaten.